Всі новини

Стало известно, почему похмелье вызывает грусть

Утро с чувством вины, уныния и раздражения – нормальная ситуация во время похмелья. Такое состояние называют hangxiety или «психологическое похмелье», и у него есть физиологическое объяснение.

Алкоголь вызывает выброс серотонина и дофамина. Первый гормон помогает справляться с переживаниями и почувствовать себя в норме. Второй имеет более сильное действие: вызывает эйфорию и ощущение праздника – такое же, как при выигрыше в лотерею или объятиях с любимыми.

Плохая новость в том, что длится это недолго. Когда алкоголь не поступает, гормон приходит в норму и дофаминовый праздник заканчивается: на таком контрасте падает настроение, может появиться чувство тревоги, паника, депрессия, раздражение.

Интенсивность ощущений у всех разная, но у тревожных людей обострение сильнее – особенно, если они выпивают, чтобы успокоить нервы, забыть о переживаниях или неудачном дне. Так что если вам неспокойно утром после веселья – постарайтесь просто отдохнуть. Когда организму станет легче физически, переживания пройдут.

Однако имейте в виду, что с каждой вечеринкой запасы серотонина истощаются. Справляться с переживаниями без алкоголя становится сложнее, и, чтобы расслабиться, его требуется все больше. Поэтому если вы регулярно просыпаетесь в ужасном похмелье – возможно, это повод задуматься и позаботиться о своем здоровье.

Безопасная доза алкоголя для мужчин и женщин, по версии Британского министерства здравоохранения – не более 14 порций в неделю.

Это примерно шесть бокалов 4% пива по 500 мл или шесть бокалов вина 175 мл средней крепости или четырнадцать шотов виски по 25 мл.

При этом безопаснее употреблять это количество не за раз, а равномерно в разные дни, чередуя с безалкогольными днями.

Если пить больше – повышается риск развития заболеваний печени и сердца, высокого давления, психологических проблем и даже рака.

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Ирина Билык после развода похвасталась новым избранником
54 998
Ольга Полякова обратилась к украинцам после вакцинации от коронавируса
39 911
Курьез: На Днепропетровщине водитель придумал недорогое противоугонное устройство (ФОТО)
28 902
Під Києвом помітили автомобіль росіян із посланням до українців (фото)
18 328
Водій Toyota розсмішив мережу "умінням" паркуватись
16 582
Пришлось вырезать: мужчина зажал половой орган замком на 2 недели (фото)
15 524
«Медузмен»: мережу розсмішив курортник, що дав справжній бій медузам у Кирилівці
14 953
Мужчина в деловом костюме и с веслом "рассекал" по затопленному Киеву на серфе: видео
14 283
Шарик, ты балбес: на Донбассе поставили билборд, высмеивающий владельцев паспортов РФ, фото
12 637
Киевские коммунальщики насмешили "креативным" способом очистки ливневки: курьезное видео
12 409
В США голые порноактеры попытались ограбить оператора и устроили погоню со стрельбой
12 332
«Було дуже соромно»: Аліна Гросу на концерті перед військовими загубила спідницю
11 985
Маша Ефросинина показала младшую сестру-красавицу: как выглядит бывшая невестка Виктора Ющенко
9 624
Під Києвом помітили автомобіль росіян із посланням до українців (фото)
11
Возможный запрет на продажу алкоголя и сигарет в Украине высмеяли яркой фотожабой
3
Российские нравы. Жена топ-менеджера арендовала Газпром Арену для свидания
3
В Киеве бабушка распилила скамейку во дворе, чтобы ей не мешали спать. Фото
3
Світоліна має шалені амбіції на Олімпіаду-2020 – патріотична заява
3
Курьез: На Днепропетровщине водитель придумал недорогое противоугонное устройство (ФОТО)
3
«Було дуже соромно»: Аліна Гросу на концерті перед військовими загубила спідницю
2
Необычное ДТП в Киеве: пассажиры толкали троллейбус, он врезался в авто (видео)
2
Ирина Билык после развода похвасталась новым избранником
2
Шарик, ты балбес: на Донбассе поставили билборд, высмеивающий владельцев паспортов РФ, фото
2
Путин сделал заявление по транзиту газа через Украину
2
Ольга Полякова обратилась к украинцам после вакцинации от коронавируса
2
Пришлось вырезать: мужчина зажал половой орган замком на 2 недели (фото)
2