U-News » Здоров'я » Яка їжа вдвічі знижує ризики інсульту: поради медиків
Всі новини

Яка їжа вдвічі знижує ризики інсульту: поради медиків

Інсульт є серйозним та небезпечним захворюванням. Хоча вік людини вважається значним чинником ризику, спосіб життя також може становити загрозу. Медики назвали продукти, споживання яких знижує ризик розвитку інсульту.

Які продукти знижують ризик інсульту

Атеросклероз – це накопичення жирових бляшок в артеріях, що зрештою може спровокувати закупорку та позбавити ваш мозок кровопостачання, таким чином спровокувавши інсульт. Доктор Ширін Касса каже:

Ми знаємо багато про профілактику ішемічного інсульту, тому що ті ж фактори ризику також є причиною серцевих нападів. Наш вибір дієти може допомогти зменшити ці фактори ризику, а саме високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск, діабет 2 типу та надмірна вага чи ожиріння.

Замість того, щоб зосереджуватись на окремих продуктах, експерт рекомендує переконатися, що ваш раціон містить різноманітну рослинну їжу.

Лікар Кассам пояснила, що часте споживання таких продуктів, як фрукти, овочі, цільнозернові, квасоля, горіхи та насіння, може створити потужну комбінацію, яка ефективно запобігає різноманітним проблемам зі здоров'ям. Вона додала:

Це тому, що рослинна дієта має низький вміст насичених жирів і багато клітковини, вітамінів, мінералів та протизапальних сполук, які допомагають підтримувати холестерин, артеріальний тиск та глюкозу на здоровому рівні.

Крім того, у цьому типі дієти також мало оброблених харчових продуктів, які раніше пов'язували з різними серцево-судинними проблемами.

Дотримання рослинної дієти може знизити ризик виникнення надзвичайної ситуації, що загрожує життю, на цілих 59%.

Дослідження з Тайваню, зосереджене на добровольцях-буддистах, показало, що ті, хто дотримується дієти вегетаріанської, можуть знизити ризик ішемічного інсульту на 59%, – додала лікар.

Однак це не точна наука та різні дослідження часто показують різні результати. Доктор Касса каже:

Чим більше ви змінюєте свій раціон на дієту, зосереджену навколо здорової рослинної їжі, тим більше переваг ви отримаєте. Дослідження показують, що вживання приблизно 85-90% рослинної їжі пов'язане з покращенням здоров'я, зокрема зниженням ризику інсульту та його факторів ризику.


Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
34 789
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 200
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 206
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
13 621
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
13 571
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 370
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 194
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 054
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
10 308
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 212
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
9 764
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 744
Стрінгер чи трусепка: в Одесі помітили жінку в "гарячому" головному уборі
9 474
Куріння чи алкоголь: який з цих факторів серйозніше впливає на здоров’я
0
Ці 7 ознак вказують на те, що ви почали поступово віддалятися від своїх друзів
0
Обсяги поставок російського газу в Європу через 'Турецький потік' зростають
0
Ада Роговцева зворушливо вшанувала пам'ять покійного сина: архівна світлина
0
Лікар розповів, при яких хворобах не рекомендовано їсти цибулю
0
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
0
Як забезпечити поливом кімнатні рослини під час відпустки: секрети досвідчених квітникарів
0
Наомі Кемпбелл у бікіні грайливо потанцювала з Рікі Мартіном на яхті в Італії
0
Олексій Суханов чесно зізнався, чи готовий усиновити дитину
0
Ці фрукти не можна зберігати в холодильнику: що вбиває їх свіжість
0
Штучний інтелект епічно зашкварився на посаді керівника торгового автомата: галюцинував і дратувався
0
Три добавки для здоров’я серця, і одна, якої слід уникати
0
"Я страшенно забобонна". Руслана відверто розповіла про "прокляття Євробачення"
0
Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...

Чим жінка відрізняється від тітки: 7 сумних ознак шкідливого синдрому

Все перераховане — зовнішні прояви симптомів, а причина ...

Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя

Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу ...