U-News » Здоров'я » Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
Всі новини

Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день

На роботу серця впливає кілька складних факторів: наприклад, спадковість, куріння, дієта.

За словами лікарів, щоб зберегти серце здоровому, потрібно включити в свій раціон багато фруктів і овочів, нежирного м’яса і риби, цільнозернових продуктів. Однак деякі з них мають більшу користь, ніж інші. Кардіолог Сюзанна Стейнбаум розповіла про фрукт, який, на її погляд, варто їсти щодня.

Авокадо містить мононенасичені і поліненасичені жири, необхідні для здорового харчування серця. Вони запобігають захворюванням і позбавляють організм від «поганого» холестерину, зазначає медик. Фрукт багатий клітковиною і зменшує ризик метаболічного синдрому (стан, що загрожує хворобами серця, діабетом та інсультом). Крім того, авокадо знижує тиск, містить магній і калій, відновлює суглоби.

Спеціалістка рекомендує з’їдати половинку фрукта щоранку. Його можна додавати в бутерброди, салати і смузі, доповнюючи зеленню, фруктами і овочами.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 808
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 626
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 254
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 591
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 981
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 931
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 235
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 816
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 583
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 140
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 931
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 831
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 438
Як зберегти серце здоровим восени: поради кардіолога
0
В Україні знайшли найбільший скарб в історії: як це сталося і кому він належав
0
"Не спала": Оля Цибульська зізналася, що була закохана в зірку українського спорту
0
5 ознак запалення кишечника і кращі продукти для поліпшення стану
0
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
0
Рада легалізувала створення загальнодержавної бази даних на всіх українців
0
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Леся Нікітюк вперше за довгий час показалася зі своїм коханим-воїном
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...