U-News » Здоров'я » Фахівці розповіли, яке харчування зменшує ризик хвороб серця
Всі новини

Фахівці розповіли, яке харчування зменшує ризик хвороб серця

Саме час відмовитися від улюблених сосисок і ковбаси. Дотримання рослинної дієти зменшує ймовірність розвитку хвороб серця на 52%, як показало дослідження.

Переважно веганська дієта, що складається з продуктів рослинного походження, може зменшити ризик розвитку хвороб серця на 52%.

Велике різноманіття фруктів і овочів, цільнозернових, молочних продуктів низької жирності, а також деяких видів риби і курки, у поєднанні з насінням і бобами — усе це вкрай важливі компоненти здорового харчування.

Сьогодні дослідники настійно рекомендують молодим людям обмежити вживання насичених жирів, солі, червоного м’яса, солодких напоїв і борошняних виробів для того, щоб у середньому віці надійно захистити себе від інфарктів.

При цьому під час попередніх досліджень їх автори не дуже уважно стежили за зв’язком між харчуванням і деякими показниками здоров’я.

Але вже тоді було доведено, що рослинна дієта може зменшити артеріальний тиск, поліпшити показники холестерину і допомогти схуднути.

А усе це є факторами ризику розвитку хвороб серця.

І ось тепер під час тривалого дослідження вчених з Університету Міннесоти за участю більше 5 000 осіб, за якими спостерігали 30 років, були отримані нові дані.

Нікому з добровольців не вказували, що їм треба їсти, усі вони дотримувалися природного вибору.

Виявилося, що люди, які вживали максимальну кількість корисних продуктів переважно рослинного походження, найрідше зіштовхувалися з хворобами серця, включаючи інфаркти, інсульти, серцеву недостатність або закупорку артерій.

Імовірність розвитку хвороб серця скорочувалася у них за період спостережень на 52 %.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
44 610
“Став схожий на Леонтьєва”: у мережі жорстко висміяли Миколу Тищенка після ботоксу
40 584
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
31 161
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
30 354
Медики назвали людей, яким за жодних обставин не можна пити каву
22 471
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
21 047
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 905
Пара сіла не на той рейс і опинилася за 2500 км від місця відпустки: куди летіла та де приземлилася
14 465
Онколог назвав суттєві ознаки, що вказують на рак
13 304
Експерти вказали на один з головних симптомів надто високого холестерину
12 996
Він був схвильований: із принцом Луї на параді в Лондоні стався конфуз
12 208
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
11 900
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
10 983
Чотири характерні ознаки появи тромбозу
1
У чоботях влітку: Кім Кардашян пройшлася у дивному вбранні по Лос-Анджелесу
0
Тіну Кароль розкритикували за проходження курсу військової підготовки і назвали це "показухою": вона відповіла
0
Ознаки діабету другого типу в роті: основні симптоми високого рівня цукру
0
Запаморочення і проблеми із зором можуть бути ознакою нестачі важливого вітаміну
0
Дієтолог назвала головний продукт, який провокує ожиріння
0
У кого все піде як по маслу, а кому слід напружитися: точний гороскоп на наступний тиждень
0
В Курській області вибухнув військовий склад окупантів - ефектні кадри інциденту
0
Єрмак: Росія може взяти участь у наступному Саміті миру
0
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
0
Володимир Дантес розповів, чи має бронь від мобілізації
0
Соломія Вітвіцька показала, як виглядала до ретельної роботи стилістів: над зіркою ТСН попрацювали
0
На Київщині після обстрілу РФ виявили фрагменти касетних суббоєприпасів
0
Як приготувати кабачковий торт з м’ясною начинкою: ідеальна сезонна закуска

Торт з кабачків – фаворит серед червневих закусок. Просто ...

Як звузити пори на обличчі в домашніх умовах за допомогою петрушки

Розширені пори на обличчі мають вельми негарний вигляд і не ...

Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...