U-News » press release » Преимущества правильного питания
Всі новини

Преимущества правильного питания

 

Основа правильного питания

Чтобы разобраться в вопросе правильного питания, необходимо разграничить его количественные и качественные показатели. То есть, определенные результаты, которых может достичь человек, если начнет питаться правильно. Изначально полезное питание состоит из определенного рациона, физических упражнений и конечно же похода в магазин правильного питания. Последний предоставит экологичные продукты, которые содержат максимум полезных витаминов, микроэлементов в виде готовых пищевых изделий или же биологически активных добавок.

Сегодня современному человеку без них сложно обойтись, так как темпы исчерпания натуральных продуктов стремительно растут, а организм ежедневно нуждается в поступлении всех микроэлементов, витаминов, клетчатки, БЖУ и т.д. в достаточном количестве. Поэтому биодобавки призваны уравновешивать этот недостаток и служить эффективным профилактическим методом дефицитных состояний и возможных болезней.

Количественно, правильно питание, способно:

  • уравновесить вес;

  • регулировать артериальное давление;

  • улучшить показатели крови;

  • снизить тягу к вредным пищевым изделиям (фастфудам, сладостям, жирной пище, газированным напиткам);

  • улучшить спортивные результаты (выносливость, скорость, энергия).

Для каждого эти показатели суто индивидуальные, и они сказываются на общем состоянии здоровья. Если это так, то польза от правильного питания конечно же есть.

Перечень продуктов для правильного питания

Здоровой едой можно назвать абсолютно все. Единственное, вопрос в ее количестве. Если съедать 30 г черного шоколада в день, то это рекомендуемая ВОЗ норма, если больше, то его назвать здоровой едой уже нельзя. Точно так и с мясом, фруктами, овощами и даже фастфудами. Во всем важно соблюдать количественную норму, чтобы получить в результате качественную пользу для организма.

Тренды здорового образа жизни вносят свои коррективы и все чаще можно встретить продукты, которые, по мнению экспертов, принесут максимум положительного для организма. Такие продукты уже сейчас можно найти в интернет-магазине Djini:

  • каши с натуральными фруктами;

  • агар-агар;

  • сахарозаменители на основе стевии, ребаудиозид;

  • проросшие зерна овса, пшеницы;

  • агар-агар;

  • пектин;

  • сиропы на основе стевии;

  • семена Чиа;

  • киноа;

  • ягоды Годжи.

Также магазин здоровой еды предлагает выбрать биодобавки для поддержки отдельных систем организма и в целом; спортивное питание для спортсменов, витамины и минералы для детей, мужчин и женщин, добавки для внешней красоты и здоровья изнутри.

Как начать правильно питаться

Любые изменения в рационе, образе жизни — это всегда стресс, поэтому все нужно начинать постепенно, дозированно и контролируемо.

  1. Приучать себя пить жидкость до 1,5-3 л в день.

  2. Не переедать и кушать в одно и тоже время.

  3. Постепенно уменьшать количество употребления сахара и сладких продуктов, напитков, заменив на здоровые сладости (фрукты, сухофрукты, орехи).

  4. Придерживаться разумного суточного соотношения жиров, белков и углеводов.

Соблюдая хотя бы эти рекомендации, вполне возможно почувствоваться себя лучше и даже “молодеть”, с легкостью выполняя привычные физические нагрузки, которые до правильного образа жизни выполнялись с трудом.

Выбор добавок для питания

Что касается биодобавок, то к их выбору необходимо подходить правильно и осознанно. Изначально необходимо проконсультироваться у доктора, определив цель приема на основе анализов, требуемой дозировки и курса приема.

С приходом ковида, многие сметают с полок аптек, интернет-магазинов цинк, витамин С, витамин D, пробиотики, не обращая внимания на дозировки. Бесконтрольный прием цинка приводит к тому, что организм теряет еще один важный микроэлемент — медь. Витамин D в повышенных дозировках способен вызвать развитие кальниноза не только костей, но и мягких тканей. Витамин С — способен вызвать аллергические реакции, например. И да, эти витамины, микроэлементы не лечат от коронавируса. Они полезны в качестве профилактики респираторных инфекций, чтобы облегчить симптомы, но опять-таки каждый организм реагирует по-разному и не всегда диетические добавки могут помочь. Это не означает, что они бесполезны, просто всему есть норма и подтвержденная врачом потребность.

Для комплексного укрепления организма на полках интернет-магазина Джини представлены вышеперечисленные добавки в рекомендуемых дозах, разных биодоступных формах только от популярных американских и украинских производителей.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Не буде на бульбі ні колорадського жука, ні хвороб: чим обробити картоплю перед посадкою
61 095
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
25 831
Скандал у Києві: у столичному клубі співали російські пісні, адміністрація не реагувала
22 722
Чемпіонат світу з сексу припинили достроково через неспортивну поведінку та велике завзяття
21 482
У місті Карлові Вари встановили пам’ятник Леніну
21 259
Який зараз вигляд має наречена Володимира Кличка, яка народила йому доньку
15 141
Названо небезпечну ознаку високого тиску, яку багато ігнорують
11 440
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
11 212
У Києві в одному з парків побачили кубло змій
10 635
Експерти назвали крупу для нормалізації рівня цукру в крові
10 624
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
9 365
Медики назвали продукти, які здатні очистити мозок від алкоголю
8 486
Підозрюваний у причетності до теракту в "Крокусі" втік у підмосковному лісі від силовиків (відео)
8 133
Улюблений багатьма овоч виявився ефективним захистом від раку
1
Дивіться, як виглядає найменша тварина у світі
0
Мама - такса, тато - далматинець? Незвичайне цуценя дивує людей своїм унікальним забарвленням
0
Російський Оренбург частково пішов під воду – відео
0
Корінні кияни ще пам’ятають, як за холодильниками та люстрами їздили в “Киянку” на Печерську
0
Які сімейні авто найбільш надійні і витривалі: список
0
Які авто найдешевші в обслуговуванні: експерти оприлюднили список
0
Іран захопив пов'язаний з Ізраїлем контейнеровоз в Ормузькій протоці (відео)
0
Двигуни популярних в Україні машин внесли до списку найгірших
0
Чому водіям не можна різко гальмувати перед ямами на дорозі: пояснення експертів
0
Запас ходу більше 1000 км за $32 000: у продажі з’явився новий електромобіль
0
Як відрізнити справжній віскі від підробки: експерти дали корисні поради
0
Помідори будуть м’ясистими та соковитими: яке добриво потрібно кинути у лунку перед посадкою
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...