U-News » Здоров'я » Медики рассказали, как бананы влияют на артериальное давление
Всі новини

Медики рассказали, как бананы влияют на артериальное давление

Незрелые бананы являются прекрасным источником резистентного крахмала, имеющего пребиотическое действие, то есть питающее здоровые бактерии в желудочно-кишечном тракте.

Однако, если вы исключите бананы из своего рациона, то можете лишить пищи полезные кишечные культуры, в которой они нуждаются для стабильного размножения. И это то ухудшит ваш иммунитет, и сделает вас более восприимчивыми к недугам.

Банан среднего размера содержит примерно 517 мг калия, или 11 процентов от ежедневной нормы, недостаток которого вызывает мышечные спазмы. Так что бананы достаточно эффективны в минимизации воспаления после тренировок, и позволяют вырабатывать более высокий процент дофамина у спортсменов. Это означает, что их отсутствие в вашем рационе может вызвать больший износ тела и излишнюю утомляемость.

Если вы исключили бананы из своего рациона, чтобы сбросить вес, то это может иметь абсолютно обратный эффект, так как употребление резистентного крахмала перед едой приводит к уменьшению потребления калорий на 14 процентов. Так что бананы скорее способствуют снижению веса, чем нет.

Бананы обладают антивирусными свойствами против нескольких видов гриппа, и хотя эти фрукты поддерживают ваше иммунное здоровье, вы, очевидно, не можете полагаться только на этот продукт, если надеетесь защитить себя от серьезных вирусов, таких как ОРВИ. Лучше мыть руки и придерживаться сбалансированной диеты.

Если вы желаете и дальше поддерживать нормальное кровяное давление, то должны оставить в меню бананы, богатые калием. Такие продукты снижают артериальное давление, так же как и хлорид калия, использующийся для этих же целей. Высокое кровяное давление повышает риска инсульта, и исключение из своего рациона бананов, может отправить вас в опасную зону.

Hyser

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 328
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 282
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 440
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 240
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 311
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 229
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 898
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 587
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 570
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 408
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 366
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 272
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 142
Пастка бідності. Психолог з’ясував, чому деякі люди не стануть багатими
0
Експерт розповів, які професії будуть актуальні в автомобільному бізнесі після війни
0
У ЦПД закликали українців не панікувати через поширення інформації про ймовірні теракти в столиці
0
У Севастополі в Чорне море впав російський літак. Подробиці та відео падіння
0
Гороскоп на 29 березня 2024 року: оновлення стосунків у Риб та провокації у Близнюків
0
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
Нові автомобілі вдвічі менш надійні, ніж машини 2010 року – дослідження
0
Не просто ручка: секретна функція отвору в дошці для нарізання
0
5 натуральних способів підняти лібідо
0
Пенелопа Крус продемонструвала пишне декольте у фотосесії для модного журналу
0
У Києві виставили на продаж історичний особняк 1898 року
0
Дорогі, але «вічні»: 6 автомобілів, які майже не ламаються
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...