Всі новини

Лікар пояснив, як захистити свої артерії під час їжі

Здорові кровоносні судини захищають від серцевих нападів і інсультів. Харчування відіграє важливу роль у забезпеченні оптимального стану клітин судин.

Кардіолог і фахівець зі спортивної медицини Мартін Халле пояснює, на що слід звертати увагу при приготуванні їжі.

Що руйнує судини?

Найчастіше на внутрішньому шарі судин утворюються “шрами” і “дірки”, якщо людина курить. Згодом токсичний тютюновий дим просто руйнує еластичні трубчасті утворення, зазначив професор Мартін Халле.

Перець, помідори, ягоди, огірки, а також карі і куркума: багато корисних продуктів мають насичений колір. За цим стоять так звані множинні фенольні сполуки. Вони захищають ендотеліальні клітини кровоносних судин від вільних радикалів. Тому професор Мартін Халле рекомендує їсти якомога більше «барвистих» продуктів.

Щоб зберегти судини здоровими, Халле порекомендував не відмовлятися від фізичних навантажень (особливо підуть на користь скандинавська ходьба або біг) і збалансовано харчуватися.

Жіночий світ

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Кому почти на 4 тысячи, а кому на 800 гривен: в Раде анонсировали повышение пенсий
24 584
Подружки розіграли наречену і ледь не зіпсували весілля, але це відео того варте
17 333
Жена продюсера "Квартал 95" Саливанчук попала под волну критики из-за неприличного наряда на Пасху
16 029
Эти парни сходили в парикмахерскую и изменились до неузнаваемости
14 912
На самом известном египетском курорте открыли «АТБ», «Сильпо» и «Эпицентр»
14 012
Диетологи назвали самый нездоровый способ приготовления яиц
13 106
Пьяный на коленях просил копов забрать его в участок: боялся жены
12 479
Під час прямого етеру донька нардепа влізла в кадр та всіх розсмішила
11 428
Курьез: в Запорожье на Хортице фотограф запечатлел “летающего” кабана
9 585
У селі на Тернопільщині викопали хрін заввишки з людину (фотофакт)
8 928
Май привлечет деньги: Названы знаки Зодиака, которых отблагодарит судьба
7 908
Неудачный пуск ракеты фрегатом РФ попал на видео
7 428
Медики выявили фактор, который ускоряет старение организма человека
7 166
ВІДЕО. Байден майже хвилину не міг знайти маску, яка була в кишені
5
На Житомирщине депутат оконфузился с солдатами СС на плакате к 9 мая (фото)
3
Видео, на котором рыба атаковала плывущего пса, набирает популярность в Сети
2
Крізь новеньку дорогу пробилися бур'яни: фото неймовірної сили природи Дніпропетровщини
2
Украинцам дважды повысят пенсии до конца года: озвучены даты и суммы
2
Эти парни сходили в парикмахерскую и изменились до неузнаваемости
2
Акула сломала зуб о голову мужчины, пытаясь укусить его
2
В России предлагают запретить отрицание «решающей роли СССР в победе над нацистской Германией»
1
На Донбассе оккупанты обстреляли больницу с COVID-больными
1
От каких фруктов лучше отказаться утром
1
У селі на Тернопільщині викопали хрін заввишки з людину (фотофакт)
1
Тина Кароль сняла видео с гитаристом, с которым ей приписывают долгий роман: домашний уют
1
Ученые связали склонность к алкоголизму с группой крови
1