U-News » Здоров'я » Які страви потрібно їсти двічі на тиждень, щоб зменшити тиск
Всі новини

Які страви потрібно їсти двічі на тиждень, щоб зменшити тиск

Приблизно третина дорослих мешканців Великої Британії страждає від високого тиску. При такому стані створюється додаткове навантаження на організм, тому важливо якомога раніше зробити щось, щоб знизити тиск. І головну роль грає дієта.

Кров’яний тиск підвищується через вживання солі. Справа в тому, що вона змушує організм утримувати воду, що сприяє підвищенню тиску на кровоносні судини, пише Daily Express.

Деякі продукти здатні підвищувати артеріальний тиск, а деякі – знижувати. Доктор Браян Фішер з Evergreen Life розповів, яку дієту найкраще дотримуватися тим, хто страждає від підвищеного тиску.

За словами лікаря, при гіпертонії потрібно вживати хоча б двічі на тиждень страви, що містять жирну рибу та овочі.

А краще взагалі перейти на дієту, що включає багато фруктів, горіхів, насіння, овочів, жирну рибу. Вживати рибу можна один-два рази на тиждень. Також важливо скоротити кількість споживаних рафінованих вуглеводів, тобто білого хліба, білих макаронів, білого рису.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 822
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 652
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 267
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 602
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 999
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 963
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 281
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 844
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 594
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 186
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 945
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 876
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 450
Мадонна випнула пишний бюст у напівпрозорому мереживі та здивувала фанів новиною
0
Як зберегти серце здоровим восени: поради кардіолога
0
В Україні знайшли найбільший скарб в історії: як це сталося і кому він належав
0
"Не спала": Оля Цибульська зізналася, що була закохана в зірку українського спорту
0
5 ознак запалення кишечника і кращі продукти для поліпшення стану
0
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
0
Рада легалізувала створення загальнодержавної бази даних на всіх українців
0
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...