U-News » Здоров'я » Названі протиракові продукти, які здатні збільшити тривалість життя
Всі новини

Названі протиракові продукти, які здатні збільшити тривалість життя

Хрестоцвітні овочі, боби, горіхи називаються вченими серед протиракових продуктів, здатних збільшити тривалість людського життя.

Хрестоцвіті овочі. Більшість овочів сімейства хрестоцвітних, таких як броколі, звичайна капуста, а також брюссельська або цвітна капуста, дуже багаті на поживні речовини – при цьому їх можна вживати як у приготованому, так і сирому вигляді.

«Хрестоцвітні овочі містять мінерали, вітаміни, антиоксиданти та фітохімічні сполуки сульфорафану, які можуть запобігти розвитку ракових пухлин та запалень в організмі», – констатують дослідники.

Додатково ці овочі здатні знижувати ризик серцевих захворювань, зміцнювати імунну систему. Все це робить їх добрим вибором для тих, хто хоче продовжити своє життя.

Горіхи та насіння. Лікарі рекомендують вживати до 30 г горіхів на день (приблизно жменю). Щоденне вживання різноманітних горіхів та насіння дає організму білок, корисні жири, вітаміни, фітостероли, мінерали, антиоксиданти – ці поживні речовини тісно асоціюються з хорошим здоров’ям, стрункістю та довголіттям.

«Горіхи мають низький глікемічний індекс, забезпечують тривалу ситість та допомагають контролювати вагу, знижують ризик серцевих захворювань та деяких видів раку», – свідчать медики.

Бобові. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Nutrients, квасоля допомагає зменшити шкідливий жир на животі, відомий як вісцеральний жир. Даний тип жиру пов’язаний із високим ризиком запалення, що вражає внутрішні органи – скорочення вісцерального жировідкладення перешкоджає цьому, дає протираковий ефект.

Зелений чай. Наявні дані кажуть, що люди, які п’ють зелений чай не менше трьох разів на тиждень, живуть у середньому на 15 місяців довше, ніж ті, хто цього не робить. Також науково встановлено, що компонент напою епігаллокатехін-3-галлат здатний блокувати важливий для зростання ракових клітин фермент, завдяки чому перешкоджає розвитку пухлини.


Читають Коментують
Порошенко з’явився на публіці в оточенні 40 охоронців
25 933
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 201
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
17 730
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 188
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 362
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
13 897
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
12 818
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 775
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
12 608
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 567
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 042
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
10 986
Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
10 283
"Тепер на це піде весь бюджет": Путіну показали "молодильну полуницю"
0
Українцям збільшать пенсії: хто, коли та скільки отримає
0
Онука Софії Ротару російською мовою оголосила про закоханість
0
Що посіяти після картоплі, щоб врятувати ґрунт від шкідників і зробити його знову родючим
0
Волошин перестав донатити ЗСУ і назвав причину: "Було заради піару"
0
Названо знаки Зодіаку, які розчаруються у близьких найближчим часом
0
Воздвиження Хреста Господнього: походження, історія та дата свята
0
Андрій Данилко здивував ставленням Миколи Мозгового до Сердючки: "Успіх нікому не вибачають"
0
Жир на животі пов’язаний з повільним метаболізмом після 60 років
0
Терміново перевірте колодязь на дачі до зими, щоб не зіпсувалася вода
0
Як легко видалити іржу з металевих предметів: простий спосіб
0
"Встала, але не прокинулась": Квіткова показала, як виглядає зранку
0
8 несподівано корисних ефектів відмови від твердого сиру
0
Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...

Крики та стогін під час сексу: чому ми видаємо саме такі звуки

Звуки під час сексу — це спосіб комунікації, навіть якщо ...

Інтимний пірсинг: що потрібно знати

Такий пірсинг – не витребенька сучасності, про нього писали ...