U-News » Здоров'я » Експерти розповіли про корисну альтернативу продуктам, які підвищують холестерин
Всі новини

Експерти розповіли про корисну альтернативу продуктам, які підвищують холестерин

Високий рівень холестерину може привести до закупорки артерій. Це, в свою чергу, загрожує підвищенням кров’яного тиску і тим, що до серцевого м’яза не буде надходити достатня кількість крові. В результаті у людини може трапитися серцевий напад.

Основною причиною високого рівня холестерину є вживання в їжу продуктів, багатих насиченими жирами. Щоб уникнути проблем з серцем, до яких призводить високий холестерин, потрібно обмежити вживання деяких продуктів, пише Express.

До них належать:

  • молочний і білий шоколад;
  • випічка і пироги;
  • торти, пудинги та печиво;
  • жирне м’ясо;
  • ковбаси і бекон;
  • вершкове масло і маргарин;
  • сало;
  • кокосова і пальмова олії;
  • молочні продукти з високим відсотком жирності: вершки, молоко, йогурт, сир.

Ці продукти фахівці рекомендують замінити іншими продуктами, які містять більше ненасичених жирів. Сюди входять:

  • оливкова, ріпакова та соняшникова олії;
  • нежирна курка або індичка;
  • бобові та горіхи;
  • нежирні молочні продукти;
  • хумус і овочеві палички;
  • сухофрукти;
  • темний шоколад.


1 комментарий
Федор
А як бути 85% пенсіонерам в Україні у яких пенсія не перевищує 3 тис грн? Як їм харчуватись? Тому вони і мруть як мухи осінній період особливо, від хвороб, які спричиняють і погане харчування. А що ж влада? Вона і далі продовжує значно нарощувати собі зарплати, забуваючи брати ЄСВ з тої її частини яка вище 75 тис грн,

Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
42 998
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
36 123
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
23 300
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
21 980
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 508
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 527
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 847
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 699
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 637
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
13 981
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 962
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
12 252
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 049
Соліст з хору "Гомін", який підкорив TikTok, вперше розповів про дружину
0
Батько роками тримав двох дітей у лісовій хатині, побоюючись коронавірусу
0
Конфлікт Тіни Кароль із Потапом: відомий ведучий розповів, що чекає на шоумена після цього скандалу
0
Легко вимовляються, гарно звучать: які українські імена до вподоби іноземцям
0
Небезпечного хижака помітили в центрі Львова: чому від таких тварин треба триматись якомога далі
0
Важливо їх почистити саме влітку: 10 найзабрудненіших предметів у домі
0
Хвороби, бідність, конфлікти - все це про одну річ в побуті, якої краще позбутися
0
Пенсії зростуть, але не для всіх: у 2026 році більшість залишаться з мінімумом
0
Павло Зібров гостро висловився про повернення Потапа і Олега Винника в український шоубізнес
0
Що слід зробити, щоб врожай картоплі радував розмірами
0
Жінка з найширшим язиком у світі: який він має вигляд
0
Що не потрібно робити в липні, щоб не зіпсувати врожай часнику
0
Гроші, кар'єра, кохання: середина літа принесе успіх цим трьом знакам Зодіаку
0
Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...

Полуничка: Оля Полякова показала всі кадри з відвертої фотосесії для Playboy

Українська співачка Оля Полякова потішила прихильників ...