U-News » press release » Спортивное питание
Всі новини

Спортивное питание

Спортсмены могут значительно повысить свой уровень работоспособности, изменив свои привычки в еде. Целенаправленное наращивание мышечной массы также обеспечивается за счет оптимизированного спортивного питания. Поэтому успешные спортивные тренировки и соревнования - это не в последнюю очередь вопрос правильного питания. Белковые коктейли, аминокислоты и многое другое можно купить на сайте.

С правильным спортивным питанием и оптимальным уровнем производительности 

Но даже в этих видах спорта с фиксированной фигурой решающую роль играет оптимальное спортивное питание. Из-за дефицита энергии эти спортсмены быстро страдают от быстрого ухудшения работоспособности, а также потери мышечной и жировой массы. Нельзя исключать и недостаток важных минералов, микроэлементов и витаминов. Оптимальные пищевые добавки или протеиновый коктейль легко усваиваются, не отягощают, хорошо переносятся и низкокалорийны, поэтому хорошо подходят для компенсации дефицита питательных веществ у спортсменов. Выбор огромен, особенно если речь идет о протеиновых коктейлях.

Предлагается все, от многокомпонентного протеина до высококачественного сывороточного протеина. Всегда следует избегать отрицательного энергетического баланса из-за возможных последствий для здоровья. Поэтому желаемое снижение веса всегда должно происходить вне активной фазы соревнований и сопровождаться опытным специалистом по питанию и диетологии.

Признаки сбалансированного питания спортсменов 

Прежде всего, те же рекомендации применимы к спортсменам с точки зрения здорового питания, что и к не спортсменам. Основанное на потребностях и достаточное количество так называемых макро- и микроэлементов составляет основу любого спортивного питания. Плотность питательных веществ, как и потребление жидкости у спортсменов, должна быть достаточно высокой. Если при этом контролируется потребление жиров, количество потребляемых углеводов следует увеличивать в умеренных количествах. Что касается снабжения белком, важно обеспечить поставку особенно высококачественных белков с высокой биологической ценностью.

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Читають Коментують
Вице-премьер России из-за костюма оконфузился на встрече с заместителем госсекретаря США
31 321
Американка вышла замуж в платье 60-летней давности, найденном в подвале
21 068
Украинка чуть не купила сыр "со скидкой" за 350 грн: свежий стоил 200
18 235
Киян розсмішив величезний цар-балкон у житловому будинку
16 812
В США в эфире телеканала вместо прогноза погоды случайно показали порно
15 880
Девушка надела на свадьбу 60 килограммов золота и не смогла ходить
14 770
Не все доллары можно продать в Украине: какие купюры не принимают банки
14 759
Сняла штаны и показала водителю ягодицы: Киевом гуляла полуобнаженная девушка
13 152
Огромная турецкая капуста вызвала удивление украинцев
12 277
"Дайте проїхати, хлопці": на Рівненщині водій натрапив на зграю диких свиней
11 960
Сеть всполошило "инопланетное существо", которое нашли дайверы в Египте
10 552
«Слуга» Дмитрук приїхав у Раду на «копійці»
9 162
Гарно жити не заборониш: у Києві встановили гламурний смітник в стилі Louis Vuitton
7 922
«Слуга» Дмитрук приїхав у Раду на «копійці»
7
8-летний блогер покорила сеть умением стрелять из пистолета. Видео
4
В России обругали блогера, которая кормит собак говядиной: это могут увидеть пенсионеры
3
Виктор Павлик ответил на ссоры двух своих женщин из-за квартиры одним видео
3
Вице-премьер России из-за костюма оконфузился на встрече с заместителем госсекретаря США
3
В России вновь заговорили о "замерзающей Украине": заявление пропагандиста повеселило сеть
3
Евгений Кошевой стал похож на Юзика
3
В Україні помічений курйозний автономер
3
Сергей Левочкин может быть назначен в ТКГ по Донбассу вместо Кравчука
2
Подрядчик Киевстара провел интернет-кабель через окно в подъезде
2
Новий вид транспорту: У Дніпрі помітили чоловіка на диво-машині (ВІДЕО)
2
Даша Астафьева смутила рыбалкой в нижнем белье (фото)
2
Російські пропагандисти розрекламували пісню про спалену Москву
1
5 важных правил для безупречной кожи, которым надо следовать в 30 лет

Придерживаться этих правил совсем не сложно, а если сделать ...

Заливной пирог на кефире с курицей и картошкой: рецепт простого и сытного перекуса

Кулинары сайта Аймкук предложили рецепт пирога с курицей. ...

Ученые выявили уникальное свойство куркумы

Проведя экспериментальное лечение упакованным в наночастицы ...

Двухцветные джинсы - главная покупка этой осени

Двухцветные джинсы по праву можно считать самой модной ...