U-News » Здоров'я » Експерти назвали два продукти, які корисно включати в обіди, щоб схуднути
Всі новини

Експерти назвали два продукти, які корисно включати в обіди, щоб схуднути

Деякі продукти допомагають поліпшити роботу кишечника, сприяючи схудненню. За словами експертів, з цією метою корисно включати в свої обіди два типи продуктів – бобові і листову зелень.

“Вибір більш здорової їжі може мати велике значення для схуднення. Збалансований раціон разом з регулярними фізичними вправами може допомогти вам отримати ідеально пружне, струнке тіло і залишатися здоровим”, – наводиться у виданні думка експертів.

За словами фахівців, існує мінімум два дуже здорові продукти, які корисно включати в свої обіди, щоб підтримувати активне травлення, забезпечувати тривалу ситість, зменшувати жир на животі.

Квасоля та інші бобові. Містять велику кількість білка і клітковини, а також стійкий крохмаль – ці поживні речовини сприяють довгому насиченню, допомагаючи зменшувати загальне споживання калорій і худнути. Дослідження показують, що системи харчування, що включають в себе бобові, ведуть до значно більшої втрати ваги, ніж ті, які їх не містять.

Листова зелень. У них вкрай мало калорій і вуглеводів, проте багато поживних речовин, клітковини і антиоксидантів. Зокрема, листові зелені продукт багаті кальцієм. Згідно з наявними даними, його достатнє отримання пов’язане з активізацією спалювання жиру і більш відчутним схудненням.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
69 609
Двійника Зеленського знайшли в TikTok: як виглядає копія президента
53 326
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
37 704
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
36 839
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
32 452
Колишня дружина Петросяна втекла з Росії, прихопивши мільйони
28 286
Названі найгірші чоловіки за знаком зодіаку: життя з ними буде складним
25 481
Смішний фейк? Українці обговорюють відео з екснардепом у дірявій білизні
21 089
Дзідзьо відреагував на вагітність колишньої дружини та публічно звернувся до неї
18 464
Народний артист розповів про співачку, кар'єру якої ледь не зруйнувала Софія Ротару
15 680
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
15 401
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
14 603
За 5 років мама тричі народила близнюків: лікарі кажуть, що це диво
13 970
"Вчинив, як малолєтка". Діма Коляденко розповів, чому розійшовся з першою дружиною
0
Українці здають валюту: НБУ пояснив падіння курсу долара
0
Яна Глущенко розсекретила свої плани після звільнення із «Дизель Шоу»
0
Секрети японської філософії щастя або як навчитися сприймати світ позитивно
0
Дмитро Волканов вперше показав свою дівчину, з якою три роки в стосунках
0
Слова, які не треба використовувати, якщо ви хочете стати успішними
0
Ігор Кондратюк зізнався, чи загравав із ним путініст Сосєдов на "Х-Факторі"
0
Як загартувати розсаду перед висадкою у відкритий ґрунт: поради досвідчених городників
0
60-річна модель Павліна Порізкова блиснула фігурою в бікіні
0
Пуповину перерізала ножицями для брів: жінка не знала, що вона вагітна, поки не народила
0
КНДР поставками зброї, солдатів і робітників заробила на війні в Україні: про які суми йдеться
0
Скільки пасок потрібно з’їсти на Великдень: які народні прикмети з цим пов’язані
0
Які 7 кімнатних рослин добре ростуть, якщо їх поставити на вікна, що виходять на схід
0
🧳 Валіза мрії: яку обрати для ідеальної подорожі?

  Подорож — це завжди нова історія. Вона починається не з ...

Як зробити крем для обличчя самостійно і отримати величезне задоволення від результату

Ефективні засоби для обличчя здатні не лише поліпшити колір ...

Наймодніша паска 2025: який декор буде у тренді цього року

Великдень – це не лише духовне свято, а й чудова нагода ...