U-News » Здоров'я » Ученые объяснили, какими последствиями чреват недосып для людей среднего возраста
Всі новини

Ученые объяснили, какими последствиями чреват недосып для людей среднего возраста

Сон продолжительностью менее 6 часов повышает риск серьезных проблем со здоровьем.

У людей возрастом 50-70 лет, которые длительное время спят менее шести часов в сутки, риск развития старческого слабоумия возрастает на 30%. К таким выводам пришли исследователи из Парижского университета под руководством Северины Сабиа, пишет The Daily Mail.

В ходе исследований ученые проанализировали данные опроса о состоянии здоровья 7 959 британцев с 1985 года. Люди рассказали о своих привычках и продолжительности сна, при этом некоторые из них носили акселерометры на ночь, чтобы подтвердить, что это точная оценка.

По словам Сабиа, если человек среднего возраста имеет проблемы со сном, то в позднем возрасте риск развития деменции становится выше на треть. Обычным симптомом этого недуга является нарушение сна, но исследователи говорят, что существуют доказательства того, что режим сна до начала деменции может способствовать заболеванию.

Не одна группа ученых уже пыталась выяснить причины развития старческого слабоумия, но именно в Париже исследователи впервые взялись изучать связь между продолжительностью сна и возрастом.

"Наш подход обращает внимание на оба этих аспекта наряду с включением широкого спектра ковариат, чтобы показать, что короткая продолжительность сна в среднем возрасте связана с повышенным риском деменции", – пояснили специалисты.

Как известно, во время сна токсины выводятся из мозга и других частей тела, что защищает от множества болезней, включая болезни сердца и рак.

"В период бодрствования активность нейронов увеличивает высвобождение бета-амилоидных белков, которые затем вымываются из мозга во время сна. В случае короткого сна клиренс этих белков может измениться и привести к накоплению бета-амилоида в головном мозге", – объяснила доктор Сабиа.

Она подчеркнула, что накопление этих белков наблюдается при болезни Альцгеймера. Другие механизмы могут также включать роль сна в нейровоспалении и атеросклерозе.

По данным NHS, большинству взрослых необходимо от шести до девяти часов сна каждую ночь. Фонд сна в США рекомендует от семи до восьми часов специально для людей старше 65 лет.

Поскольку лекарства от деменции нет, ученые все больше внимания уделяют изменению образа жизни, что поможет минимизировать риск развития слабоумия в позднем возрасте.

По словам доктора Сары Имарисио, руководителя отдела исследований Alzheimerʼs Research UK, болезни, вызывающие деменцию, начинаются за два десятилетия до того, как начинают проявляться такие симптомы, как потеря памяти, поэтому средний возраст — это решающее время для исследования факторов риска.

Невролог по деменции из Бристольского университета Элизабет Култхард, не участвовавшая в этом исследовании, отметила, что команда представила новую информацию о сне и деменции.

"Это означает, что по крайней мере некоторые из людей, у которых развилось слабоумие, вероятно, еще не имели его в начале исследования, когда их сон был впервые оценен. Таким образом, это подтверждает доказательства того, что плохой сон в среднем возрасте может вызвать или усугубить деменцию в более позднем возрасте", – объяснила она, основываясь на данных отслеживания за 30 лет.

По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире деменцией страдают около 50 миллионов человек, и ежегодно регистрируется около 10 миллионов новых случаев. В дальнейшем эта цифра будет расти, потому что население планеты стремительно стареет.

Фокус

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
44 546
“Став схожий на Леонтьєва”: у мережі жорстко висміяли Миколу Тищенка після ботоксу
40 390
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
31 041
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
30 312
Медики назвали людей, яким за жодних обставин не можна пити каву
21 726
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
20 954
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 873
Пара сіла не на той рейс і опинилася за 2500 км від місця відпустки: куди летіла та де приземлилася
14 397
Онколог назвав суттєві ознаки, що вказують на рак
13 236
Експерти вказали на один з головних симптомів надто високого холестерину
12 965
Він був схвильований: із принцом Луї на параді в Лондоні стався конфуз
12 119
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
11 771
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
10 851
Чотири характерні ознаки появи тромбозу
1
Єрмак: Росія може взяти участь у наступному Саміті миру
0
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
0
Володимир Дантес розповів, чи має бронь від мобілізації
0
Соломія Вітвіцька показала, як виглядала до ретельної роботи стилістів: над зіркою ТСН попрацювали
0
На Київщині після обстрілу РФ виявили фрагменти касетних суббоєприпасів
0
БпЛА завітали в село Краснодарського краю і спалахнула чергова нафтобаза РФ
0
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
0
Хто ви за знаком Зодіаку серед історичних постатей
0
Румунія придбає у Кореї самохідні гаубиці майже на мільярд доларів
0
Лікарка назвала найліпші страви для здорового сніданку
0
Дьомін розповів, де заробляє під час війни, та розкрив найбільший заробіток
0
Як часто потрібно поливати картоплю, щоб був урожай
0
Як приготувати кабачковий торт з м’ясною начинкою: ідеальна сезонна закуска

Торт з кабачків – фаворит серед червневих закусок. Просто ...

Як звузити пори на обличчі в домашніх умовах за допомогою петрушки

Розширені пори на обличчі мають вельми негарний вигляд і не ...

Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...