U-News » Здоров'я » Потужним засобом для довголіття і захисту серця назвали прості продукти
Всі новини

Потужним засобом для довголіття і захисту серця назвали прості продукти

Не всі здогадуються, що ключем до довголіття часто можуть виявитися прості і доступні продукти. Стало відомо про деякі з них.

Внесення змін до щоденних звичок є ключем до поліпшення загального стану здоров’я. Наприклад, фахівці порекомендували включати в раціон горіхи і розповіли про їх властивості.

Горіхи в основному складаються з жирів, таких як мононенасичені жири, омега-3 жирні кислоти і омега-6, але вони також багаті білком. За даними Національної академії медицини, середньостатистична доросла людина потребує мінімум в 0,8 грамах білка на кожен кілограм ваги тіла в день.

Медики стверджують, що вживання мигдалю в складі низькокалорійної дієти може сприяти зниженню ваги і артеріального тиску, особливо якщо людина страждає надмірною вагою або ожирінням.

Фісташки мають протизапальні властивості і багаті антиоксидантами. Експерти в галузі охорони здоров’я вважають його одним з найбільш корисних горіхів, оскільки він містить велику кількість білка. Одне дослідження показало, що фісташки можуть допомогти підвищити рівень «хорошого» холестерину в крові.

Крім того, вчені стверджують, що дієта, що містить 20% калорій з горіхів кеш’ю, допомагає поліпшити кров’яний тиск у людей з метаболічним синдромом.

Регулярне вживання волоських горіхів здатне зміцнити здоров’я кишечника і серця. За словами доктора Вінсента Педре, вони також є кращими горіхами для допомоги організму в боротьбі із запаленням, яке пов’язане з виникненням небезпечних хронічних захворювань.

Бразильські горіхи є природним джерелом селену-мінералу, який діє як антиоксидант. Фундук повний поживних речовин, таких як кальцій, магній і вітаміни групи В і Е. Дослідження показали, що вживання фундука може допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Телеведуча Наталія Мосейчук потрапила до чергового скандалу
70 925
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
25 777
Чоловік побудував крихітний будинок, щоб насолити сусідам-мільйонерам
21 178
Жінка виявила незнайомця, який ховався під її ліжком і жив у будинку протягом 4 місяців
18 765
40 тисяч штрафу навіть тверезому: кому з водіїв заборонено сідати за кермо
16 626
Жінка прийшла знайомитися із сім'єю нового хлопця і зрозуміла, що його тато – її колишній (відео)
15 517
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
15 431
Тесть благословив: чоловік закохався в тещу та одружився з нею (відео)
14 593
"Запам'ятає до кінця життя": пілот провчив жінку, яка хотіла вийти з літака першою
13 471
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
13 248
Високий холестерин: 4 основні продукти, які допоможуть знизити рівень
12 942
Перераховано продукти для сніданку, які позбавляють від сонливості і цукру в крові
12 797
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
12 782
Ситуація ускладнюється: в Україні закликають надати бронювання від призову водіям
0
Ризик для печінки, нирок і шлунка: як ібупрофен може викликати проблеми зі здоров’ям
0
Як уникнути перегріву двигуна у вашій машині в літню спеку
0
Західні спецслужби припускають, що Україні загрожують «великі втрати територій» до кінця року
0
Ольга Цибульська розповіла про нового коханого Камалії
0
ЗСУ знищили 6 цінних танків, якими хизувалися окупанти: військові показали ефектне відео
0
Назвали ТОП-3 міфи про електрокари, які вводять водіїв в оману
0
Як та чим удобрити капусту після того, як висадили в ґрунт: 3 етапи підживлення
0
Собака зжер 4000 доларів: як господарі не розгубилися та почали діяти
0
Як уникнути прилипання їжі до сковороди під час смаження
0
Повноваження поліції розширилися: чи мають право виписати повістку і затримати водія
0
Росія спустошує склади військової техніки - аналіз втрат
0
Від жовтої смуги на унітазі не залишиться сліду: секрети від господинь
0
5 речей, які ніколи не одягне багата жінка: вони видають несмак і мають дешевий вигляд

Багатство не гарантує гарний смак, але воно дає можливість ...

Чому в ресторані риба та м’ясо смачніше, ніж удома: названо секретний інгредієнт

Після відвідування ресторанів багато господинь намагаються ...

Чому жінки найповільніше худнуть в стегнах, і що можна з цим зробити

Про те, чому при схудненні жінки найповільніше втрачають ...