U-News » Здоров'я » Експерти назвали два продукти, які корисно включати в обіди, щоб схуднути
Всі новини

Експерти назвали два продукти, які корисно включати в обіди, щоб схуднути

Деякі продукти допомагають поліпшити роботу кишечника, сприяючи схудненню. За словами експертів, з цією метою корисно включати в свої обіди два типи продуктів – бобові і листову зелень.

“Вибір більш здорової їжі може мати велике значення для схуднення. Збалансований раціон разом з регулярними фізичними вправами може допомогти вам отримати ідеально пружне, струнке тіло і залишатися здоровим”, – наводиться у виданні думка експертів.

За словами фахівців, існує мінімум два дуже здорові продукти, які корисно включати в свої обіди, щоб підтримувати активне травлення, забезпечувати тривалу ситість, зменшувати жир на животі.

Квасоля та інші бобові. Містять велику кількість білка і клітковини, а також стійкий крохмаль – ці поживні речовини сприяють довгому насиченню, допомагаючи зменшувати загальне споживання калорій і худнути. Дослідження показують, що системи харчування, що включають в себе бобові, ведуть до значно більшої втрати ваги, ніж ті, які їх не містять.

Листова зелень. У них вкрай мало калорій і вуглеводів, проте багато поживних речовин, клітковини і антиоксидантів. Зокрема, листові зелені продукт багаті кальцієм. Згідно з наявними даними, його достатнє отримання пов’язане з активізацією спалювання жиру і більш відчутним схудненням.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
50 948
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 572
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 045
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 080
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 828
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 500
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 006
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 898
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
15 968
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
14 880
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 468
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 917
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 960
Вчені розробили формулу довголіття: звички для профілактики інсульту
0
Фармацевт назвав природні продукти, які запобігають розвитку гіпертонії
0
Даша Квіткова воззʼєдналася з колишнім чоловіком і розповіла що сталося
0
Олег Винник знову почав виправдовувати свою втечу в Німеччину в багажнику авто
0
Має бронь, але хоче служити: зірка "Спіймати Кайдаша" подав заявку в ППО
0
Медики розповіли про користь щоденного вживання родзинок
0
На ці знаки Зодіаку очікують великі фінансові можливості у другій половині липня
0
Чому томати фарбують пальці та як їх відмити: дієвий садівничий спосіб
0
Сергій Притула висловився про навчання 16-річного сина за кордоном і перебування на обліку в ТЦК
0
Прикмети про падіння виделки та ложки: традиції та тлумачення
0
Як позбутися мурах на городі за допомогою бананової шкірки: перевірений спосіб
0
Демографічна катастрофа: Україна втрачає населення
0
Наталка Денисенко вперше прокоментувала розлучення з Федінчиком
0
Чотири навички дорослої жінки, що стирають її вік

Ставлення до життя відбивається на тому, як жінка виглядає ...

Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...