U-News » Здоров'я » Збільшують ризик серцевих захворювань: які продукти не можна їсти при гіпертонії
Всі новини

Збільшують ризик серцевих захворювань: які продукти не можна їсти при гіпертонії

Фахівці медичної спільноти Action on Salt рекомендують людям із підвищеним артеріальним тиском відмовитися від споживання продуктів із високим вмістом солі, особливо в'яленого м'яса. Розповідаємо, які ще продукти не слід вживати при гіпертонії та чому.

Які продукти не можна їсти при гіпертонії

Сіль

Експерти зазначають, що важливо мінімізувати кількість солі у раціоні. Однак це стосується не лише самої спеції, а й страв. До них відносяться фастфуд, чіпси, ковбаси, копченості, напівфабрикати, в'ялена риба, мариновані овочі, консервована риба та м'ясо.

Слід пам'ятати, що норма вживання солі має перевищувати 5 р на день. Тим, хто не може від неї відмовитись, можна спробувати використовувати такі приправи, як кмин, базилік, мускатний горіх, сушена зелень кропу та петрушки, часник, цибуля або лимонний сік.

Алкогольні напої

За будь-яких проблем зі здоров'ям потрібно обмежити вживання алкоголю. Для гіпертоніків спиртні напої небезпечні як здатністю підвищувати артеріальний тиск, так і високою калорійністю.

Алкоголь може призвести до зайвої ваги, а він насамперед провокує підвищення тиску. Наприклад, кожен зайвий кілограм може підвищувати тиск на 1 мм рт. ст. Щодо остаточної відмови від таких напоїв слід консультуватися з лікарем.

Міцна кава та чай

Фахівці медичної спільноти кажуть, що кава та міцний чай виводять з організму воду, що робить кров густішою. Відповідно, це призводить до підвищення артеріального тиску.

Зазвичай люди п'ють каву, щоб отримати ефект бадьорості. У такому випадку можна спробувати чай з чаги, мате, воду з кісточками лимонника, які ще й мають властивість знижувати тиск.

А тим, хто любить самий смак кавових напоїв, пропонують вживати сорти без кофеїну або перейти на альтернативні напої, такі як цикорій, ячмінна "кава" і т.д.

Солодощі

Сюди також відносяться вироби з борошна. Вони можуть бути причиною зайвих кілограмів. У штучних солодощах багато цукру. Він порушує метаболізм, наприклад, змушуючи організм виробляти занадто багато інсуліну та лептину, зменшуючи виведення натрію та води нирками. Таким чином, кровоносні судини звужуються.

Жири тваринного походження

Жирне м'ясо, сало, натуральні вершки та інші продукти тваринного походження, маргарин містять велику кількість холестерину. Це підвищує навантаження на серце та нирки.

Експерти стверджують, що можна їсти нежирні сорти м'яса та риби, які слід готувати на пару, відварювати, тушкувати чи запікати без використання жиру.


Читають Коментують
Індексації пенсій проводилися неправильно: тисячам українців можуть перерахувати виплати
22 305
Лікар-онколог назвав характерний симптом агресивного раку шлунка
18 550
Названо кращий і гірший види хліба, які впливають на рівень цукру в крові
13 583
Вбиває до мільйона людей щороку: яка тварина є найсмертоноснішою в світі
13 504
Найдорожче в поїзді: Укрзалізниця насмішила українців "надтехнологіями" в туалеті
13 372
Далі зав'язування шнурків: українців розсмішило відео, де вчителька вчить школярів визначати час за годинником
11 612
Маленьке місто: який вигляд має будинок, де живе 20 000 людей
10 956
Лікарі назвали основні симптоми цирозу печінки, який починається
10 346
Названий продукт, здатний зміцнити серце і очистити організм
10 083
"А Адаму коли?": нагородження Путіна медаллю викликало шквал жартів у мережі
8 903
Жінку не пустили до літака після косметичної процедури
8 794
Ексзаступник керівника ГУР розкрив нові подробиці про поранення Буданова та шрам на руці
8 761
10 продуктів, які обов’язково потрібно їсти людям з хворими суглобами
8 637
Що станеться з організмом, якщо щодня їсти кавун: 6 наслідків
0
Що Злата Огнєвіч купує у секс-шопі
0
Заощадить час і гроші: 6 речей, які сантехніки не радять робити
0
Помічника Трампа піймали на гарячому під час гри в гольф – він "покращував" результати президента США
0
Віталій Козловський серйозно травмувався на сцені та розповів, який психічний розлад отримав на війні
0
Потап випустив нове відео, де головними персонажами стали корови
0
З фото Залужного для Vogue стався курйоз: подробиці
0
Молочні продукти, що майже не містять цукру та не шкодять фігурі
0
Які продукти викликають небезпечний вісцеральний жир: п'ять найшкідливіших
0
Росіяни вмовляли Дженніфер Лопес на концерт в Москві, але облажалися: подробиці
0
Маша Єфросиніна вперше за довгий час показалася на публіці з чоловіком-військовим
0
Чиста вода та білий пісок: на заході України є власні Мальдіви
0
Ірина Сопонару підтримала Лесю Нікітюк після критики її акторської гри з боку іншої відомої зірки
0
Жінка скинула вагу завдяки безкоштовному способу, який доступний кожному

Американка Даніель Пейдж через віддалену сидячу роботу та ...

Чи правда, що чим більше порно ви дивитеся, тим більше у вас сексуальних проблем

Порнографія вже давно є предметом палких суперечок, від ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...