U-News » Здоров'я » Лікар пояснив, як захистити свої артерії під час їжі
Всі новини

Лікар пояснив, як захистити свої артерії під час їжі

Здорові кровоносні судини захищають від серцевих нападів і інсультів. Харчування відіграє важливу роль у забезпеченні оптимального стану клітин судин.

Кардіолог і фахівець зі спортивної медицини Мартін Халле пояснює, на що слід звертати увагу при приготуванні їжі.

Що руйнує судини?

Найчастіше на внутрішньому шарі судин утворюються “шрами” і “дірки”, якщо людина курить. Згодом токсичний тютюновий дим просто руйнує еластичні трубчасті утворення, зазначив професор Мартін Халле.

Перець, помідори, ягоди, огірки, а також карі і куркума: багато корисних продуктів мають насичений колір. За цим стоять так звані множинні фенольні сполуки. Вони захищають ендотеліальні клітини кровоносних судин від вільних радикалів. Тому професор Мартін Халле рекомендує їсти якомога більше «барвистих» продуктів.

Щоб зберегти судини здоровими, Халле порекомендував не відмовлятися від фізичних навантажень (особливо підуть на користь скандинавська ходьба або біг) і збалансовано харчуватися.

Жіночий світ

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на "перші дзвіночки" діабету
66 203
58-річна Алла Мазур нарешті показала, як виглядає її чоловік та чим займається
57 945
У джунглях знайшли подружжя, яке 50 років прожило далеко від цивілізації
53 793
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
31 752
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
27 774
Іво Бобул знайшов щастя у четвертому шлюбі – як виглядає кохана відомого співака
23 636
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
21 773
Має знати кожен водій: як доїхати на пробитому колесі до СТО, коли не знайшлося запаски
18 825
Лікарі назвали ознаки, які вкажуть на необхідність очистити печінку
18 421
По телевізору в Криму транслюють балет 'Лебедине озеро'
17 602
Дівчина має "дві верхні губи" після збільшення: як вона виглядає зараз
17 561
Вода потекла з вуличного ліхтаря як із відра: дивний інцидент в Києві
14 905
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
13 911
Колишня дружина Дзідзьо розповіла про несподіване святкування розлучення та натякнула на нові романтичні стосунки
0
Назвали 10 найнадійніших і найбезпечніших автомобілів для сімей з дітьми
0
5 милозвучних стародавніх імен для дівчаток - так можна назвати донечку
0
Чи варто переобладнувати автомобіль на газ: чотири переваги та чотири недоліки
0
Анджеліну Джолі з дочкою Вів'єн заскочили в аеропорту: сама бездоганність
0
Випливла правда: навіщо діти Бреда Пітта відмовляються від його прізвища
0
Поліція інструктує: Як безпечно проїхати перехрестя з вимкненими світлофорами
0
Росіян штрафуватимуть за картоплю на дачі: скільки доведеться заплатити
0
Чим балерина Катерина Кухар займалася у маєтку Олі Полякової
0
Захід не зможе чинити достатній тиск на Китай, щоб змінити його політику щодо РФ - експерт
0
Три знаки зодіаку, які матимуть найбільший вплив на екологічну ситуацію у світі
0
Що вже зараз зробити, щоб отримати гарний урожай здорової картоплі
0
Названа найпоширеніша помилка господинь у догляді за квітами
0
Які 7 способів найчастіше використовують люди, щоб приховати зраду

Вчені та психологи стверджують, що невірний партнер ...

Три ознаки, які видають вік жінки в очах чоловіків

Коли ми розмірковуємо про те, що видає наш вік, на думку ...

Чому зрілі жінки так часто закохуються в молодих чоловіків

Пари з великою різницею у віці - вже не рідкість. І часто ...