Деякі продукти допомагають поліпшити роботу кишечника, сприяючи схудненню. За словами експертів, з цією метою корисно включати в свої обіди два типи продуктів – бобові і листову зелень.
“Вибір більш здорової їжі може мати велике значення для схуднення. Збалансований раціон разом з регулярними фізичними вправами може допомогти вам отримати ідеально пружне, струнке тіло і залишатися здоровим”, – наводиться у виданні думка експертів.
За словами фахівців, існує мінімум два дуже здорові продукти, які корисно включати в свої обіди, щоб підтримувати активне травлення, забезпечувати тривалу ситість, зменшувати жир на животі.
Квасоля та інші бобові. Містять велику кількість білка і клітковини, а також стійкий крохмаль – ці поживні речовини сприяють довгому насиченню, допомагаючи зменшувати загальне споживання калорій і худнути. Дослідження показують, що системи харчування, що включають в себе бобові, ведуть до значно більшої втрати ваги, ніж ті, які їх не містять.
Листова зелень. У них вкрай мало калорій і вуглеводів, проте багато поживних речовин, клітковини і антиоксидантів. Зокрема, листові зелені продукт багаті кальцієм. Згідно з наявними даними, його достатнє отримання пов’язане з активізацією спалювання жиру і більш відчутним схудненням.
