U-News » Здоров'я » Експерти розповіли про корисну альтернативу продуктам, які підвищують холестерин
Всі новини

Експерти розповіли про корисну альтернативу продуктам, які підвищують холестерин

Високий рівень холестерину може привести до закупорки артерій. Це, в свою чергу, загрожує підвищенням кров’яного тиску і тим, що до серцевого м’яза не буде надходити достатня кількість крові. В результаті у людини може трапитися серцевий напад.

Основною причиною високого рівня холестерину є вживання в їжу продуктів, багатих насиченими жирами. Щоб уникнути проблем з серцем, до яких призводить високий холестерин, потрібно обмежити вживання деяких продуктів, пише Express.

До них належать:

  • молочний і білий шоколад;
  • випічка і пироги;
  • торти, пудинги та печиво;
  • жирне м’ясо;
  • ковбаси і бекон;
  • вершкове масло і маргарин;
  • сало;
  • кокосова і пальмова олії;
  • молочні продукти з високим відсотком жирності: вершки, молоко, йогурт, сир.

Ці продукти фахівці рекомендують замінити іншими продуктами, які містять більше ненасичених жирів. Сюди входять:

  • оливкова, ріпакова та соняшникова олії;
  • нежирна курка або індичка;
  • бобові та горіхи;
  • нежирні молочні продукти;
  • хумус і овочеві палички;
  • сухофрукти;
  • темний шоколад.


Читай U-News в Google News
1 комментарий
Федор
А як бути 85% пенсіонерам в Україні у яких пенсія не перевищує 3 тис грн? Як їм харчуватись? Тому вони і мруть як мухи осінній період особливо, від хвороб, які спричиняють і погане харчування. А що ж влада? Вона і далі продовжує значно нарощувати собі зарплати, забуваючи брати ЄСВ з тої її частини яка вище 75 тис грн,

Читають Коментують
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
43 582
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
29 916
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
29 873
Іво Бобул знайшов щастя у четвертому шлюбі – як виглядає кохана відомого співака
29 119
Медики назвали людей, яким за жодних обставин не можна пити каву
20 820
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
20 368
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 532
Лікарі назвали ознаки, які вкажуть на необхідність очистити печінку
18 954
Дівчина має "дві верхні губи" після збільшення: як вона виглядає зараз
18 657
Корисніші за гречку: названі п’ять круп, яким поступається "цариця круп"
16 303
На високий цукор у крові вкажуть три незвичні симптоми
14 190
Пара сіла не на той рейс і опинилася за 2500 км від місця відпустки: куди летіла та де приземлилася
14 015
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
13 172
Єрмак: Росія може взяти участь у наступному Саміті миру
0
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
0
Володимир Дантес розповів, чи має бронь від мобілізації
0
Соломія Вітвіцька показала, як виглядала до ретельної роботи стилістів: над зіркою ТСН попрацювали
0
На Київщині після обстрілу РФ виявили фрагменти касетних суббоєприпасів
0
БпЛА завітали в село Краснодарського краю і спалахнула чергова нафтобаза РФ
0
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
0
Хто ви за знаком Зодіаку серед історичних постатей
0
Румунія придбає у Кореї самохідні гаубиці майже на мільярд доларів
0
Лікарка назвала найліпші страви для здорового сніданку
0
Дьомін розповів, де заробляє під час війни, та розкрив найбільший заробіток
0
Як часто потрібно поливати картоплю, щоб був урожай
0
Водіям вказали, що під час заміни масла доведеться міняти одну деталь авто
0
Як звузити пори на обличчі в домашніх умовах за допомогою петрушки

Розширені пори на обличчі мають вельми негарний вигляд і не ...

Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...

Камалія розповіла про плани щодо розподілу нажитого разом із колишнім чоловіком

Відомій українській співачці Камалії довелося пройти через ...