Багато людей побоюються, що кава негативно впливає на їхнє здоров'я і насамперед на нервову систему. Експерти назвали чотири напої, здатні замінити його.
Охочі починати ранок без кави повинні звернути увагу на воду. Це максимально простий спосіб поповнити нестачу вологи. Відомо, втома, у тому числі й ранковий, а також головний біль та відсутність уваги, багато в чому викликані зневодненням. Випивши склянку води, можна вирішити цю проблему.
Протягом багатьох років альтернативою напою з кофеїном є чай. Його можна готувати за класичним рецептом, але краще використовувати добавки. Найбільш класичною з них є лимон. З цитрусом смак напою змінюється і його можна вживати навіть у холодному вигляді, що освіжає у літню погоду. Крім того, чай є сечогінним засобом та сприяє виведенню токсинів із травної системи, а це позначається на загальному стані та допомагає боротися із зайвими кілограмами.
Не менш корисна як добавка куркума. У такому разі знижується ризик серцевих захворювань. Крім того, вчені довели - спеція провокує вироблення серотоніну, речовини, що підвищує настрій.
Ті, хто прагнуть снідати з ще більшою користю, можуть обрати собі смузі. Напій із свіжих рослинних продуктів зарядить організм енергією на весь день. Фахівці рекомендують віддавати перевагу овочам, а не фруктам, а також радять додавати пирій та спіруліну, що додатково посилить антиоксидантний ефект.