Сб, 05 квітня 2025
U-News » Здоров'я » Для здоров’я серця та мозку: названо найкорисніший вид риби
Всі новини

Для здоров’я серця та мозку: названо найкорисніший вид риби

Харчування має великий вплив на здоров’я і самопочуття. Одним з найкорисніших продуктів є жирна риба, вона багата різними вітамінами і мінералами. Названо найкорисніший вид риби, яка допомагає зміцнювати імунну систему і позитивно впливає на здоров’я серця та мозку.

Експерти називають найкориснішою рибою лосось. Включаючи його у свій раціон, ви отримуєте багато корисних речовин.

Вітамін B12

У лососі міститься багато вітаміну В12, який підтримує здоров’я нервової системи і клітин крові. Дефіцит цієї речовини призводить до зниження імунітету та викликає слабкість. Рекомендована добова доза B12 становить 2,4 мікрограма, така кількість вітаміну міститься у 85 грамах риби.

Для здоров’я серця

Жирні кислоти Омега-3 надзвичайно корисні для підтримки здоров’я серця. Лосось є найбагатшим джерелом Омега-3.

Зменшує запалення

Хронічне запалення в організмі може привести до ряду проблем зі здоров’ям, таких як хвороби серця і діабет. Знизити його може той самий Омега-3.

Покращує здоров’я мозку

У лососі містяться вітаміни В, D, магній та селен. Ці речовини позитивно впливають на роботу мозку. Фахівці рекомендують людям після 65 років вживати лосось мінімум раз на тиждень.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Двійника Зеленського знайшли в TikTok: як виглядає копія президента
49 067
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
31 630
Принизили, зарахувавши Козловського в бригаду НГУ: Кондратюк розповів про ганьбу зі співаком
22 654
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
22 096
Яценюка затролили в мережі після слів про готовність служити в ЗСУ
21 401
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
19 355
Жінка несподівано почала роздягатися в аеропорту перед посадкою в літак
16 712
Затриманий утік із кімнати допиту поліції, пробивши стіну ногами: відео стало вірусним
15 631
Що відбувається з організмом при вживанні часнику, розповіли медики
15 315
Частину пенсіонерів звільнили від сплати за комунальні послуги: кого це стосується
14 490
60-річний мер надіслав відео своєї мастурбації не туди, куди планував: подробиці курйозу
14 293
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
13 193
Не втримав рівновагу: під час обітниці біля вівтаря на молодят впав щур
12 823
Лікар перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років
3
Що робити, якщо навесні жовтіє часник: яке підживлення найкраще для вирішення проблеми
0
Маша Єфросиніна розкрила правду про 22-річний шлюб з чоловіком і зізналася, чи були зради
0
Організм можна підготувати до прийняття алкоголю і не п’яніти
0
Схоже на "Титанік": пасажири круїзного лайнера показали 12-метрові хвилі
0
Для чого використовують лаврове листя під час прання
0
Британка судиться з хірургом, бо він зробив їй "занадто великі груди"
0
Дочка Кроуфорд похизувалася струнким тілом у коротесеньких шортах і топі з "гарячим" надписом
0
Астрологи назвали найбільш поблажливий знак зодіаку
0
Що насипати в горщики з квітами, щоб в оселі не заводилися мошки
0
Чому деякі люди усвідомлено не хочуть створювати сім’ю та мати друзів
0
Український співак зізнався, чи мав інтим з Андрієм Данилком
0
5 продуктів, які повинні бути присутніми в раціоні курця
0
Чоловіки божеволіють від цього: 7 дрібниць, які варто робити у стосунках

У стосунках важливі не лише великі вчинки, а й дрібниці, ...

Що місце побачення може розповісти про наміри вашого коханого

Чоловіки відомі своєю прагматичністю і передбачливістю. Але ...

Дивний продукт, який можна додати до ранкової кави за в’єтнамським рецептом

Якщо ви любитель покавувати, то певно вже пробували ...