U-News » press release » Спортивное питание
Всі новини

Спортивное питание

Спортсмены могут значительно повысить свой уровень работоспособности, изменив свои привычки в еде. Целенаправленное наращивание мышечной массы также обеспечивается за счет оптимизированного спортивного питания. Поэтому успешные спортивные тренировки и соревнования - это не в последнюю очередь вопрос правильного питания. Белковые коктейли, аминокислоты и многое другое можно купить на сайте.

С правильным спортивным питанием и оптимальным уровнем производительности 

Но даже в этих видах спорта с фиксированной фигурой решающую роль играет оптимальное спортивное питание. Из-за дефицита энергии эти спортсмены быстро страдают от быстрого ухудшения работоспособности, а также потери мышечной и жировой массы. Нельзя исключать и недостаток важных минералов, микроэлементов и витаминов. Оптимальные пищевые добавки или протеиновый коктейль легко усваиваются, не отягощают, хорошо переносятся и низкокалорийны, поэтому хорошо подходят для компенсации дефицита питательных веществ у спортсменов. Выбор огромен, особенно если речь идет о протеиновых коктейлях.

Предлагается все, от многокомпонентного протеина до высококачественного сывороточного протеина. Всегда следует избегать отрицательного энергетического баланса из-за возможных последствий для здоровья. Поэтому желаемое снижение веса всегда должно происходить вне активной фазы соревнований и сопровождаться опытным специалистом по питанию и диетологии.

Признаки сбалансированного питания спортсменов 

Прежде всего, те же рекомендации применимы к спортсменам с точки зрения здорового питания, что и к не спортсменам. Основанное на потребностях и достаточное количество так называемых макро- и микроэлементов составляет основу любого спортивного питания. Плотность питательных веществ, как и потребление жидкости у спортсменов, должна быть достаточно высокой. Если при этом контролируется потребление жиров, количество потребляемых углеводов следует увеличивать в умеренных количествах. Что касается снабжения белком, важно обеспечить поставку особенно высококачественных белков с высокой биологической ценностью.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Щастя уже на порозі: знаки Зодіаку, для яких кінець травня стане приголомшливим
26 200
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
20 858
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
17 821
Як виглядає розкішний триповерховий маєток Тіни Кароль
16 205
Кардіологи назвали найбільш корисний для серця овоч
13 763
Неповнолітній син Кадирова вперше виступив на публіці, але ніхто не зрозумів, що він сказав - відео
13 439
Індонезієць через 12 днів після весілля дізнався, що його дружина - чоловік
10 979
Одягнув 13 сорочок, 5 пар трусів і 6 штанів: пасажир знайшов спосіб не платити за багаж у літаку
9 202
Медики назвали продукти, які здатні очистити мозок від алкоголю
8 936
Жінка із застряглим міксером у волоссі стала "зіркою" соцмереж
8 635
Лушпиння цибулі та соснові гілки продовжать плодоношення огірків до заморозків
8 466
Чоловік 7 разів зірвав джекпот у лотереї: він поділився секретами успіху
8 246
Онкологи розповіли, які симптоми можуть попереджати про рак підшлункової залози
7 717
Як будували перші станції київського метро: унікальні архівні кадри з-під землі (відео)
0
Не купуйте їх наступні 5 років: які авто невигідно брати у 2024 році
0
Мало хто запікає коропа, а він нічим не поступається скумбрії
0
У Новомосковську чоловік виставив на продаж карету
0
14 років тому вінок "побив" Януковича: згадуємо цей та інші курйози президента-втікача
0
Наталія Могилевська показала рідкісне фото з названою донечкою
0
Дружина Сенцова розказала про стереотипи, з якими зіткнулася, та замилувала фото чоловіка з сином
0
 У Каневі депутатам вручили повістки під час сесії міськради (ВІДЕО)
0
Дімопулос у лосинах і топі показала планку і вправу з канатами
0
Євген Клопотенко розповів, як карає працівників, які на роботі спілкуються російською
0
Навіщо водії зі стажем возять у машині зубну пасту: секрет розкрито
0
Перевірте свої права і техпаспорт: водіїв штрафують на 3400 гривень за популярну помилку
0
Як не купити розвалюху: 4 ознаки поганої машини з пробігом розкрив автомеханік
0
Чому жінки найповільніше худнуть в стегнах, і що можна з цим зробити

Про те, чому при схудненні жінки найповільніше втрачають ...

Названо найнеслухняніших дітей за знаком зодіаку: з ними буде нелегко

Деякі діти відрізняються бунтарським характером і ...

Психолог розповів, до чого призводить відсутність інтимної близькості у жінок

Психолог Джеймс Коан, який представляє університет ...