Печінка – найважливіший орган обміну речовин та детоксикації. Вона не завжди може впоратися з тим навантаженням, яке на неї чекає, і дає збій. Але цього можна уникати, якщо знати міру.
Захворювання печінки якийсь час можуть не давати про себе знати. Цироз, рак, гепатит не викликають особливого дискомфорту. Хіба що натякають на пошкодження печінки темно-коричневою сечею, жовтуватим очним яблуком, зеленувато-коричневим кільцем навколо райдужної оболонки або відчуттям, що тисне в правій верхній частині живота.
Провокаторів перерахованих симптомів існує немало. Але ці п’ять лікарі вважаються найпідступнішими.
Дієтичні добавки. Їх приймають, щоб підтримати організм. Але далеко не всі вони приносять організму користь. Особливо якщо вживати у серйозних дозах. Зокрема, до проблем з печінкою може призвести вітамін А – антиоксидант, який пригальмовує процеси старіння. Завдати шкоди печінці здатен і вітамін B3 (ніацин), який підтримує метаболізм, контролювати рівень холестерину в організмі, поліпшує роботу мозку і сприяє здоров'ю шкіри.
Ліки. Основна робота печінки – виводить токсини з організму. Це стосується й ліків. Але якщо їх приймати тривалий час, до того ж якщо це сильні препарати, вони можуть завдати руйнівної дії печінці. Одним із таких небезпечних засобів вважається парацетамол, який з аптечки дістають набагато частіше, ніж решту ліків.
Занадто багато фруктів. Дієтологи закликають їсти їх якомога більше, адже це –джерело клітковини. Але крім неї фрукти містять багато фруктози, яка підвищує ризик ожиріння печінки. Наприклад, у 100 г яблук міститься більше фруктози, ніж цукру в 100 мл коли.
Жирне і солодке. Така їжа сприяє появі зайвої ваги, а якщо не тримати себе в руках – і ожиріння. Воно шкодить всьому організму. Але печінці найбільше, оскільки саме в ній може накопичуватися надлишок жиру. Так виникає ожиріння печінки, яке з часом, якщо не сідати на дієту й не лікуватися, може перерости в цироз. Тому у ваших інтересах підтримувати здорову вагу тіла.
Алкоголь. Безпечної дози алкоголю не буває. Німецький центр проблем залежності рекомендує чоловікам вживати не більше двох келихів вина або пива на день (у цьому об’ємі міститься близько 24 г алкоголю). Для жінок припустима доза зменшується удвічі (12 г алкоголю).