Новости Украины - U-News » Здоровье » Как вывести воду из организма: причины скопления лишней жидкости и способы выведения
Все новости

Как вывести воду из организма: причины скопления лишней жидкости и способы выведения

Если вы заметили на весах пару лишних килограммов, не делайте поспешных выводов. Возможно, дело в задержке жидкости: по ряду причин в организме может застаиваться вода, от этого кажется, что тело потеряло тонус.

Почему в организме скапливается жидкость и как ее вывести, выяснил ELLE.

Причины скопления жидкости в организме

Если вы часто замечаете, что отекаете без видимых на то причин, то стоит обратиться к врачу. Стоит сразу проверить сердце и почки, чтобы выявить возможные патологии. Кроме того, у женщин отеки зависят от менструального цикла, перед началом критических дней организм интенсивно накапливает жидкость. Многие связывают это с повышенным аппетитом во время ПМС, но в действительности это зависит от гормонов, эстроген и прогестерон влияют на обмен жидкостями, из-за чего вы видите на весах + 1-3 кг. Это совершенно нормально, и через несколько дней отечность проходит сама, а вместе с ней уходят и килограммы.

Другая частая причина отеков — неправильное питание. Некоторые напитки и группы продуктов способны задерживать жидкость в организме.

Рацион питания для выведения воды из организма

Парадоксально, но лучший способ избавиться от отеков — обеспечить организм достаточным количеством питьевой воды. В день лучше пить не менее двух с половиной литров чистой воды. Когда организм привыкнет, что в воде нет недостатка, то перестанет задерживать жидкость. Еще один способ быстро вывести воду из организма: убрать из рациона соль или хотя бы значительно уменьшить ее количество. Обратите внимание, что речь идет не только о той соли, которую мы добавляем в салаты: во многих готовых продуктах (даже в десертах) присутствует значительное количество соли.

Добавьте в рацион больше простой и натуральной еды: фрукты, овощи, крупа и хлеб грубого помола помогут разнообразить меню и заменить не слишком полезные приемы пищи. Мясо птицы и рыба, яйца и кисломолочные помогут получить суточную норму белка и обеспечат сытость надолго.

Как быстро вывести воду из организма

Травяной чай

Мята, мелисса, шиповник, брусника, толокнянка, тмин, соцветия арники, а также сушеная кожица яблок, листья березы — отлично помогают избавиться от отеков. Достаточно заварить из них чай и пить в течение дня. Почечный чай известен щадящим действием и не вызывает побочных эффектов. Из овощей нужный эффект дадут огурцы, кабачки, свекла, хрен, капуста, картофель, тыква, баклажаны. Фрукты против отеков — яблоки, абрикосы, клубника и земляника. Помогают и сухофрукты: чернослив, изюм, курага.

Ванна с солью

Ванна с солью не только способствует отдыху и расслаблению, но и избавляет организм от излишка воды. Для максимального эффекта за два часа до принятия ванны желательно не есть и не пить. Ванну стоит наполнить водой температуры не выше 38 градусов, добавить полкилограмма соли и 200 грамм соды. Принимать такую ванну можно около 10 минут. После окончания процедуры нужно промокнуть тело полотенцем и на 40 минут лечь под одеяло. После окончания процедуры примите душ. Желательно не есть и не пить в течение часа. Обычно после такой ванны тело теряет больше полулитра жидкости.

Сауна и баня

Еще один эффективный способ избавления от лишней жидкости. Во время сауны и бани тело теряет значительное количество жидкости через поры. Не забывайте восстанавливать водный баланс и пить травяной чай между процедурами, чтобы не было обезвоживания. А если перед сауной еще и потренироваться в спортзале, то эффект не заставит себя ждать.

Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
"Я у мамы инженер": в Киеве водитель по-своему решил проблему отсутствия бокового зеркала
15 982
В России преподаватель прямо во время урока устроила с учениками игру на раздевание
12 748
Украинцы смеются над очередным провалом "Укрзализныци"
12 356
Водій BMW у Чернівцях оригінально вирішив ситуацію, коли легковик заблокував йому дорогу – курйозне відео
11 573
"За что срок мотаешь, шерстяной?" Сеть покорило фото кота из украинской тюрьмы
11 460
Только один знак Зодиака будет удачливым весь 2022 год: астролог объяснила почему
11 011
На Тернопільщині знайшли зображення двох хрестів, розрубавши дерево
10 939
Тимошенко у Києві спародіювала вірусну світлину Авакова з Гордоном
10 760
Цена на сало в Украине достигла 500 гривен: такого еще не было
9 730
Потерянная резиденция Цезаря: в Днепре заметили «императорский» подъезд
9 118
Девушка сделала из куртки сумку за 15 секунд и стала звездой
8 923
Все для людей: у Росії створили робота-черепаху для розгону мітингів – дуже дивні фото
8 500
В Одессе легковушка застряла в море
6 551
"Мама, я в шапке": фото нардепа в Раде развеселило сеть, но героиня молчать не стала
4
Дієтолог перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років
3
В России преподаватель прямо во время урока устроила с учениками игру на раздевание
2
На Тернопільщині знайшли зображення двох хрестів, розрубавши дерево
2
"Возле самолета ждала полиция": звезда "Квартала 95" устроила скандал во время перелета
2
Полиция России получит право вскрывать машины и стрелять в безоружных
2
Президент Болгарии признал Крым "российским"
2
Зеленский о тарифах на коммуналку: они должны быть рыночными
1
В ПриватБанке объяснили, почему оплату частями могут отключить и что делать
1
Страны закрываются от Африки из-за ковидного штамма-гипермутанта
1
Ахметов готовий включитися в державний переворот – Зеленський
1
Ігор Кондратюк назвав хворими артистів, для яких “культура поза політикою”
1
«Слуга» Вірастюк натягнув дивну маску та розсмішив соцмережі
1
3 beauty-секрета француженок

О красоте француженок слагают легенды. Мы узнали секреты, ...

Какой ингредиент сделает салат "Оливье" в разы нежнее и вкуснее?

Рецептов оливье существует огромное множество, и ...

Мужчина, переспавший с более чем 300 женщинами, поделился пикантными деталями и своими страхами

Мужчина по имени Дэвид, которому 65 лет, рассказал о том, ...

Финансовый гороскоп расскажет, чего ждать всем знакам зодиака в 2022 году

Финансовый гороскоп на 2022 год рассказывает о том, что в ...