U-News » Здоров'я » Що станеться з організмом, якщо почати регулярно їсти гречку
Всі новини

Що станеться з організмом, якщо почати регулярно їсти гречку

Німецькі фахівці розповіли, що станеться з організмом, якщо почати регулярно їсти гречку.

Гречку можуть спокійно вживати в їжу люди, які страждають непереносимістю глютену. Але це не єдина її гідність. Фахівці називають її ” їжею для краси, – володіючи корисними для здоров’я властивостями, вона також може допомогти скинути вагу, повернути здоровий волоссю і нігтям.

Схуднення може бути більш швидким. Її вживання стимулює вироблення організмом ферменту сиртуїну, який позитивно впливає на функціональність багатьох внутрішніх органів, конкретно печінки, нирок, шлунка. Таким чином активізується травлення, виведення зайвої рідини, продуктів переробки і розщеплення – це дає ефект схуднення.

Будучи псевдозерном, гречка також володіє низьким глікемічним індексом, який надає мінімальний вплив на рівень цукру в крові і довше зберігає відчуття ситості, що теж сприяє скиданню ваги і профілактиці ожиріння.

Клітини захищені від пошкоджень. Гречка містить речовини-флавоноїди рутин і кверцетин, а також вітамін Е (100 грамів дають 2,1 мг вітаміну). Всі вони належать до групи антиоксидантів, що поліпшують захист організму від вільних радикалів, а разом з цим – від запалення, швидкого старіння.

Поліпшується стан судин. Флавоноїди гречки також позитивно впливають на кровообіг, на стан судинних стінок, підтримуючи їх властивості еластичності і міцності.

Зміцнюється м’язова, кісткова тканина. Гречка багата білком і забезпечує організм усіма вісьмома незамінними амінокислотами, які він не може виробляти самостійно. У ній, наприклад, багато лізину, важливого для хорошого стану сполучної і м’язової тканини, кісток. Також він бере участь у метаболізмі жирів.

Поліпшується контроль цукру в крові. Дослідження, проведене в Канаді, виявило зв’язок між регулярним її споживанням і зниженням ризику розвитку діабету. У тесті на щурах вона змогла знизити спочатку високий рівень цукру в крові на 12-19 відсотків.

Більш здорові нігті і волосся. При випаданні і ламкості волосся, слабких нігтьових пластинах слід почати регулярно їсти гречку. Вона багата мінералами: кальцієм, магнієм, калієм, залізом, кремнієм, що поліпшують зовнішній вигляд за різними параметрами, наприклад, роблять волосся і нігті сильнішими і блискучими.

Фахівці дали важливу пораду з приготування гречки – якомога ретельніше її промивати перед варінням, це допомагає видалити непотрібні речовини, що залишилися від процесу виробничої переробки.


Читають Коментують
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 806
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
19 573
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 053
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 576
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
14 744
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 182
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
12 928
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 830
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 487
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 748
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
10 968
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
9 875
Названо гарнір, який швидко знижує високий холестерин і цукор
9 555
Де зараз і як живе Даша Квіткова, яка розлучилася з Нікітою Добриніним
0
Дефіцит вітаміну B12: частота пульсу вкаже на небезпечний стан
0
Чому люцерна улюблена рослина багатьох городників і в чому її користь
0
Якої основної помилки припускаються господині при зберіганні печериць
0
З маленьким сином і вагітним животиком: Нікітюк вразила фанатів під час прогулянки Києвом
0
У глибинах ховається риба з повністю прозорою головою: її не можуть дістати з океану живою
0
23-річний чоловік освідчився 83-річній бабусі однокласниці: історія кохання
0
Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім значно його погіршують
0
11 ознак у будинку, які можуть свідчити про приховані проблеми людини
0
Лікарі назвали 6 харчових помилок, які прискорюють старіння
0
Весілля чи заручини: вересень змінить життя цих 5 знаків на краще Зодіаку
0
Городники назвали дієве добриво для боротьби з гниллю на помідорах
0
Син Лорен, який заради коханої змінив віросповідання, засвітився у цікавому вбранні
0
Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...

Краще за ліки: нейронаука розкриває шокуючі секрети впливу сексу на ваш мозок і тіло

Для багатьох секс – це лише джерело задоволення та ...