U-News » Здоров'я » Лікар назвала простий спосіб уникнути серцевих нападів та інсультів
Всі новини

Лікар назвала простий спосіб уникнути серцевих нападів та інсультів

Підвищений тиск, високий рівень холестерину і діабет збільшують ризик серцевих захворювань. Але дослідження показує, що у людей з цими станами, підвищення рівня активності пов’язано зі зниженням імовірності серцевих нападів і смертності.

Автор дослідження доктор Есме Баккер з Медичного центру Університету Радбауд:

«Попереднє дослідження показало, що поліпшення фізичної активності корисне для здоров’я. Однак ці дослідження проводилися серед населення в цілому. У нашому дослідженні ми були зацікавлені щоб побачити, чи були подібні ефекти у людей з серцево-судинними факторами ризику, такими як високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину і діабет».

У дослідженні взяли участь 88 320 осіб з когортного дослідження LifeLines. Учасники пройшли медичний огляд і заповнили анкети про їх історії хвороби і спосіб життя, включаючи фізичні вправи. Анкети були повторені через чотири роки.

Учасники дослідження були розділені на п’ять груп відповідно до рівнів активності на початковому рівні і за чотири роки: значне зниження, помірне зниження, без змін, помірне поліпшення і значне поліпшення. За учасниками спостерігали в середньому протягом семи років після першої оцінки серцево-судинних захворювань або смерті.

В цілому 18 502 особи (21%) мали високий тиск, високий рівень холестерину і / або діабет на початку дослідження. Середній вік цієї групи склав 55 років. Дослідники виявили, що у тих, у кого фізична активність покращилася від помірного до великого, ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань або смерті під час подальшого спостереження була приблизно на 30% нижча, ніж у тих, хто не змінював свій рівень активності.

Решта 69 808 (79%) учасників не мали високого тиску, високого рівня холестерину або діабету на початку дослідження. Середній вік групи склав 43 роки. Автори виявили, що у тих, у кого значно знизилася фізична активність, на 40% вищий ризик серцево-судинних захворювань або смерті в порівнянні з тими, хто не змінював рівень активності.

Для запобігання серцево-судинних захворювань європейські керівні принципи рекомендують не менше 150 хвилин на тиждень середньої інтенсивності або 75 хвилин в тиждень аеробних фізичних навантажень високої інтенсивності або еквівалентну комбінацію.

Жіночий світ

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В Росії стали масово облизувати курячі яйця: хочуть компенсацію в 1 млн
23 302
Чоловік побудував крихітний будинок, щоб насолити сусідам-мільйонерам
22 248
Жінка виявила незнайомця, який ховався під її ліжком і жив у будинку протягом 4 місяців
20 322
"Запам'ятає до кінця життя": пілот провчив жінку, яка хотіла вийти з літака першою
18 650
Мама - такса, тато - далматинець? Незвичайне цуценя дивує людей своїм унікальним забарвленням
18 152
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
16 909
Високий холестерин: 4 основні продукти, які допоможуть знизити рівень
15 438
Овоч, що діє як ліки від підвищеного холестерину
14 095
Хлопець, який за 15 тисяч доларів став собакою, тепер мріє перевтілитись у кота
13 848
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
13 682
Гіпертонія: від яких продуктів варто відмовитися людям з високим кров’яним тиском
11 428
Лікар назвав 3 червоні прапорці онкології, які чоловіки часто ігнорують
11 335
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
11 089
Експерти розповіли про корисну альтернативу продуктам, які підвищують холестерин
1
Три продукти для відновлення суглобів
0
Використання автомобілів для потреб ЗСУ: хто і як може конфіскувати машину
0
3 знаки зодіаку приречені на славу: вони завжди в центрі уваги і досягають великих висот
0
Ніно Катамадзе розсекретила, чим займається її відомий у Грузії чоловік та як закрутився їхній роман
0
"Планую поїхати в Болгарію" - Коляденко сказав, чому не боїться йти до ТЦК
0
Водіям в Україні нагадали про часте порушення, за яке обов’язково оштрафують
0
Накличете біду: які картини не можна вішати у себе вдома за народними прикметами
0
Чому не можна заморожувати смажену їжу
0
Захворювання печінки: три маловідомі ознаки небезпечного стану назвали лікарі
0
38-річна Злата Огнєвіч засвітила каблучку на безіменному пальці та спровокувала чутки про заміжжя
0
В одній зі шкіл Росії дітям вручили грамоти з державними символами України
0
Румунська "рукавичка". 7 тисяч українців прописали в одному домі: скандальна історія
0
Уникаємо невдач та фінансових негараздів: заборонені дії на кухні

Кухня - це місце, де люди готують їжу, проводять час із ...

Чи можна харчуватися лише один раз на день? Вчені дали відповідь

  Сучасний ритм життя часто призводить до того, що людина ...

Дівчина заморозила кефір і показала, у що він перетворився після розморожування

Крем-сир - самостійний продукт, який також можна ...