U-News » Здоров'я » Яка їжа вдвічі знижує ризики інсульту: поради медиків
Всі новини

Яка їжа вдвічі знижує ризики інсульту: поради медиків

Інсульт є серйозним та небезпечним захворюванням. Хоча вік людини вважається значним чинником ризику, спосіб життя також може становити загрозу. Медики назвали продукти, споживання яких знижує ризик розвитку інсульту.

Які продукти знижують ризик інсульту

Атеросклероз – це накопичення жирових бляшок в артеріях, що зрештою може спровокувати закупорку та позбавити ваш мозок кровопостачання, таким чином спровокувавши інсульт. Доктор Ширін Касса каже:

Ми знаємо багато про профілактику ішемічного інсульту, тому що ті ж фактори ризику також є причиною серцевих нападів. Наш вибір дієти може допомогти зменшити ці фактори ризику, а саме високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск, діабет 2 типу та надмірна вага чи ожиріння.

Замість того, щоб зосереджуватись на окремих продуктах, експерт рекомендує переконатися, що ваш раціон містить різноманітну рослинну їжу.

Лікар Кассам пояснила, що часте споживання таких продуктів, як фрукти, овочі, цільнозернові, квасоля, горіхи та насіння, може створити потужну комбінацію, яка ефективно запобігає різноманітним проблемам зі здоров'ям. Вона додала:

Це тому, що рослинна дієта має низький вміст насичених жирів і багато клітковини, вітамінів, мінералів та протизапальних сполук, які допомагають підтримувати холестерин, артеріальний тиск та глюкозу на здоровому рівні.

Крім того, у цьому типі дієти також мало оброблених харчових продуктів, які раніше пов'язували з різними серцево-судинними проблемами.

Дотримання рослинної дієти може знизити ризик виникнення надзвичайної ситуації, що загрожує життю, на цілих 59%.

Дослідження з Тайваню, зосереджене на добровольцях-буддистах, показало, що ті, хто дотримується дієти вегетаріанської, можуть знизити ризик ішемічного інсульту на 59%, – додала лікар.

Однак це не точна наука та різні дослідження часто показують різні результати. Доктор Касса каже:

Чим більше ви змінюєте свій раціон на дієту, зосереджену навколо здорової рослинної їжі, тим більше переваг ви отримаєте. Дослідження показують, що вживання приблизно 85-90% рослинної їжі пов'язане з покращенням здоров'я, зокрема зниженням ризику інсульту та його факторів ризику.


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
47 313
Двійника Байдена знайшли у Дніпрі, і він - місцева знаменитість
38 929
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
29 222
"Такого я ще не чула". Українці обговорюють прізвисько Путіна
25 410
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
24 831
Садівниця на всі руки: Меган Маркл висміяли за неправдоподібне фото
19 406
Голова "Укрпошти", який отримує 500 тис. грн, палко розважався посеред Києва в мокрій білій тенісці
17 211
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
14 585
У мережі кепкують з “іранської версії Симоньян”: з’явився кумедний мем
12 862
Вчені назвали ягоду, яка рятує від «тихого» раку кишечника
12 348
Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці
12 069
Вчені назвали категорію людей, які все частіше хворіють на рак
10 749
Верхи на бойовій бджолі: відео з Ющенко, що летить бомбити Кремль, завірусилося у мережі
10 728
Згадала молодість: 103-річна жінка "замовила" чоловіка в будинок для людей похилого вік
0
Директор Сердючки, яка заспівала у Києві російською, вперше прокоментував скандал
0
Найбільш корисні спеції і приправи вибрав американський дієтолог
0
Росія vs НАТО: яка держава може стати першою ціллю – версія The Economist
0
Перша група крові виявилася найбільш небезпечною
0
Однією з перших піснями Сердючки у Києві обурилася актриса Калатай, яка сама виступає російською
0
П'ять простих правил допоможуть жити щасливо: корисні лайфхаки для спрощення життя
0
Дмитро Гордон на фото 36-річної давнини показав, який вигляд Софія Ротару мала в молодості
0
"Говорю акулі "фас": Пенсіонерка з Харкова з яскравими татуюваннями стала зіркою мережі
0
Як російські окупанти знущались над американським священником у Мелітополі
0
Єдиний кущ, який не можна садити біля дому: більшість і не здогадуються
0
Прем’єр Пакистану випадково написав «я презерватив» замість «я засуджую» в офіційній заяві
0
Брітні Спірс показала 18-річного сина Джейдена
0
Дивні звуки, запахи та слова: ніякові моменти під час сексу, про які не говорять, але вони трапляються з кожним

Це надзвичайно тілесний процес: звуки, запахи, пози тощо. І ...

Позбутися від мух вдома дуже просто: їх відлякує лише один запах

Мухи можуть бути відлякані запахом евкаліпта, що можна ...

Перевезення лежачих хворих: досвід родин і рекомендації медиків

У кожної родини, яка стикалася з лежачим родичем, є своя ...