Звичайна капуста здатна принести велику користь.Вона, зокрема, містить:
1. Вітамін C — важливий антиоксидант, який підтримує імунну систему та сприяє загоєнню ран;
2. Вітамін K, який необхідний для нормальної згортання крові та здоров'я кісток;
3. Клітковину, що допомагає у травленні та сприяє відчуттю ситості;
4. Фолат — він важливий для формування клітин та підтримання здоров'я нервової системи.