U-News » Здоров'я » Збільшують ризик серцевих захворювань: які продукти не можна їсти при гіпертонії
Всі новини

Збільшують ризик серцевих захворювань: які продукти не можна їсти при гіпертонії

Фахівці медичної спільноти Action on Salt рекомендують людям із підвищеним артеріальним тиском відмовитися від споживання продуктів із високим вмістом солі, особливо в'яленого м'яса. Розповідаємо, які ще продукти не слід вживати при гіпертонії та чому.

Які продукти не можна їсти при гіпертонії

Сіль

Експерти зазначають, що важливо мінімізувати кількість солі у раціоні. Однак це стосується не лише самої спеції, а й страв. До них відносяться фастфуд, чіпси, ковбаси, копченості, напівфабрикати, в'ялена риба, мариновані овочі, консервована риба та м'ясо.

Слід пам'ятати, що норма вживання солі має перевищувати 5 р на день. Тим, хто не може від неї відмовитись, можна спробувати використовувати такі приправи, як кмин, базилік, мускатний горіх, сушена зелень кропу та петрушки, часник, цибуля або лимонний сік.

Алкогольні напої

За будь-яких проблем зі здоров'ям потрібно обмежити вживання алкоголю. Для гіпертоніків спиртні напої небезпечні як здатністю підвищувати артеріальний тиск, так і високою калорійністю.

Алкоголь може призвести до зайвої ваги, а він насамперед провокує підвищення тиску. Наприклад, кожен зайвий кілограм може підвищувати тиск на 1 мм рт. ст. Щодо остаточної відмови від таких напоїв слід консультуватися з лікарем.

Міцна кава та чай

Фахівці медичної спільноти кажуть, що кава та міцний чай виводять з організму воду, що робить кров густішою. Відповідно, це призводить до підвищення артеріального тиску.

Зазвичай люди п'ють каву, щоб отримати ефект бадьорості. У такому випадку можна спробувати чай з чаги, мате, воду з кісточками лимонника, які ще й мають властивість знижувати тиск.

А тим, хто любить самий смак кавових напоїв, пропонують вживати сорти без кофеїну або перейти на альтернативні напої, такі як цикорій, ячмінна "кава" і т.д.

Солодощі

Сюди також відносяться вироби з борошна. Вони можуть бути причиною зайвих кілограмів. У штучних солодощах багато цукру. Він порушує метаболізм, наприклад, змушуючи організм виробляти занадто багато інсуліну та лептину, зменшуючи виведення натрію та води нирками. Таким чином, кровоносні судини звужуються.

Жири тваринного походження

Жирне м'ясо, сало, натуральні вершки та інші продукти тваринного походження, маргарин містять велику кількість холестерину. Це підвищує навантаження на серце та нирки.

Експерти стверджують, що можна їсти нежирні сорти м'яса та риби, які слід готувати на пару, відварювати, тушкувати чи запікати без використання жиру.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 327
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 187
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 381
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 252
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 873
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 519
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 995
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 337
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 315
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 753
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 880
Щоденна помилка у вживанні кави може підвищити цукор в крові
9 852
Чоловік на прикладі газону показав, наскільки йому не пощастило з сусідом
9 636
Названо продукти, котрі підвищують імунітет, про які зазвичай забувають
0
Підживлення для огірків в липні, яке врятує навіть слабкий врожай
0
Як зберігати кавун, щоб він залишався свіжим, соковитим і смачним якомога довше
0
Як не "підчепити" грибок і чому його не можна ігнорувати: рекомендації медиків
0
Доля змінить життя цих 4 знаків Зодіаку: здійсниться те, про що вони навіть не мріяли
0
Кардіолог розповів, що змінив у своєму житті для підтримки здоров’я серця
0
Цей гарячий напій значно зменшує жир на животі за кілька тижнів
0
Навіщо закопувати в землю фольгу: збільшить урожай картоплі
0
Де зараз зірка серіалу "Школа" Ліза Василенко, яка мовчить про війну в Україні
0
Ці шоколадні сирки не можна купувати в магазині: дієтолог назвала три види, які шкодять здоров’ю
0
Чому досвідчені городники не поспішають розлучатися з томатним бадиллям
0
Як знайти грошовий кут у домі та правильно його облаштувати для залучення достатку
0
США змінюють стратегію щодо війни РФ проти України: подробиці
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...