U-News » Здоров'я » Експерти розповіли про корисну альтернативу продуктам, які підвищують холестерин
Всі новини

Експерти розповіли про корисну альтернативу продуктам, які підвищують холестерин

Високий рівень холестерину може привести до закупорки артерій. Це, в свою чергу, загрожує підвищенням кров’яного тиску і тим, що до серцевого м’яза не буде надходити достатня кількість крові. В результаті у людини може трапитися серцевий напад.

Основною причиною високого рівня холестерину є вживання в їжу продуктів, багатих насиченими жирами. Щоб уникнути проблем з серцем, до яких призводить високий холестерин, потрібно обмежити вживання деяких продуктів, пише Express.

До них належать:

  • молочний і білий шоколад;
  • випічка і пироги;
  • торти, пудинги та печиво;
  • жирне м’ясо;
  • ковбаси і бекон;
  • вершкове масло і маргарин;
  • сало;
  • кокосова і пальмова олії;
  • молочні продукти з високим відсотком жирності: вершки, молоко, йогурт, сир.

Ці продукти фахівці рекомендують замінити іншими продуктами, які містять більше ненасичених жирів. Сюди входять:

  • оливкова, ріпакова та соняшникова олії;
  • нежирна курка або індичка;
  • бобові та горіхи;
  • нежирні молочні продукти;
  • хумус і овочеві палички;
  • сухофрукти;
  • темний шоколад.


1 комментарий
Федор
А як бути 85% пенсіонерам в Україні у яких пенсія не перевищує 3 тис грн? Як їм харчуватись? Тому вони і мруть як мухи осінній період особливо, від хвороб, які спричиняють і погане харчування. А що ж влада? Вона і далі продовжує значно нарощувати собі зарплати, забуваючи брати ЄСВ з тої її частини яка вище 75 тис грн,

Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
42 627
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
35 854
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 930
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 029
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 573
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 418
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 850
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
13 676
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 871
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
11 671
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
11 321
Де зараз Інна Цимбалюк, яка вийшла заміж за російського олігарха і мовчить про війну в Україні
11 059
Названо 3 кращі продукти для швидкого позбавлення організму від токсинів
11 005
Офіційна позиція Москви: війна в Україні не припиниться
0
Три знаки зірвуть джекпот: новий фінансовий гороскоп на липень
0
Як Леся Нікітюк назвала сина: скандальний блогер злив ім’я
0
В житті 4 знаків Зодіаку починається новий етап: накриє дивами аж до початку зими
0
Яка суттєва липнева помилка позбавляє томати соковитих плодів
0
Як врятувати капусту від гусені: ефективні екологічні методи
0
Тіна Кароль жорстко поставила Потапа на місце і попрощалася з ним: що їй не сподобалось
0
Гавкають, але не собаки: де в Україні можна побачити екзотиних оленів
0
Як легко відмити каструлю, що підгоріла: ефективний саморобний засіб
0
Як швидко помити жалюзі не знімаючи їх із вікон: простий лайфхак
0
"Обираю бути щасливою": Міла Нітіч висловилася про особисте життя після болісних стосунків
0
"Пацан у шоці": школяр із Данії розгубився, коли його несподівано завели в кімнату до Зеленського
0
Чому жовтіє листя на помідорах: головні причини і як врятувати врожай
0
«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...

Полуничка: Оля Полякова показала всі кадри з відвертої фотосесії для Playboy

Українська співачка Оля Полякова потішила прихильників ...

Навіщо залишати оцет у туалеті на ніч: очікуйте на неймовірний ефект

Дуже часто унітаз покривається жовтизною з внутрішньої ...