U-News » Здоров'я » Чотири побічні ефекти надмірного споживання вівсянки
Всі новини

Чотири побічні ефекти надмірного споживання вівсянки

Вівсянка може бути відмінним варіантом сніданку. Однак все повинно бути в міру. Навіть такий корисний продукт може мати побічні ефекти. Ось чотири з них:

Споживання цукру

Рідко хтось готує вівсянку без додаткових продуктів. Зазвичай додається цукор, шоколадна стружка або інші підсолоджувачі. Це знижує загальну поживну цінність вівсянки, додаючи зайві калорії.

Надмірні обмеження

Вівсянка на сніданок може подарувати енергію і насичення на довгі години. Однак постійне її вживання призводить до обмеження інших варіантів сніданку, які так само будуть корисні для організму.

Втрата м’язів

Надмірне споживання вівсянки може привести до недоїдання і втрати м’язової маси. Вівсянка допомагає довше зберігати відчуття ситості, тому протягом дня ви можете споживати менше калорій, ніж потрібно організму.

Здуття живота

Вівсянка – багатий клітковиною продукт. При надмірному споживанні, особливо в перший час може виникати здуття живота. Тому краще починати з невеликої порції.

Джерело:


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 044
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 841
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 396
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 755
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 261
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 067
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 686
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 136
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 106
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 015
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 556
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 456
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
12 081
Уряд хоче стягувати податки з доходів українців від оренди квартир та продажу речей
0
Гастроентеролог назвав корисний напій з 4 інгредієнтів, який п'є щоранку
0
Не позичайте гроші до кінця вересня - поради двом знакам Зодіаку
0
Син Василя Зінкевича зізнався, як долучився до лав ЗСУ і чому приховував це від батька
0
Особливий спосіб: Наталія Могилевська здивувала методом схуднення на 25 кіло
0
Коридор затемнень: які три знаки зодіаку різко змінять свою долю
0
Як позбавити пральну машину від плісняви і запаху: простий спосіб
0
Відмова від одного продукта може знизити ризик серцево-судинних захворювань: результати дослідження
0
Чому дитина постійно хворіє: розбираємося без паніки з лікарем
0
Коли пил осідає всюди: названо три кімнатні рослини, які без зусиль очистять ваш дім
0
Лікар залишив пацієнта на операційному столі, щоб зайнятися сексом з медсестрою
0
Чи святкувати 40 років: думка астрологів, священиків та езотериків
0
Валерій Харчишин заінтригував заявою про стосунки з Яніною Соколовою
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...