Варто виконувати ці поради, щоб принаймні зменшити ризик утворення тромбів.
Насамперед займіться харчовими звичками.
Пийте більше води протягом дня, щоб кров була не така густа і швидше протікала судинами. Друге - додавайте до свого раціону часник і цибулю.
Ці продукти мають антиоксидантні властивості і перешкоджають загусенню крові.
Третє – не допускайте закрепів. Коли в людини закреп, підвищується внутрішньочеревний тиск, а це перешкоджає венозному відтоку крові.
Вживайте в їжу буряки, зелень та сливи. У цих продуктів чудовий проносний ефект.
Крім цього обов'язково потрібно стежити за холестерином та густотою крові.
Хоча б раз на рік потрібно здавати аналізи на рівень холестерину, коагулограму (показники згортання крові та тромбоутворення), а також загальний аналіз крові, щоб контролювати рівень тромбоцитів.
Слідкуйте за хронічними захворюваннями. Якщо, наприклад, у вас цукровий діабет, то ви в зоні ризику тромбоутворення. Тому обов'язково контролюйте рівень цукру в крові та не нехтуйте лікуванням.
Можете почати займатися загартовуванням. Щоранку приймайте контрастний душ і змінюйте температуру води для того, щоб судини то стискалися, то скорочувалися, то розширювалися.
Так вени підтримуватимуть тонус, а кров по них протікатиме швидше. Після душу або перед ним вставайте на аплікатор (килимок голчастий), щоб закріпити ефект від контрасту температур.