U-News » Здоров'я » Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
Всі новини

Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день

На роботу серця впливає кілька складних факторів: наприклад, спадковість, куріння, дієта.

За словами лікарів, щоб зберегти серце здоровому, потрібно включити в свій раціон багато фруктів і овочів, нежирного м’яса і риби, цільнозернових продуктів. Однак деякі з них мають більшу користь, ніж інші. Кардіолог Сюзанна Стейнбаум розповіла про фрукт, який, на її погляд, варто їсти щодня.

Авокадо містить мононенасичені і поліненасичені жири, необхідні для здорового харчування серця. Вони запобігають захворюванням і позбавляють організм від «поганого» холестерину, зазначає медик. Фрукт багатий клітковиною і зменшує ризик метаболічного синдрому (стан, що загрожує хворобами серця, діабетом та інсультом). Крім того, авокадо знижує тиск, містить магній і калій, відновлює суглоби.

Спеціалістка рекомендує з’їдати половинку фрукта щоранку. Його можна додавати в бутерброди, салати і смузі, доповнюючи зеленню, фруктами і овочами.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
51 154
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 632
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 168
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 085
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 845
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 520
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 008
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 901
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
15 993
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
15 259
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 474
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 923
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 963
Вчені розробили формулу довголіття: звички для профілактики інсульту
0
Вєрка Сердючка оцінила пропозицію призначити її міністром культури
0
Фармацевт назвав природні продукти, які запобігають розвитку гіпертонії
0
Даша Квіткова воззʼєдналася з колишнім чоловіком і розповіла що сталося
0
Олег Винник знову почав виправдовувати свою втечу в Німеччину в багажнику авто
0
Має бронь, але хоче служити: зірка "Спіймати Кайдаша" подав заявку в ППО
0
Медики розповіли про користь щоденного вживання родзинок
0
На ці знаки Зодіаку очікують великі фінансові можливості у другій половині липня
0
Чому томати фарбують пальці та як їх відмити: дієвий садівничий спосіб
0
Сергій Притула висловився про навчання 16-річного сина за кордоном і перебування на обліку в ТЦК
0
Прикмети про падіння виделки та ложки: традиції та тлумачення
0
Як позбутися мурах на городі за допомогою бананової шкірки: перевірений спосіб
0
Демографічна катастрофа: Україна втрачає населення
0
Чи правда, що чим більше порно ви дивитеся, тим більше у вас сексуальних проблем

Порнографія вже давно є предметом палких суперечок, від ...

Чотири навички дорослої жінки, що стирають її вік

Ставлення до життя відбивається на тому, як жінка виглядає ...

Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...