U-News » Здоров'я » Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
Всі новини

Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день

На роботу серця впливає кілька складних факторів: наприклад, спадковість, куріння, дієта.

За словами лікарів, щоб зберегти серце здоровому, потрібно включити в свій раціон багато фруктів і овочів, нежирного м’яса і риби, цільнозернових продуктів. Однак деякі з них мають більшу користь, ніж інші. Кардіолог Сюзанна Стейнбаум розповіла про фрукт, який, на її погляд, варто їсти щодня.

Авокадо містить мононенасичені і поліненасичені жири, необхідні для здорового харчування серця. Вони запобігають захворюванням і позбавляють організм від «поганого» холестерину, зазначає медик. Фрукт багатий клітковиною і зменшує ризик метаболічного синдрому (стан, що загрожує хворобами серця, діабетом та інсультом). Крім того, авокадо знижує тиск, містить магній і калій, відновлює суглоби.

Спеціалістка рекомендує з’їдати половинку фрукта щоранку. Його можна додавати в бутерброди, салати і смузі, доповнюючи зеленню, фруктами і овочами.


Читають Коментують
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
38 919
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
24 823
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
22 111
Майже 20 років веде подвійне життя: як виглядає коханка Лаврова і що про неї відомо
16 823
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
16 707
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 905
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
15 206
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 581
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 769
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 331
Виступ Путіна в Пекіні приспав Лаврова: курйозний момент потрапив на відео
11 068
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
10 669
Названо гарнір, який швидко знижує високий холестерин і цукор
9 745
FPV-дрон підірвав робота з вибухівкою: ЗСУ показали, як знищили важливий міст
0
Які ягідні кущі висаджують у вересні: встигнуть вкоренитися до морозів і подарують багатий врожай
0
Могилевська розсекретила, де зараз навчається її 5-річна донька, та показала гардероб дівчинки
0
Вчені попереджають: жир на животі підвищує ризик хвороб серця
0
З 2 вересня фінансовий прорив вже чекає на Дів і ще трьох знаків Зодіаку
0
Безвідходне обрізання саду: несподівана користь зрізаних гілок
0
Виступ Путіна в Пекіні приспав Лаврова: курйозний момент потрапив на відео
0
20-річна донька Полякової, яка нещодавно вийшла заміж, похизувалася новою квартирою в США
0
Німецький уролог розповів, чому утворюються камені в нирках і назвав основні симптоми
0
Надя Дорофєєва у бікіні замилувала цілунками з чоловіком Кацуріним біля басейну
0
Американські лікарі пов’язали свербіж у руках та ногах з ожирінням печінки
0
“Котлета” і “пюре”: як називати ці та інші страви правильно українською
0
Лікарі назвали найкращий час доби для вживання сала, коли воно не сприяє набору ваги
0
Що головне в сімейному житті

Сімейне життя – це не лише спільне проживання під одним ...

Невидимий тягар: що таке емоційна праця і чому вона переважно лежить на жінках

Кожна з нас знайома з цим відчуттям: коли здається, що ...

Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...