Всі новини

Почему не нужно пить два литра в день: 5 мифов о воде

Считается, что потребление воды в больших количествах полезно для выведения токсинов и поддержания органов в хорошей форме, что приводит к снижению веса и улучшает тонус кожи.

Оказывается, это только «считается».

Вода снижает аппетит

Несмотря на то, что многие люди пьют воду до и во время еды, чтобы уменьшит аппетит, эффекта это не оказывает. Вода быстро проходит через желудочно-кишечный тракт и не насыщает, так как не способствует выработке гормонов, сигнализирующих о том, что вы сыты.

Вода выводит из организма различные токсины

В действительности, когда вы выпиваете большое количество воды, это приводит к тому, что у вас образуется большее количество мочи, но выведение различных веществ не увеличивается, лишь снижается их концентрация в моче.

А как же «обильное питье» при болезнях? Здесь народная мудрость путает причину и следствие. Много жидкости больному нужно потому, что он теряет ее с потом и другими выделениями. И рискует получить обезвоживание. Но выведением продуктов распада из организма вода не занимается, это делают органы нашего тела — при любом количестве воды в организме.

Вода уменьшает головную боль

Это опровергают клиническая практика и факты. Здесь снова спутаны хвост и начало проблемы. Головная боль МОЖЕТ возникнуть при обезвоживании, но питье ее не снимает. Достаточное количество воды может предупредить мигрень, но может и не помочь, потому что у мигреней бывают десятки причин.

Потребление воды улучшает состояние кожи

На самом деле вода не может увлажнять кожу изнутри и задерживаться в ее слоях. Состояние кожи зависит от того, насколько сильно с нее вода испаряется. А это, в свою очередь, зависит от общего здоровья организма, температуры окружающего вас воздуха и от того, пользуетесь ли вы увлажняющими кремами.

Полезно выпивать 2 литра воды в день

Авторы исследования не находят рационального объяснения подобной распространенной рекомендации, так как этому нет никаких научных обоснований. И потом, давайте рассудим сами — как эти пресловутые 2 литра могут быть рекомендованной дозой для всех? Сравните девочку весом 42 кг и ее маму в 86. И два литра каждой из них? Пейте просто по потребности.

Курс Украины

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
В сети смеются над снежной статуей "Родины-матери": фото
20 457
Ведьма на колесах: под Киевом сделали фото авто с необычным номером
18 012
Колега Кравчука по ТКГ розповів про курйоз із представницею РФ на засіданні
17 397
В Италии живет самый длинный кот в мире. Как он выглядит (Фото)
17 324
В Сеть попало курьезное видео с россиянкой, которая буянила в самолете
16 579
"Есть проблема": эксперт об индексации пенсий с 1 марта
14 469
Забавный флешмоб. Девушки показывают, как выглядят в соцсетях и в жизни
12 777
З відкритим ротом. Півзахисник Ювентуса під час матчу задивився на журналістку
12 381
Назван лучший чай против тревожности и депрессии
11 606
"Вдарив по Путіну". В мережі кепкують з "оголеної" вакцинації Зеленського
11 587
Нужно всенародную молитву: в сети смеются над новым ЧП на "мосту Кличко"
11 413
В России разваливающийся памятник героям «починили» скотчем
9 393
Эксперт назвала самые полезные для здоровья супы
8 121
В Сеть попало курьезное видео с россиянкой, которая буянила в самолете
4
Соратник Медведчука в Днепре порадовал росСМИ "восточно-украинским" языком (видео)
4
Ведьма на колесах: под Киевом сделали фото авто с необычным номером
3
Перепутали: В России фанаты Путина возложили цветы на могилу гитлеровских солдат
3
На «Новой Почте» в Николаеве отправка детского манежа превысила его стоимость
3
"Вдарив по Путіну". В мережі кепкують з "оголеної" вакцинації Зеленського
2
Кароль стала веганом и объяснила свое решение
2
Прививки под дулами автоматов: появилась яркая видеопародия на вакцинацию от ковида в России
2
Горбачев посоветовал Путину и Байдену "не бычиться друг на друга", а встретиться
2
В Чернигове на заседании апелляционного суда заснул судья – СМИ
2
Нужно всенародную молитву: в сети смеются над новым ЧП на "мосту Кличко"
2
Военкомат в РФ предложил девушкам в честь 8 Марта сдать контакты бывших
1
Меган Маркл заявила, что сталкивалась с расизмом в королевской семье
1