U-News » Здоров'я » Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника
Всі новини

Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника

Серед кращих продуктів для оздоровлення кишечника лікарка виділила джерела пробіотиків і пребіотиків, котрі ефективно поліпшують його мікрофлору.

Лікар-проктолог, онколог, хірург Олена Смирнова розповіла в своєму Instagram-акаунті, які продукти є кращими в справі поліпшення травлення, оздоровлення мікрофлори кишечника, його перистальтики, профілактики запалення і колоректального раку.

Пробіотики. Постачальниками пробіотиків (живих бактерій) є натуральний йогурт, кефір, ряжанка, сир, перерахувала медик. При відсутності непереносимості ці продукти можна щодня вживати в кількості до 200 грамів, пояснила Смирнова.

Пребіотики. Вони служать їжею пробіотикам, допомагають їм розмножуватися в кишковому тракті. До пребіотиків відносяться речовини інулін, клітковина, омега-3, лактулоза, аміноксилоти. Їх кращими джерелами є висівки, фрукти (груші, яблука, сливи, банани), овочі (капуста, кукурудза, квасоля, часник, спаржа), молочні продукти.

Цільнозернові продукти. Коричневий (бурий) рис, гречка, булгур, кукурудза, цільні овес, пшениця, жито також відносяться до числа кращих продуктів для оздоровлення кишечника, констатує онколог. За словами лікарки, вони містять найкорисніші для підтримки імунної системи компоненти-клітковину, складні вуглеводи, білок.

Чайний гриб. Його склад відрізняється наявністю цінних ферментів, поліненасичених жирних кислот, пробіотиків. Продукт відноситься до групи ферментованих, куди входить і квашена капуста. Її споживання також приносить багато користі кишечнику, травленню

Броколі. Овоч знижує запалення в шлунково-кишковому тракті, запобігає гастрит, що викликається бактерією Хелікобактер, перерахувала лікар-онколог.

Куркума. Її біологічно активний компонент куркумін покращує стан слизової органів травлення, перешкоджає появі виразок.

Чай пуер. За словами фахівчині, його регулярне вживання оздоровлює кишкову мікрофлору, надає протиалергічну і протизапальну дію.


Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 305
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 270
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 427
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 226
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 301
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 198
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 866
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 573
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 557
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 350
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 359
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 251
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 116
Пастка бідності. Психолог з’ясував, чому деякі люди не стануть багатими
0
Експерт розповів, які професії будуть актуальні в автомобільному бізнесі після війни
0
У ЦПД закликали українців не панікувати через поширення інформації про ймовірні теракти в столиці
0
У Севастополі в Чорне море впав російський літак. Подробиці та відео падіння
0
Гороскоп на 29 березня 2024 року: оновлення стосунків у Риб та провокації у Близнюків
0
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
Нові автомобілі вдвічі менш надійні, ніж машини 2010 року – дослідження
0
Не просто ручка: секретна функція отвору в дошці для нарізання
0
5 натуральних способів підняти лібідо
0
Пенелопа Крус продемонструвала пишне декольте у фотосесії для модного журналу
0
У Києві виставили на продаж історичний особняк 1898 року
0
Дорогі, але «вічні»: 6 автомобілів, які майже не ламаються
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...