Певні звички і думки здатні не тільки позбавити мотивації покращувати якість життя, а й відібрати бажання саморозвиватися. Здавалося б, такі прості дії, але саме вони змушують отупіти.
Негативні думки, шкідливі звички і руйнівні вчинки здатні дуже сильно зіпсувати життя людині. Причому не завжди той розумітиме, звідки ростуть ноги проблем. Виявилося, є ряд дій, що негативно позначаються на нашому розвитку. Які з них розслаблюють мозок і “допомагають” тупіти з кожним днем?
Звичка тягнути до останнього і постійно спізнюватися
Починаючи метушитися і панікувати, ви в підсумку робите роботу абияк, аби встигнути.
Помічали за собою звичку постійно тягнути до останнього? Вітаємо, це один з факторів, який абсолютно не допомагає вашому розвитку. Навпаки, через нього ви можете отупіти. Чому, запитайте… Все просто.
Поганий тайм-менеджмент показує, що ви абсолютно не вмієте орієнтуватися в справах і не знаєте власних можливостей. Адже часом часу, відведеного на певне завдання, не вистачає. Через що і весь подальший розклад зсувається. Зрештою ви починаєте метушитися і панікувати, робити роботу абияк, аби встигнути. Допомагає це вам вчитися новому, відточувати навички і розумнішати? Навряд.
Звичка загрузнути в рутині
Повторюючи одні й ті ж дії, ви тренуєте мозок включати режим автопілота. Тобто працювати не в повну силу. Навіщо йому створювати нові нейронні зв’язки і чогось вчитися, якщо постійно відбувається одне і те ж. Рутина — найлютіший ворог розвитку. Якщо не хочете деградувати, слід періодично пробувати щось нове: ходити іншими маршрутами, змінювати порядок дій, переглядати погляд на хобі і т.д. Інакше перетворитеся на зомбі, який взагалі не розуміє, що творить.
Відсутність звички стежити за промовою і часте вживання слів-паразитів
Небажання стежити за промовою, вживання слів-паразитів, недорікуватість або просто плутанина в значенні і сенсі слів вже точно не показують вас людиною освіченою. Так, найпростіше відмовитися від правил і говорити як зручно. Однак так робити категорично не можна. По-перше, ваші заяви будуть різати слух більш-менш освіченим людям навколо, по-друге, ви просто виставите себе дурнем.
Вживання слів “коротше”, “ну це”, “типа того” і подібних вказує на низький словниковий запас. Звичка наповнювати мова словами-паразитами запросто змусить ваш мозок деградувати. Адже йому не доведеться напружуватися і підбирати синоніми або згадувати потрібні визначення. Завжди можна сказати: “Ну це, як його, ну ти зрозумів”.
Звичка мало спати
Через щільний графік багато хто страждає хронічним недосипом. Замість перегляду сновидінь, під час якого організм відновлюється, а мозок засвоює інформацію, багато хто займається зовсім іншими справами. Наприклад, продовжують працювати або, навпаки, намагаються компенсувати брак розваг через відсутність часу на них днем.
Позбавляючи себе сну, ви не даєте можливості головному мозку правильно виконувати свої функції, перенапружуєтеся. Через це можуть початися проблеми з пам’яттю, концентрацією уваги, з’являться дратівливість і агресивність, які точно знизять вашу продуктивність.
Звичка заздалегідь негативно на все реагувати
Звичка заздалегідь негативно реагувати на результат своїх дій заважає вам рости.
Вам знайома наступна ситуація? Ще не встигли відправити звіт начальнику або резюме в фірму, на роботу в яку хотіли б перейти, як вже злякали себе думками, що все точно закінчиться провалом?
Огидна звичка, яка не тільки руйнує вашу самооцінку, але і не дозволяє розвиватися. Заздалегідь негативно реагувати на результат своїх дій зовсім не варто — в більшості випадків ви не здатні передбачити думки інших людей про ваші вчинки або зусилля.
Звичайно, якщо замість звіту принести два абияк заповнених листи або в резюме написати “візьміть мене на роботу”, провал гарантований. Але якщо людина наполегливо працювала над поставленим завданням, думки про те, що все коту під хвіст, сильно шкодять і прищеплюють бажання сидіти і нічого не робити.
“Навіщо відточувати навик, якщо навколо мільйони людей, здатних зробити це краще за мене?”. Якщо не хочете отупіти, позбавляйтеся від звички вирішувати за інших, як оцінювати вашу роботу.
Відсутність звички правильно відпочивати
Крім нестачі сну, який негативно позначається на нашій продуктивності, допомагає ставати дурнішими і звичка неправильно відпочивати. Постійна критика себе і думки про те, що лежите на дивані і нічого не робите, хоча могли б зайнятися чимось “корисним”, не приведуть ні до чого хорошого. Вганяючи себе в тугу, ви не відновлюєте сили, а втрачаєте їх.
Культ продуктивності спочатку підходить не всім. Якщо вам подобається у вихідний валятися на ліжку і дивитися серіали, які допомагають відволіктися і розслабитися, — дійте так, як хочеться. Але пам’ятайте про кілька лайфхаків, як провести вихідні, щоб точно відпочити і повністю відновитися.
Через нестачу відпочинку, як і сну, ви змушуєте нервову систему і мозок перенапружуватися, працювати більше норми. А це загрожує негативними наслідками, які потім позначаться на вас. Зрештою можна вигоріти, перестати бачити сенс в чому-небудь і конкретно стати дурним.