U-News » Здоров'я » Потужним засобом для довголіття і захисту серця назвали прості продукти
Всі новини

Потужним засобом для довголіття і захисту серця назвали прості продукти

Не всі здогадуються, що ключем до довголіття часто можуть виявитися прості і доступні продукти. Стало відомо про деякі з них.

Внесення змін до щоденних звичок є ключем до поліпшення загального стану здоров’я. Наприклад, фахівці порекомендували включати в раціон горіхи і розповіли про їх властивості.

Горіхи в основному складаються з жирів, таких як мононенасичені жири, омега-3 жирні кислоти і омега-6, але вони також багаті білком. За даними Національної академії медицини, середньостатистична доросла людина потребує мінімум в 0,8 грамах білка на кожен кілограм ваги тіла в день.

Медики стверджують, що вживання мигдалю в складі низькокалорійної дієти може сприяти зниженню ваги і артеріального тиску, особливо якщо людина страждає надмірною вагою або ожирінням.

Фісташки мають протизапальні властивості і багаті антиоксидантами. Експерти в галузі охорони здоров’я вважають його одним з найбільш корисних горіхів, оскільки він містить велику кількість білка. Одне дослідження показало, що фісташки можуть допомогти підвищити рівень «хорошого» холестерину в крові.

Крім того, вчені стверджують, що дієта, що містить 20% калорій з горіхів кеш’ю, допомагає поліпшити кров’яний тиск у людей з метаболічним синдромом.

Регулярне вживання волоських горіхів здатне зміцнити здоров’я кишечника і серця. За словами доктора Вінсента Педре, вони також є кращими горіхами для допомоги організму в боротьбі із запаленням, яке пов’язане з виникненням небезпечних хронічних захворювань.

Бразильські горіхи є природним джерелом селену-мінералу, який діє як антиоксидант. Фундук повний поживних речовин, таких як кальцій, магній і вітаміни групи В і Е. Дослідження показали, що вживання фундука може допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань.

Ukrhealth

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Не знатимуть бідності: п'ять жіночих імен, які притягують удачу та гроші
47 168
Поплавський вразив зізнанням про своїх позашлюбних дітей від студенток
36 014
У Варшаві відкрилася кондитерська з десертами непристойної форми
22 072
Арестович зізнався, скільки заробляє під час війни
19 543
Війна скоро вступить в нову фазу - британська розвідка
19 437
Чому Путін не звільнив Шойгу за провал бліцкригу: знає Генштабу ЗСУ
18 346
"Пустіть командувати фронтом": у мережі сміються над затриманням Гіркіна та його новою зовнішністю
15 091
Вас чекає "біла смуга"! Знаки Зодіаку, життя яких перевернеться у вересні 2022
13 530
У РФ назвали умову переговорів Путіна та Зеленського
13 345
У Повітряних силах засвітили модернізований МіГ-29: озброєно ракетами Р-27 із дальністю до 90 км
12 764
Чоловік заявив, що він прийшов з майбутнього, щоб застерегти планету від "найсильнішого шторму в історії"
11 331
Лікарі визначили найкорисніше м'ясо, доступне українцям
11 127
Гороскоп на тиждень 15-21 серпня: Ракам – гроші, Скорпіонам - щастя в коханні
10 629
Змила з себе весь грим: 36-річна Цибульська вразила молодою зовнішністю без тонни косметики 
0
5 способів допомогти печінці бути здоровою
0
В Україні можуть почати роздавати повістки по-новому
0
400 гривень за 20 хвилин: в Україні з'явилися умільці, які користуються "золотим часом" та безпорадністю людей
0
Продукти, які роблять піт рясним та огидним, перерахували медики
0
Рашисти опублікували фільм про українських полонених 
0
Надя Дорофєєва похвалилася стильним луком у гримерці
0
Лікар розкрив головну ознаку пивної залежності
0
Що додати в омлет, щоб вийшов пишним
0
Деякі українці зможуть безкоштовно заправляти авто на АЗС
0
Молода дружина Віктора Павлика Катя Репяхова показала, на кого дійсно схожа дитина
0
В мережі «засвітили» новий український кросовер ЛАЗ-695 2022-2023
0
Невролог пояснила, про що може говорити оніміння рук
0
Як стерилізувати банки в мікрохвильовій печі: тепер на кухні буде прохолодніше

Домашнє консервування не обходиться без стерилізації банок, ...

Як легко відбілити ванну до ідеального стану: 3 перевірені способи

Якщо не підтримувати чистоту ванни, згодом вона може ...

Мінімальний набір кухонного приладдя для молодої сім'ї

Згодом на кожній кухні формується оптимальний набір ...