U-News » Здоров'я » Названы продукты для эффективного метаболизма
Всі новини

Названы продукты для эффективного метаболизма

Для эффективного обмена веществ в организме помимо основных компонентов (белков, жиров и углеводов), нужны полинасыщенные жиры омега-3.

Диетологи рекомендуют употреблять еду с высоким содержанием омега-3 всем, кто хочет избавиться от лишнего веса.

В организме многих людей происходит дефицит полинасыщенных кислот, поскольку ни один человеческий орган не может их синтезировать. Омега-3 можно получать только из пищи. Специалисты рекомендуют пополнять запасы этого вещества с помощью жирной рыбы, орехов и льняного масла.

Также не стоит забывать о сложных углеводах, которые намного полезнее простых углеводов. Их лучшим источником является макароны из твёрдых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, овсянка и гречка.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Не буде на бульбі ні колорадського жука, ні хвороб: чим обробити картоплю перед посадкою
58 965
Діти Віталія Кличка – справжні мажори: гулянка молодиків за кордоном
40 012
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
25 581
Скандал у Києві: у столичному клубі співали російські пісні, адміністрація не реагувала
22 578
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
21 442
У місті Карлові Вари встановили пам’ятник Леніну
21 133
Чемпіонат світу з сексу припинили достроково через неспортивну поведінку та велике завзяття
20 952
Який зараз вигляд має наречена Володимира Кличка, яка народила йому доньку
14 945
Названо небезпечну ознаку високого тиску, яку багато ігнорують
11 310
У Києві в одному з парків побачили кубло змій
10 501
Експерти назвали крупу для нормалізації рівня цукру в крові
10 427
Британська бабуся переплутала педалі та влетіла машиною у вітальню сусідки: курйозні фото
9 332
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
9 331
Улюблений багатьма овоч виявився ефективним захистом від раку
1
Це дуже символічно: у Анджеліни Джолі нове тату на руці – що воно означає
0
Трьом знакам зодіаку слід очікувати змін у дружбі та відносинах: гороскоп на 2024 рік
0
"Справи ставали все гірше і гірше". Зірковому актору можуть ампутувати ногу через важку хворобу
0
В новому законі про мобілізацію передбачено позбавлення права керування ТЗ
0
Громади Київщини доєднались до акції «Подаруй світло Харкову»
0
Три знаки зодіаку очікують можливостей для самовдосконалення: гороскоп на квітень
0
Гороскоп на 13 квітня 2024 року для всіх знаків Зодіаку за картами Таро: що на вас чекає у цей день
0
В патрульній поліції нагадали водіям про штрафи за номерні знаки
0
Міцкевич після «таємного роману» з Поляковою розповів про колишню дружину
0
"Ми чекаємо": Лукашенко пояснив, чому Білорусь досі не вступила у війну проти України
0
Яка вода підходить для поливу кімнатних квітів: точно не кип’ячена
0
Золоті ручки і мармур: на відео випадково "засвітилося" оздоблення літака Лукашенка
0
5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...

Батьківські мантри: які слова не приведуть дітей до успіху

Багато поширених батьківських фраз можуть ненавмисно ...

4 ознаки, що чоловік не планує одружуватися

Багато дівчат, які мають кохану людину, розраховують на те, ...