Всі новини

Лікарі розповіли про «корисні» продукти, які краще прибрати з кухні

Гонитва за здоровим способом життя і правильним харчуванням може привести до того, що в повсякденне меню потрапляють продукти, яких насправді краще уникати.

Виробники просувають їх як “здорові”, але лікарі і дієтологи рекомендують обмежити їх вживання або повністю виключити з раціону.

Хлібці з повітряного рису багатьма вважаються одним з головних продуктів «старої школи» дієтичного харчування. Експерти Eat This, Not That! пояснюють, що насправді подібні хлібці мають дуже високий глікемічний індекс 82 з 100. Вуглеводи з них дуже швидко засвоюються, що дає тимчасовий приплив енергії, але потім швидко повертається голод. Це може призвести до переїдання і потенційно небезпечно для людей зі схильністю до діабету.

Леа Кауфман, дієтологиня з Нью-Йорка, звертає увагу на те, що готові соки набагато менш корисні в порівнянні з фруктами. “Коли ви вживаєте сік з продуктів, ви позбавляєте їх клітковини-одного з головних переваг вживання цільних фруктів і овочів. У підсумку виходить напій, що володіє такою концентрованою солодкістю, що в ньому може бути стільки ж цукру, скільки і в газованій воді”, – пояснює фахівчиня.

Гастроентеролог Ребекка Гросс вважає, що потрібно уникати будь-яких продуктів, що просуваються як "нежирні".

“Я б вважала за краще з’їсти меншу порцію їжі, природно багатої жирами або цукром, ніж вживати штучні замінники. У більшості випадків натуральна їжа смачніше, приносить більше задоволення і не викликає шлунково-кишкових розладів, які можуть бути пов’язані з надмірно переробленими продуктами», – розповіла лікарка.

UkrHealth

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Медики розповіли про два напої, які краще аспірину розріджують кров
44 637
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
26 120
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
23 561
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
20 705
Вмешают даже НАТО: еще одна соседняя страна пошла в атаку на Украину. Чем и за что угрожают
19 941
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
18 267
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
17 918
Пережить декабрь: расшифровано пророчество Ванги. Что случится 22.12.2020
16 399
Самая богатая певица Украины Камалия рассказала о беде у своего мужа-миллиардера
15 227
Три недели: названы точные сроки полного локдауна в Украине
13 974
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
12 731
Медики назвали пять простых напитков, которые нужно пить утром натощак
11 923
Изменилась до неузнаваемости: Тина Кароль стала похожа на Елену Кравец из «Квартала-95»
11 178
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
7
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
Зеленский обратился к нации: украинцы затаили дыхание, "ради будущих поколений"
5
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
4
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
Просматривали интимные фото и искали секс-игрушки. Нардепы "Слуги народа" оказались в центре скандала
3
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
3
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3