U-News » Здоров'я » Эксперты рассказали, почему на завтрак полезно есть куриные яйца
Всі новини

Эксперты рассказали, почему на завтрак полезно есть куриные яйца

Куриные яйца – один из самых популярных продуктов в мире для завтрака. Это объясняется не только вкусом и множеством вариаций блюд, но и полезными свойствами.

Об этом говорят врачи, пишет Medical News Today.

Яйца являются неотъемлемой частью здорового питания, так как содержат важные витамины и минералы.

До недавнего времени ученые и эксперты по здоровому питанию не могли прийти к единому мнению о пользе яиц для здоровья.

Однако в настоящее время принято считать, что в умеренных количествах они полезны, поскольку являются источником белка и других важных питательных веществ, сообщает издание. Польза этого продукта в следующем:

  • белок помогает поддерживать и восстанавливать ткани тела, в том числе укрепляет мышцы;
  • яйца содержат витамины и минералы, необходимые для эффективного функционирования мозга и нервной системы;
  • обеспечивают организм питательными веществами, необходимыми для выработки энергии;
  • витамины А, B12 и селен, содержащиеся в яйцах, поддерживают здоровье иммунной системы;
  • холин играет важную роль в расщеплении аминокислоты гомоцистеин, которая может способствовать развитию заболеваний сердца;
  • содержат фолиевую кислоту, которая способна предотвратить во время беременности врожденные нарушения плода;
  • лютеин и зеаксантин в яйцах помогают предотвратить дегенерацию желтого пятна – ведущей причины потери зрения в зрелом и пожилом возрасте;
  • белок дольше дает чувство сытости, это может уменьшить желание перекусить и снизить общее потребление калорий;
  • некоторые витамины и минералы, содержащиеся в яйцах, способствуют здоровью кожи.

Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
34 888
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 239
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 334
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
13 775
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
13 608
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 422
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 336
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 096
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
10 520
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 275
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
9 834
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 791
Стрінгер чи трусепка: в Одесі помітили жінку в "гарячому" головному уборі
9 634
Чому посуд ні в якому разі не слід мити поролоновими губками: причина може вразити
0
Ваша грядка потребує відпочинку: як виявити виснажений ґрунт
0
Фахівці назвали найкращий продукт для захисту від гіпертонії
0
Тополя зібрав пів мільйона грн «на психіатра» депутатці Безуглій: психологиня критикує цей підхід
0
Як довго зберігати кріп свіжим: простий і дієвий лайфхак
0
Чому не цвіте каланхое: як правильно доглядати рослину
0
Як не приймати усе на свій рахунок: кілька простих та дієвих порад від психологів
0
Даша Астаф'єва показала свої "жахливі" фото: "Дивлюся на це і пускаю сльозу"
0
Куріння чи алкоголь: який з цих факторів серйозніше впливає на здоров’я
0
Ці 7 ознак вказують на те, що ви почали поступово віддалятися від своїх друзів
0
Обсяги поставок російського газу в Європу через 'Турецький потік' зростають
0
Ада Роговцева зворушливо вшанувала пам'ять покійного сина: архівна світлина
0
Лікар розповів, при яких хворобах не рекомендовано їсти цибулю
0
Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...

Чим жінка відрізняється від тітки: 7 сумних ознак шкідливого синдрому

Все перераховане — зовнішні прояви симптомів, а причина ...

Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя

Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу ...