U-News » Здоров'я » Підвищений артеріальний тиск: три напої, які знижують ризик гіпертонії
Всі новини

Підвищений артеріальний тиск: три напої, які знижують ризик гіпертонії

Підвищений артеріальний тиск, або гіпертонію, називають “тихим вбивцею”. Захворювання часто протікає без симптомів.

Якщо сила тиску крові на стінки судин сильно зростає, в організмі відбуваються серйозні зміни, які підвищують ризик серцевого нападу або інсульту.

Як відзначають лікарі, в раціон можна включити продукти і напої, які сприяють нормалізації артеріального тиску і допомагають знизити ризик, пов’язаний з гіпертонією. Три таких напої прості, доступні і дуже корисні, пише Express.

Нежирне молоко

Молоко має високий вміст фосфору, калію і кальцію – трьох важливих мікроелементів, пов’язаних зі зменшенням ризику гіпертонії. Згідно з дослідженням, опублікованим у British Journal of Nutrition, Заміна жирних молочних продуктів на продукти з низьким вмістом жирів також може допомогти знизити артеріальний тиск.

Гранатовий сік

Гранатовий сік також багатий калієм та іншими корисними для серця поживними речовинами і має в три рази більшу антиоксидантну активність, ніж зелений чай або червоне вино. А огляд клінічно обґрунтованих досліджень 2017 року показав, що регулярне вживання гранатового соку може значно знизити кров’яний тиск.

Чай

У дослідженні, опублікованому в The Archives of Internal Medicine, було вивчено вплив вживання чаю на ризик розвитку гіпертонії у 1507 китайських чоловіків і жінок, що живуть на Тайвані. У тих, хто пив хоча б півсклянки зеленого чаю або чаю улун помірної фортеці в день протягом року, такий ризик виявився на 46% нижче, ніж у тих, хто не вживав ці напої. А у тих, хто щодня випивав більше двох з половиною чашок чаю, ризик розвитку цієї хвороби знизився на 65%.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Невеста из-за откровенного платья стала мемом
54 463
После новости о дефолте России бабушки из "отрядов Путина" пригрозили "наказать США рублем"
28 121
«У Путіна виріс стіл». Соцмережі висміяли російського диктатора
25 939
Это нужно видеть: "эффектное" видео белорусского спецназа подняли на смех в сети
19 555
София Ротару нарушила молчание и отреагировала на войну в Украине
15 724
Футболіст зламав закон фізики? М'яч застряг прямо у "дев'ятці"
15 149
51-річна Клаудія Шиффер показала фігуру у бікіні
14 681
Сеть насмешил самый невозмутимый мужчина в мире
14 573
Госдума разрешила россиянам иметь собственный навоз: реакция соцсетей
11 691
Невесту подняли на смех из-за нелепого маникюра
11 601
"Умерли по состоянию здоровья": в россии мэр города оконфузился на похоронах оккупантов
11 332
Сеть насмешила девочка, показавшая неприличный жест на детском утреннике
11 005
ТОП-7 курьезных мемов об украинцах, описывающих жизнь во время войны
10 451
НБУ дал оценку падения экономики Украины во время войны
0
Ексдружина Остапчука порівняла його з Путіним, а Горняк назвала "професійною коханкою Шуфрича"
0
Катерина Реп’яхова відсудила грошову компенсацію у колишньої дружини Віктора Павліка
0
Не думайте платити! Українцям розповіли, коли їхня оплата комуналки не буде зарахована
0
Як заготовити на зиму салат з кабачків кубиками: рецепт з помідорами та часником
0
Футболіст зламав закон фізики? М'яч застряг прямо у "дев'ятці"
0
Эксперт рассказал, что будет с организмом, если пить много воды
0
"Хороших новостей нет": что будет с зарплатами и работой украинцев
0
Россия может обрушить цены на нефть до "стратосферных" 380 долларов - JPMorgan
0
У ФРН побоюються повного припинення постачання газу з РФ
0
Частина пенсіонерів невдовзі можуть втратити право на виплати: скільки за ними зберігатиметься пенсія
0
Итоги первого года работы рынка земли: сколько в среднем стоит гектар
0
Скандал вокруг "Дизель шоу": Егор Крутоголов ответил Ксении Мишиной на обвинения
0
Эти простые способы помогут быстро удалить косточки из вишен и черешен

Лето - сезон фруктов, ягод, витаминов и консервации. Многие ...

Окна будут такими чистыми, будто их нет: французский способ мытья стекол

Говорят, что французы любят все натуральное, в том числе и ...

Ви навіть не уявляєте, що відмити жир, бруд та нагар із сильно забрудненою сковороди можна так легко та просто

Іноді господині стикаються з необхідністю відмити стінки і ...