U-News » Здоров'я » Названо дуже корисні, проте недооцінені овочі
Всі новини

Названо дуже корисні, проте недооцінені овочі

Деякі овочі знаходяться в тіні інших, хоча можуть надавати благотворний вплив на здоров’я, лікувати хвороби, підтримувати організм в життєво важливих процесах. Фахівцями були названі дуже корисні, проте недооцінені овочі, які помилково не отримують уваги, якої вони заслуговують.

Капуста. Удавана непримітною і нудною, вона може принести неймовірну користь здоров’ю. Проста білокачанна капуста містить вітаміни групи В, вітаміни С і К, інші, також забезпечує необхідні процеси відновлення в очах, нирках, печінці, кровоносних судинах, нервових клітинах.

Ще більш корисна цвітна капуста – її інгредієнти запобігають хворобам серця, діабет, ревматоїдний артрит, запори. Антиоксиданти овоча борються з пухлинними клітинами, знижують ризик розвитку раку.

Картопля. Через вміст вуглеводів він часто вважається шкідливою для фігури їжею. Однак не варто недооцінювати чистий картопля, приготований без жиру, масла. Він відносно низькокалорійний і засвоюється не так, як рис або макарони. Холодна варена картопля містить стійкий крохмаль, що дає волокнистий ефект в кишечнику і дуже корисний для розвитку корисної бактеріальної флори.

Горох. Його можна їсти навіть в незрілому вигляді, його зелені стручки легко перетравлюються. Цей овоч сповнений важливих мінералів-заліза, фосфату, калію. Чашка зеленого горошку покриває близько 11 відсотків щоденних потреб жінки в залозі. У чоловіків це навіть 25 відсотків. Крім того, він забезпечує організм провітаміном А, одним з найважливіших для здоров’я клітин і органів.

Фенхель. Ще один недооцінений овоч, що містить, між тим, в два рази більше вітаміну С ніж апельсин (100 грамів фенхелю дають 93 мг вітаміну). Його ефірні олії, анетол і фенхол, надають спазмолітичну дію, покращують травлення. Фенхель багатий залізом, калієм, кальцієм, фосфором, водою, що робить його ідеальним для тих, що худнуть.

Редис. На додаток до корисної клітковині сповнений важливих мінералів-натрію, кальцію, магнію, калію, заліза. Гірчичне масло, відповідальне за його пряний смак, має антибактеріальну дію, бореться з небезпечними патогенами в шлунково-кишковому тракті.

Крес-салат. На думку експертів, один з найбільш недооцінених. Його споживання підтримує роботу щитовидної залози з вироблення метаболічного гормону тироксину, позитивно впливає на розвиток мозку. До того ж містить багато вітамінів групи В, калій, кальцій, залізо. До його складу також входить гірчичне масло, що діє подібно природному антибіотику, що діє проти патогенних мікроорганізмів, шкідливих бактерій.


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
47 186
Двійника Байдена знайшли у Дніпрі, і він - місцева знаменитість
33 219
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
29 091
"Такого я ще не чула". Українці обговорюють прізвисько Путіна
25 130
Садівниця на всі руки: Меган Маркл висміяли за неправдоподібне фото
19 287
Голова "Укрпошти", який отримує 500 тис. грн, палко розважався посеред Києва в мокрій білій тенісці
17 143
Росія змінює Кирилівку до невпізнання: як виглядає популярний курорт в окупації
16 537
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
14 533
У мережі кепкують з “іранської версії Симоньян”: з’явився кумедний мем
12 588
Вчені назвали ягоду, яка рятує від «тихого» раку кишечника
12 252
Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці
12 026
Батько на кілька хвилин залишив малюка без нагляду: що сталося з вітальнею
11 889
Вчені назвали категорію людей, які все частіше хворіють на рак
10 697
Як позбутися плісняви ​​в пральній машинці за лічені хвилини
0
"Максимум 40 хвилин могли поспати": двоє воїнів НГУ 40 днів тримали позицію в оточенні
0
Що досвідчені городники висаджують поряд із помідорами: названі найкращі варіанти
0
Ігор Кондратюк чесно відповів, чи спілкується зі зрадницею Оксаною Марченко
0
Трималися за руки: Бред Пітт та його дівчина Інес де Рамон сходили на побачення
0
"Це ваш ворог": Іран двічі намагався вбити Трампа, - Нетаньяху
0
Відомий ведучий показав, який вигляд мала Цибульська понад 10 років тому
0
Названо приховані небезпеки кришечки від кави, про які майже ніхто не знав
0
Ці 4 продукти - найгірший вибір для сніданку. Не їжте їх натщесерце
0
Їм не страшні роки: 3 знаки Зодіаку, які старіють особливо красиво
0
Зірки обіцяють небачений успіх і високі заробітки: яким чотирьом знакам у ці вихідні вдаватиметься усе
0
Ці знаки Зодіаку знайдуть нову роботу вже до кінця року: кому "світить" успіх
0
Що корисно їсти при підвищеному тиску: дієтологи назвали ідеальну для цього ягоду
0
Перевезення лежачих хворих: досвід родин і рекомендації медиків

У кожної родини, яка стикалася з лежачим родичем, є своя ...

Будете користуватися кожного дня: як швидко закип'ятити воду

Коли ви голодні або поспішаєте, очікування, поки вода ...

Вчені з’ясували, у якому віці жінки найбільш готові до випадкового сексу

Це може статися і в 20, і в 60. Але вчені виявили ...