Кулинарный блогер из Мумбаи (Индия) Сахана Шетти в 32 года получила диагноз неконтролируемый диабет. Это заставило ее пересмотреть образ жизни, а также за полгода сбросить 40 килограмм без помощи диетологов и тренеров.
Свою историю Шетти рассказала изданию Times Of India.
Именно это и подтолкнуло женщину на кардинальные перемены. По ее словам, сбросить 40 килограмм ей удалось за пять месяцев.
Рацион питания у нее выглядит следующим образом:
- завтрак: доса (блинчики из чечевичной и рисовой муки) с листьями карри или чесночным соусом чатни;
- обед: овощное карри;
- ужин: все, что сделано из дагуссы (пальмовое просо)
При этом она отмечает, что за пять месяцев ни разу не изменила диете.
Также она обращает внимание на необходимость тщательно пережевывать порции и призывает держаться подальше от сахара.
Он говорит, что ее цель на следующие 5-10 лет - вести более здоровый образ жизни без необходимости придерживаться каких-либо экстремальных диет, а только есть полезную пищу и заниматься йогой.