U-News » Здоров'я » 5 продуктів, які повинні бути присутніми в раціоні курця
Всі новини

5 продуктів, які повинні бути присутніми в раціоні курця

Куріння завдає організму серйозної шкоди. Певною мірою її можна компенсувати правильно підібраним раціоном. Про продукти, які повинні бути присутніми в меню курця і піде мова далі.

2. Шпинат. Містить величезні запаси фолієвої кислоти, яка, як показали дослідження, вкрай значима для нормального функціонування життєво важливих органів не тільки дітей, а й дорослих. Нервова, опорно-рухова, серцево-судинна та інші системи не можуть ефективно і повноцінно працювати без цієї речовини. А воно інтенсивно руйнується під впливом амонію і нікотину, що містяться в сигаретному диму.

3. Морква. Біологічно-активні речовини, що знаходяться в ній, ефективно очищають легені і бронхи від смол і чадного газу, чорного нальоту від сигаретного диму. Крім того, в моркві повно вітамінів (A, B, C, K), які життєво важливі і зміцнюють ослаблений організм курця.

4. Ківі. Непримітний, на перший погляд, фрукт. Проте, не варто його недооцінювати! З’їдаючи по 1 плоду ківі на добу, курець забезпечить свій організм більшістю необхідних вітамінів і мінеральних речовин. Серед останніх: магній, калій, цинк, залізо, бром, фтор.

5. Не можна не згадати і про воду. Цей продукт, цілком заслужено, може вважатися найціннішим і найважливішим серед усіх інших. Це потужний розчинник: вода сприяє виведенню з організму більшості токсинів і шлаків, в тому числі – потрапляють в нього з димом при затяжках. Крім цього, вода бере участь в 99% хімічних процесів, що відбуваються в організмі. Куріння сильно зневоднює його. Тому, запаси води курцеві потрібно поповнювати постійно. Не менше 2,5 літрів в день потрібно вживати, збільшуючи цей обсяг ще на 0,5 літра в жарку пору.

Природно, це не єдині продукти, необхідні для людини, в тому числі – і для курця. Але вони обов’язково повинні бути присутніми в раціоні останнього в максимально можливих кількостях.


Читають Коментують
У Путіна на зустрічі з бізнесом РФ щось сталося з рукою
48 570
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
25 185
Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові
22 530
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
18 863
5 симптомів, що вказують на те, що здоров’я нирок підірвано
18 207
Алкогольний напій, який уповільнює старіння і знижує рівень холестерину
17 997
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
17 863
Онкологія: біль у чотирьох областях тіла може сигналізувати про смертельну хворобу
17 385
Озброєна Верещук стала зіркою мережі: українці роблять меми та жартують
16 600
Названа приправа, яка допомагає знизити високий тиск
16 579
Тепер красунечка: українка насмішила мережу, показавши, як підстригла тую
16 355
"Що за чортівня?": Трюдо потрапив у конфуз через взуття на зустрічі з королем Чарльзом III
15 969
П'яна росіянка відкрила аварійний вихід у літаку
15 852
Що покласти в горщик, щоб фіалки гарно та довго цвіли
0
Фінансовий гороскоп на наступний тиждень із 2 до 8 червня
0
Таня Пренткович показала фігуру після народження донечки й зізналася, що схудла через стрес
0
Названо нову володарку титулу "Міс Світу": яке місце має українка Марія Мельниченко
0
Як доглядати за малиною в червні, щоб рясно вродила: поради досвідчених садівників
0
Британець знайшов дивний малюнок у своїй дитячій спальні і вирішив, що це прокляття
0
Ольга Сумська зачарувала архівним фото: який вона мала вигляд у 16 років
0
Ніхто не подякував: в мережі сміються з нового мема про Тимошенко
0
Інна Бєлєнь гнівно відреагувала на інтерв’ю Терена про їхній розрив
0
Щоденне вживання цих відомих напоїв знижує ризик смерті у людей з діабетом
0
Названо дієту, яка знижує ризик раку простати: у ній є чотири компоненти
0
Жінка купила новий будинок: реакція її родини розчулила соцмережі
0
Відомий бізнесмен назвав два кроки, які варто зробити на початку кар'єри, щоб стати успішним
0
Як за допомогою певних сигналів показати чоловікові, що він вам подобається

Далеко не кожна жінка або дівчина може розповісти про свої ...

В якому віці ваш супутник може бути найсильніше схильний до зрад

Будь-яка жінка, яка перебуває у відносинах, хоче знати про ...

Три речі, які варто робити перед сном, щоб змінити своє життя

Якщо ти хоч раз замислювалася, як працює твій мозок і чи ...