Якщо ви не знаєте, що робити при зниженому тиску, то швидше за все в першу чергу побіжіть за таблетками. Адже це зовсім не обов'язково. Кардіологіня дала поради для здоров'я та пояснила, про що може говорити такий стан.
Занадто низький тиск, як і надто високий, здатний вивести організм з ладу, оскільки призводить до цілого букету супутніх симптомів. Серед них головний біль, слабкість, шум у вухах, запаморочення та навіть нудота.
Лікар стверджує, що протягом часу воно може коливатися від одних значень до інших та впливають на його показник ряд факторів, особливо стрес.
Що робити при зниженому тиску
Особливу увагу на нього слід звернути тим, хто відчуває дискомфорт регулярно. Це може говорити про низку проблем в організмі, таких як:
- Зневоднення через недостатнє споживання чистої води;
- Дефіцит вітамінів та мінералів;
- Серцево-судинні захворювання;
- Інтоксикація під час інфекційного захворювання;
- Алергічна реакція.
Лікар рекомендує перевіряти рівень тиску хоча б один раз на пару місяців. Якщо у вас раніше виявили гіпертонію, то виміри краще виконувати частіше.
Нормальний тиск для здорових людей становить 120/70 або 130/80, підкреслила кардіологіня.
Розповіла вона і про те, що робити при зниженому тиску. Є 5 способів виправити ситуацію та повернути собі гарне самопочуття:
- Випити склянку мінеральної чи очищеної води;
- Заварити філіжанку кави або чаю. Тільки не зеленого, оскільки так ви тільки ще сильніше зменшите тиск;
- Прогулятися на свіжому повітрі чи провітрити приміщення;
- З'їсти солону страву;
- Прийняти горизонтальне положення і по можливості підняти ноги вгору.