U-News » Здоров'я » Чотири побічні ефекти надмірного споживання вівсянки
Всі новини

Чотири побічні ефекти надмірного споживання вівсянки

Вівсянка може бути відмінним варіантом сніданку. Однак все повинно бути в міру. Навіть такий корисний продукт може мати побічні ефекти. Ось чотири з них:

Споживання цукру

Рідко хтось готує вівсянку без додаткових продуктів. Зазвичай додається цукор, шоколадна стружка або інші підсолоджувачі. Це знижує загальну поживну цінність вівсянки, додаючи зайві калорії.

Надмірні обмеження

Вівсянка на сніданок може подарувати енергію і насичення на довгі години. Однак постійне її вживання призводить до обмеження інших варіантів сніданку, які так само будуть корисні для організму.

Втрата м’язів

Надмірне споживання вівсянки може привести до недоїдання і втрати м’язової маси. Вівсянка допомагає довше зберігати відчуття ситості, тому протягом дня ви можете споживати менше калорій, ніж потрібно організму.

Здуття живота

Вівсянка – багатий клітковиною продукт. При надмірному споживанні, особливо в перший час може виникати здуття живота. Тому краще починати з невеликої порції.

Джерело:


Читають Коментують
Порошенко з’явився на публіці в оточенні 40 охоронців
26 049
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 312
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
21 361
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
17 934
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 257
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 458
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 075
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
12 910
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 834
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
12 656
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 661
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 121
Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
10 341
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
0
Розсипали сіль — що робити: чи буде скандал, і що насправді означає ця прикмета
0
Експерти поділилися рецептом корисного калинового чаю на осінь
0
Криза Макрона: проблеми для Франції, загрози для України та ЄС
0
25-річній дружині Володимира Остапчука робитимуть операцію
0
Чоловік врятував будинок від урагану “Мілтон”, прив’язавши його ременями до землі
0
Дерево приховувало сюрприз: пара знайшла неочікувану знахідку у своєму дворі
0
Як усунути іржу з унітазу за допомогою трьох підручних інгредієнтів
0
Який сир здатний уповільнювати старіння мозку
0
Що посіяти після картоплі, щоб врятувати ґрунт від шкідників і зробити його знову родючим
0
Волошин перестав донатити ЗСУ і назвав причину: "Було заради піару"
0
Названо знаки Зодіаку, які розчаруються у близьких найближчим часом
0
Воздвиження Хреста Господнього: походження, історія та дата свята
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...