U-News » Здоров'я » Потужним засобом для довголіття і захисту серця назвали прості продукти
Всі новини

Потужним засобом для довголіття і захисту серця назвали прості продукти

Не всі здогадуються, що ключем до довголіття часто можуть виявитися прості і доступні продукти. Стало відомо про деякі з них.

Внесення змін до щоденних звичок є ключем до поліпшення загального стану здоров’я. Наприклад, фахівці порекомендували включати в раціон горіхи і розповіли про їх властивості.

Горіхи в основному складаються з жирів, таких як мононенасичені жири, омега-3 жирні кислоти і омега-6, але вони також багаті білком. За даними Національної академії медицини, середньостатистична доросла людина потребує мінімум в 0,8 грамах білка на кожен кілограм ваги тіла в день.

Медики стверджують, що вживання мигдалю в складі низькокалорійної дієти може сприяти зниженню ваги і артеріального тиску, особливо якщо людина страждає надмірною вагою або ожирінням.

Фісташки мають протизапальні властивості і багаті антиоксидантами. Експерти в галузі охорони здоров’я вважають його одним з найбільш корисних горіхів, оскільки він містить велику кількість білка. Одне дослідження показало, що фісташки можуть допомогти підвищити рівень «хорошого» холестерину в крові.

Крім того, вчені стверджують, що дієта, що містить 20% калорій з горіхів кеш’ю, допомагає поліпшити кров’яний тиск у людей з метаболічним синдромом.

Регулярне вживання волоських горіхів здатне зміцнити здоров’я кишечника і серця. За словами доктора Вінсента Педре, вони також є кращими горіхами для допомоги організму в боротьбі із запаленням, яке пов’язане з виникненням небезпечних хронічних захворювань.

Бразильські горіхи є природним джерелом селену-мінералу, який діє як антиоксидант. Фундук повний поживних речовин, таких як кальцій, магній і вітаміни групи В і Е. Дослідження показали, що вживання фундука може допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань.

Ukrhealth

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Розбагатіють і отримають все, про що мріяли: рік Дракона принесе процвітання чотирьом знакам
161 835
Туристка зробила красиве тату арабською мовою, але дарма не поцікавилась перекладом
43 903
Скандальна "міс ДНР" осоромилася рекламою до Нового року
33 469
В київському тролейбусі помітили "двійника Путіна": відео
27 434
Їхнє життя буде іншим: знаки Зодіаку, у яких будуть зміни 2024 року
22 160
Власник магазину алкоголю змусив крадіїв випити все, що вони вкрали (ВIДЕО)
21 065
14 кілограмів м’яса за 69 гривень: у Києві суд покарав чоловіка, який хитрим способом обважив супермаркет
19 161
Три знаки зодіаку відчують сплеск інтуїтивних здібностей: Гороскоп на середу 6 грудня
16 148
Відомий український актор помер внаслідок тяжкого поранення
13 556
Рибак виловив з моря дивну субстанцію та розбагатів
13 069
Подарунок на Миколая і гвинтик більше не "за життя": Мережа вибухнула мемами про ліквідацію Киви
12 465
Три знаки зодіаку можуть розраховувати на значні можливості: Гороскоп на грудень
10 555
Жіночий гороскоп на 2024 рік: яким знакам Зодіаку пощастить найбільше
9 549
Чому капусту обов’язково їсти всім чоловікам
1
6 продуктів, які буквально вбивають щитовидку
0
Архітектор назвав ще одну станцію метро, якій загрожує техногенна аварія
0
Постійно веселі та активні: знаки Зодіаку, які ніколи не старіють
0
Лайфхак зі звичайною сіллю допоможе розморозити лобове скло за лічені хвилини
0
Дорофєєва розсекретила вартість найдорожчого подарунку від Кацуріна
0
Наталія Могилевська набирає вагу і викликала чутки щодо вагітності
0
Способи розпізнати симптоми розвитку серцевої недостатності
0
У Мережі став мемом хлопець, який зіпсував парі фото із заручин
0
Каменських спростувала чутки про розлучення з Потапом
0
Медики розповіли про негативні зміни в організмі після 40 років
0
"Вообще нє хачу уєзжать": з'явилась кумедна фотожаба на демонтаж в Києві пам'ятника Щорсу
0
Опра Вінфрі зізналася, що їй допомогло схуднути на 18 кілограмів
0
7 речей, які відбуваються з нашим мозком, коли ми займаємося сексом

Коли ми займаємося сексом, працює не тільки наше тіло, але ...

Ви дуже нещасні, навіть якщо не визнаєте цього: психологи назвали 10 очевидних ознак

Це складне почуття тонко пронизує повсякденне життя, ...

Знаки зодіаку, які найбільше підходять один одному в ліжку

Частина суспільства переконана, що знаки зодіаку напряму ...