Сімейна лікарка розповіла, яка саме кількість алкоголю найчастіше призводить до похмілля, а також пояснила, як спиртне впливає на мозок і нервову систему.
Яка доза алкоголю точно викличе у вас похмілля, розповідає РБК-Україна з посиланням на Mirror.
Чому вживання алкоголю небезпечне?
Лікарка Бгавіні Шах, яка співпрацює з LloydsPharmacy Online Doctor, пояснює: одна-дві одиниці алкоголю підвищують частоту серцебиття, розширюють судини та викликають легке відчуття ейфорії.
Одна алкогольна одиниця - це 10 мл або 8 г чистого спирту, приблизно стільки організм може переробити за годину. Наприклад, пінта міцного пива містить близько трьох одиниць алкоголю.
Після вживання 4-6 одиниць алкоголь починає помітно впливати на нервову систему: знижується швидкість реакції, погіршується ухвалення рішень і зростає схильність до ризикованої поведінки.
За словами лікарки, похмілля зазвичай настає після приблизно 8 одиниць алкоголю. Це еквівалентно чотирьом пінтам слабкого пива або сидру (близько 3,6%) чи чотирьом стандартним келихам вина по 175 мл.
Після такої кількості порушується сон і зір, а печінка не встигає переробити алкоголь за ніч.
Скільки алкоголю викличе похмілля?
Уже після 10 одиниць значно погіршується координація, з’являються нудота, діарея, блювання, зневоднення та сильний головний біль. Регулярне вживання 8 і більше одиниць для чоловіків і 6 для жінок вважається епізодичним зловживанням. Медичні рекомендації радять не перевищувати 14 одиниць алкоголю на тиждень.
Лікарка також застерігає: після 12 одиниць різко зростає ризик алкогольного отруєння.
Що ж до "виведення" алкоголю з організму, то прискорити цей процес неможливо. Найкраще допомагають сон, достатня кількість води та легка їжа, яка підтримує рівень цукру в крові й не подразнює шлунок.