U-News » press release » Спортивное питание
Всі новини

Спортивное питание

Спортсмены могут значительно повысить свой уровень работоспособности, изменив свои привычки в еде. Целенаправленное наращивание мышечной массы также обеспечивается за счет оптимизированного спортивного питания. Поэтому успешные спортивные тренировки и соревнования - это не в последнюю очередь вопрос правильного питания. Белковые коктейли, аминокислоты и многое другое можно купить на сайте.

С правильным спортивным питанием и оптимальным уровнем производительности 

Но даже в этих видах спорта с фиксированной фигурой решающую роль играет оптимальное спортивное питание. Из-за дефицита энергии эти спортсмены быстро страдают от быстрого ухудшения работоспособности, а также потери мышечной и жировой массы. Нельзя исключать и недостаток важных минералов, микроэлементов и витаминов. Оптимальные пищевые добавки или протеиновый коктейль легко усваиваются, не отягощают, хорошо переносятся и низкокалорийны, поэтому хорошо подходят для компенсации дефицита питательных веществ у спортсменов. Выбор огромен, особенно если речь идет о протеиновых коктейлях.

Предлагается все, от многокомпонентного протеина до высококачественного сывороточного протеина. Всегда следует избегать отрицательного энергетического баланса из-за возможных последствий для здоровья. Поэтому желаемое снижение веса всегда должно происходить вне активной фазы соревнований и сопровождаться опытным специалистом по питанию и диетологии.

Признаки сбалансированного питания спортсменов 

Прежде всего, те же рекомендации применимы к спортсменам с точки зрения здорового питания, что и к не спортсменам. Основанное на потребностях и достаточное количество так называемых макро- и микроэлементов составляет основу любого спортивного питания. Плотность питательных веществ, как и потребление жидкости у спортсменов, должна быть достаточно высокой. Если при этом контролируется потребление жиров, количество потребляемых углеводов следует увеличивать в умеренных количествах. Что касается снабжения белком, важно обеспечить поставку особенно высококачественных белков с высокой биологической ценностью.


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
46 374
Росіяни вперто штурмують мавзолей Леніна: що сталося
24 635
"Такого я ще не чула". Українці обговорюють прізвисько Путіна
23 471
Двійника Байдена знайшли у Дніпрі, і він - місцева знаменитість
21 447
Наречена випадково перевернула весільний торт: фото цього дуже смішного момента
17 983
Голова "Укрпошти", який отримує 500 тис. грн, палко розважався посеред Києва в мокрій білій тенісці
15 970
Росія змінює Кирилівку до невпізнання: як виглядає популярний курорт в окупації
15 527
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
14 208
Виявлено продукт, який здатний очистити організм від холестерину і цукру
13 566
Названа спеція, яка захищає від хвороб серця і раку
12 350
Батько на кілька хвилин залишив малюка без нагляду: що сталося з вітальнею
11 622
Верхи на бойовій бджолі: відео з Ющенко, що летить бомбити Кремль, завірусилося у мережі
10 124
Кращі спеції для прискореного спалювання жиру і схуднення
9 618
Вистачить на всю зиму: чим підживлювати моркву у червні
0
Так, щоб без стрілок: як правильно сіяти листовий салат в червні
0
Фінансова криза чекає на ці знаки у другій половині червня
0
Брітні Спірс назвала колишніх мудаками і розповіла, чому ті стосунки були жахливими
0
"Дурить людей": блогерку Діанку, яка постійно просить грошей, запідозрили в брехні про вагітність
0
Ольга Куриленко показала будинок, у якому вона виросла в Україні
0
Як швидко прибрати синець: перевірені способи, які точно допоможуть
0
Науковці назвали дві приправи, які позитивно впливають на роботу мозку та пам’ять
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які емоційно виснажують свого партнера
0
Три способи використання господарського мила при вирощуванні рослин
0
Для чого Могилевська збирає подаровані квіти: співачка розповіла про корисну родинну звичку
0
Чай може знизити ризик виникнення діабету: скільки чашок на день треба випивати
0
Чи можна поливати рослини настоєм чистотілу: хитрість, про яку багато хто не знає
0
Будете користуватися кожного дня: як швидко закип'ятити воду

Коли ви голодні або поспішаєте, очікування, поки вода ...

Вчені з’ясували, у якому віці жінки найбільш готові до випадкового сексу

Це може статися і в 20, і в 60. Але вчені виявили ...

Шість продуктів, які вбережуть від зневоднення влітку

Влітку водний баланс важливо тримати у нормі, щоб не ...