U-News » Здоров'я » Перечислены главные причины ослабления сосудов
Всі новини

Перечислены главные причины ослабления сосудов

Основной задачей сосудов является доставка крови к органам и тканям организма. Нарушение их работы незамедлительно отражается на состоянии здоровья. 

Среди основных причин ослабления сосудов - лишний вес, высокое кровяное давление, повышенный уровень сахара в крови и «плохого» холестерина, малоподвижный образ жизни, курение.

Медики рассказали о доступных способах укрепить сосуды. Так, рекомендуется следить за питанием - в рационе должно присутствовать большое количество овощей и фруктов, которые богаты витаминами C, K и E. Они важны для поддержания прочности и эластичности сосудистых стенок.

Кроме того, для здоровья сердечно-сосудистой системы нужно вести активный образ жизни. Помогут и быстрая ходьба, и плавание, и катание на велосипеде. Также людям, которые много времени проводят в сидячем положении из-за работы или учебы, следует каждые полчаса прерываться на короткую разминку - достаточно всего нескольких наклонов и поворотов.

Также для поддержания здоровья сосудов рекомендуется соблюдать водный баланс, так как именно вода разжижает кровь и способствует ее свободному передвижению по сосудам. Благодаря этому нагрузка на сосудистые стенки значительно уменьшается.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
42 351
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
35 648
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 769
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 376
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 266
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
13 866
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 766
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 735
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 374
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
11 176
Названо 3 кращі продукти для швидкого позбавлення організму від токсинів
10 944
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 639
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
10 210
25,2% бідності: як економічна ситуація в Україні впливає на споживачів
0
20-річна донька Олі Полякової виходить заміж: Маша показала, як коханий-іноземець освідчився їй
0
Мріяв, щоб швидше скінчилось: Дантес вперше прокоментував дебют в еротичному трилері
0
Памела Андерсон образилася на Лорд через інтимне відео
0
Чи можна використовувати гель для душу у якості шампуню або навпаки
0
Цим знакам Зодіаку терміново слід тікати у відпустку в липні 2025
0
Ольга Сумська показалась у кріслі косметолога: як 58-річна актриса дбає про красу
0
Померла зірка серіалу "Коли ми вдома" Тетяна Шеліга
0
Соловій, яка виїхала з України, заявила, що знайшла натхнення за кордоном
0
Названо найгірші риси всіх знаків Зодіаку: це може злити інших
0
Ніколи не кажіть "залиш мене в спокої!: як замінити цю неправильну фразу
0
Що посадити біля вигрібної ями, щоб забути про відкачування
0
Над пляжами Португалії відпочивальники побачили захопливе та рідкісне явище
0
Полуничка: Оля Полякова показала всі кадри з відвертої фотосесії для Playboy

Українська співачка Оля Полякова потішила прихильників ...

Навіщо залишати оцет у туалеті на ніч: очікуйте на неймовірний ефект

Дуже часто унітаз покривається жовтизною з внутрішньої ...

Оргазм - все, що його цікавить: коли старанність партнера перетворюється на тиск

У сучасному сексуальному світі ми звикли чути про ...