Насіння льону здавна використовується в народній медицині як натуральний засіб для підтримки здоров’я шлунково-кишкового тракту. Завдяки унікальному складу льон м’яко обволікає слизову оболонку шлунка, зменшує подразнення, сприяє кращому травленню та допомагає очищати кишківник від шкідливих речовин.
Користь та особливості вживання
Основна користь льону полягає у високому вмісті слизу, клітковини, омега-3 жирних кислот, вітамінів та антиоксидантів. При настоюванні насіння утворює желеподібну масу, яка, потрапляючи в шлунок, створює захисний шар. Це особливо корисно при підвищеній кислотності, гастриті або відчутті важкості після їжі. Клітковина стимулює перистальтику кишківника, сприяє регулярному випорожненню та природному очищенню організму.
Для приготування настою рекомендується взяти 2 столові ложки насіння льону, залити 200–400 мл гарячої (не киплячої) води та настоювати 6–8 годин. Отриманий напій вживають разом із насінням. Такий настій допомагає виводити токсини, шлаки та продукти обміну речовин, покращує мікрофлору кишківника й загальне самопочуття.
Найкраще приймати льон вранці натщесерце або за 30–40 хвилин до їжі. Це дозволяє слизу максимально ефективно захистити стінки шлунка. Для очищення кишківника курс зазвичай триває 7–14 днів, після чого варто зробити перерву. Важливо пити достатню кількість води протягом дня.
Попри користь, льон має й протипокази. Його не рекомендують при загостренні жовчнокам’яної хвороби, кишковій непрохідності, гострих запальних процесах у кишківнику, а також при індивідуальній непереносимості. Надмірне вживання може спричинити здуття або дискомфорт, тому важливо дотримуватися рекомендованих доз.
Отже, насіння льону — це доступний та природний засіб для захисту шлунка, очищення кишківника й підтримки загального здоров’я, за умови правильного та помірного використання.