U-News » Здоров'я » Названы лучшие продукты для вечернего перекуса
Всі новини

Названы лучшие продукты для вечернего перекуса

Четко соблюдать диету и даже просто правильно питаться довольно сложно в ритме современной жизни.

Муки голода — плохой помощник для худеющих. Как считают специалисты, чем меньше вы страдаете, тем лучше будет результат. Даже если все ваши приемы пищи уже позади и пора ложиться спать, но желудок сводит от голода, лучше немного перекусить.

Для позднего перекуса подойдет горсть орехов, смузи из свежих фруктов, ягод или овощей, нежирные молочные продукты. Например, можно перекусить 30 граммами миндаля и стаканом кефира. Это гарантированно снимет чувство голода.

Если вы пропустили ужин, но до сна еще не менее двух часов, можно скушать вареную куриную грудку или порцию морепродуктов, кашу из цельных злаков, порцию творога, вареное яйцо.

В случае, когда ложиться вам уже скоро, лучше обойтись стаканом кефира и небольшим количество орехов, свежих фруктов или овощей.

Для поздних перекусов держите в холодильнике максимально малокалорийные фрукты и овощи. Например, прекрасно перебьют чувство голода, но при этом содержат мало калорий, яблоки, стебли сельдерея, огурцы.

От сладких фруктов, вроде груш или дыни, перед сном лучше отказаться. Категорически не рекомендуется перекусывать соленой и жирной пищей — это не только навредит диете, но и грозит сказаться на самочувствии.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
40 тисяч штрафу навіть тверезому: кому з водіїв заборонено сідати за кермо
15 279
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
14 678
Кардіологи назвали найбільш корисний для серця овоч
14 635
Неповнолітній син Кадирова вперше виступив на публіці, але ніхто не зрозумів, що він сказав - відео
14 522
Жінка прийшла знайомитися із сім'єю нового хлопця і зрозуміла, що його тато – її колишній (відео)
14 073
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
12 288
Перераховано продукти для сніданку, які позбавляють від сонливості і цукру в крові
12 236
Жінка дізналася про зраду чоловіка після того, як цуценя проковтнуло стринги його коханки
10 699
Заради нього жінки розлучалися: що відомо про таємниче особисте життя Святослава Вакарчука
9 976
Медики назвали продукти, які здатні очистити мозок від алкоголю
9 515
Кардіолог назвала найкорисніші для серця продукти
9 358
В Україну повертаються культові мотоцикли Jawa: показано перші моделі
9 248
Жінка із застряглим міксером у волоссі стала "зіркою" соцмереж
9 165
Дружина Віктора Павліка неочікувано зменшила губи і показала, який вигляд має
0
Тіна Кароль вперше розповіла про величезний кредит, пов'язаний з її участю у "Євробаченні-2006"
0
«До молоденьких тікають»: Ірина Білик висловилася про стосунки з колишніми
0
Польщу охопила "апокаліптична" буря: вулиці за секунди перетворились на річки з граду та води
0
Українські військові знищили “танк-сарай” росіян на Луганщині. Опубліковано відео
0
Українським водіям розповіли, в чому в жодному разі не можна зберігати пальне
0
Автоцивілка в Україні здорожчає - Верховна Рада ухвалила закон
0
Всього кілька крапель цього добрива – і спатифілум "дякуватиме" пишним цвітінням
0
Чи правда, що якщо підстригти волосся, коли росте Місяць, вони будуть рости швидше і стануть густіше
0
Як та коли треба поливати городину, щоб не нашкодити рослинам
0
В Ірані прощаються із загиблим президентом Раїсі: відео
0
Відомий український співак відверто розповів про свою наркотичну та алкогольну залежності
0
Що насипати в горщики з квітами, щоб у будинку не водилися мошки
0
5 речей, які ніколи не одягне багата жінка: вони видають несмак і мають дешевий вигляд

Багатство не гарантує гарний смак, але воно дає можливість ...

Чому в ресторані риба та м’ясо смачніше, ніж удома: названо секретний інгредієнт

Після відвідування ресторанів багато господинь намагаються ...

Чому жінки найповільніше худнуть в стегнах, і що можна з цим зробити

Про те, чому при схудненні жінки найповільніше втрачають ...