U-News » Здоров'я » Потужним засобом для довголіття і захисту серця назвали прості продукти
Всі новини

Потужним засобом для довголіття і захисту серця назвали прості продукти

Не всі здогадуються, що ключем до довголіття часто можуть виявитися прості і доступні продукти. Стало відомо про деякі з них.

Внесення змін до щоденних звичок є ключем до поліпшення загального стану здоров’я. Наприклад, фахівці порекомендували включати в раціон горіхи і розповіли про їх властивості.

Горіхи в основному складаються з жирів, таких як мононенасичені жири, омега-3 жирні кислоти і омега-6, але вони також багаті білком. За даними Національної академії медицини, середньостатистична доросла людина потребує мінімум в 0,8 грамах білка на кожен кілограм ваги тіла в день.

Медики стверджують, що вживання мигдалю в складі низькокалорійної дієти може сприяти зниженню ваги і артеріального тиску, особливо якщо людина страждає надмірною вагою або ожирінням.

Фісташки мають протизапальні властивості і багаті антиоксидантами. Експерти в галузі охорони здоров’я вважають його одним з найбільш корисних горіхів, оскільки він містить велику кількість білка. Одне дослідження показало, що фісташки можуть допомогти підвищити рівень «хорошого» холестерину в крові.

Крім того, вчені стверджують, що дієта, що містить 20% калорій з горіхів кеш’ю, допомагає поліпшити кров’яний тиск у людей з метаболічним синдромом.

Регулярне вживання волоських горіхів здатне зміцнити здоров’я кишечника і серця. За словами доктора Вінсента Педре, вони також є кращими горіхами для допомоги організму в боротьбі із запаленням, яке пов’язане з виникненням небезпечних хронічних захворювань.

Бразильські горіхи є природним джерелом селену-мінералу, який діє як антиоксидант. Фундук повний поживних речовин, таких як кальцій, магній і вітаміни групи В і Е. Дослідження показали, що вживання фундука може допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань.


Читають Коментують
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
48 739
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
44 836
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
26 179
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 644
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
23 791
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
23 101
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
20 804
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
13 832
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 635
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
11 609
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
10 886
Названо три найбільш шкідливі для здоров’я алкогольні напої
8 956
Названий ідеальний овоч для захисту від смертельних порушень серця
8 840
Співпраця Росії та КНДР набирає обертів: чого можна очікувати
0
Що потрібно зробити з капустою на грядці наприкінці літа, щоб не згнила і не була атакована шкідниками
0
Чотири знаки Зодіаку, яким найближчими днями щедро усміхнеться Всесвіт
0
Брітні Спірс збрехала про третю дитину й ошелешила Мережу: що насправді відбувається у житті зірки
0
Три знаки Зодіаку нарешті подолають період невдач і здобудуть бажане
0
Названо продукти, які виводять з організму зайву рідину і прибирають набряки: додайте до свого раціону влітку
0
Вагітність-сюрприз: дівчина дізналася про дитину за 17 годин до її народження
0
Три роки війни попереду: українцям оголосили важливе попередження
0
Медики розповіли, як знизити ризик захворювань печінки
0
Вносять розлад у стосунки, притягують невдачі: які квіти не можна приносити в дім
0
Які знаки Зодіаку отримають несподіваний прибуток вже цього тижня
0
Як з допомогою народних засобів позбутися попелиці на огірках
0
Ніколи не кажіть "скурпульозний": цю помилку роблять майже всі українці
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...