U-News » press release » Спортивное питание
Всі новини

Спортивное питание

Спортсмены могут значительно повысить свой уровень работоспособности, изменив свои привычки в еде. Целенаправленное наращивание мышечной массы также обеспечивается за счет оптимизированного спортивного питания. Поэтому успешные спортивные тренировки и соревнования - это не в последнюю очередь вопрос правильного питания. Белковые коктейли, аминокислоты и многое другое можно купить на сайте.

С правильным спортивным питанием и оптимальным уровнем производительности 

Но даже в этих видах спорта с фиксированной фигурой решающую роль играет оптимальное спортивное питание. Из-за дефицита энергии эти спортсмены быстро страдают от быстрого ухудшения работоспособности, а также потери мышечной и жировой массы. Нельзя исключать и недостаток важных минералов, микроэлементов и витаминов. Оптимальные пищевые добавки или протеиновый коктейль легко усваиваются, не отягощают, хорошо переносятся и низкокалорийны, поэтому хорошо подходят для компенсации дефицита питательных веществ у спортсменов. Выбор огромен, особенно если речь идет о протеиновых коктейлях.

Предлагается все, от многокомпонентного протеина до высококачественного сывороточного протеина. Всегда следует избегать отрицательного энергетического баланса из-за возможных последствий для здоровья. Поэтому желаемое снижение веса всегда должно происходить вне активной фазы соревнований и сопровождаться опытным специалистом по питанию и диетологии.

Признаки сбалансированного питания спортсменов 

Прежде всего, те же рекомендации применимы к спортсменам с точки зрения здорового питания, что и к не спортсменам. Основанное на потребностях и достаточное количество так называемых макро- и микроэлементов составляет основу любого спортивного питания. Плотность питательных веществ, как и потребление жидкости у спортсменов, должна быть достаточно высокой. Если при этом контролируется потребление жиров, количество потребляемых углеводов следует увеличивать в умеренных количествах. Что касается снабжения белком, важно обеспечить поставку особенно высококачественных белков с высокой биологической ценностью.


Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
34 489
Названі найгірші чоловіки за знаком зодіаку: життя з ними буде складним
30 719
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 105
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
21 966
Що відбувається з організмом при вживанні часнику, розповіли медики
21 361
Водія попередили за добу: стало відомо нові подробиці загибелі зірки "Дизель Студіо" Марини Поплавської в ДТП
13 661
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
13 480
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 273
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
13 206
Окупант двічі приїздив на війну в Україну та заробив мільйони
12 191
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
10 962
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 088
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 644
Вчені назвали напій, який очищує печінку і це не зелений чай
0
Пластикова пляшка під кущем: ось навіщо ії так активн використовують городники з досвідом
0
Визначено небезпечну для людини мінімальну кількість алкоголю
0
Саша Шульгіна в бікіні показала тіло через два місяці після відмови від певних продуктів
0
Сини Назарія Яремчука вшанували пам'ять батька в 30-ті роковини його смерті та показали архівне фото
0
Ведучий "Миколиної погоди" визнав помилку у своєму віці: скільки років зірці насправді
0
"Я зробив перший крок": Потап уперше зізнався у зраді
0
Щоб не залишитися без врожаю яблук та груш: просто зробіть це на початку липня
0
Що стримує вчених: ВООЗ оприлюднила нові дані про походження COVID-19
0
Липень стане новим стартом: 4 знаки Зодіаку залишать всі труднощі позаду
0
Стрінгер чи трусепка: в Одесі помітили жінку в "гарячому" головному уборі
0
20-річна донька Полякової показала, як гуляє вулицями США в сукні з дуже глибоким декольте
0
40-річний Володимир Остапчук з родиною виїхав з України й показався у розкішній віллі з басейном
0
Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...

Чим жінка відрізняється від тітки: 7 сумних ознак шкідливого синдрому

Все перераховане — зовнішні прояви симптомів, а причина ...

Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя

Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу ...