U-News » Здоров'я » Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника
Всі новини

Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника

Серед кращих продуктів для оздоровлення кишечника лікарка виділила джерела пробіотиків і пребіотиків, котрі ефективно поліпшують його мікрофлору.

Лікар-проктолог, онколог, хірург Олена Смирнова розповіла в своєму Instagram-акаунті, які продукти є кращими в справі поліпшення травлення, оздоровлення мікрофлори кишечника, його перистальтики, профілактики запалення і колоректального раку.

Пробіотики. Постачальниками пробіотиків (живих бактерій) є натуральний йогурт, кефір, ряжанка, сир, перерахувала медик. При відсутності непереносимості ці продукти можна щодня вживати в кількості до 200 грамів, пояснила Смирнова.

Пребіотики. Вони служать їжею пробіотикам, допомагають їм розмножуватися в кишковому тракті. До пребіотиків відносяться речовини інулін, клітковина, омега-3, лактулоза, аміноксилоти. Їх кращими джерелами є висівки, фрукти (груші, яблука, сливи, банани), овочі (капуста, кукурудза, квасоля, часник, спаржа), молочні продукти.

Цільнозернові продукти. Коричневий (бурий) рис, гречка, булгур, кукурудза, цільні овес, пшениця, жито також відносяться до числа кращих продуктів для оздоровлення кишечника, констатує онколог. За словами лікарки, вони містять найкорисніші для підтримки імунної системи компоненти-клітковину, складні вуглеводи, білок.

Чайний гриб. Його склад відрізняється наявністю цінних ферментів, поліненасичених жирних кислот, пробіотиків. Продукт відноситься до групи ферментованих, куди входить і квашена капуста. Її споживання також приносить багато користі кишечнику, травленню

Броколі. Овоч знижує запалення в шлунково-кишковому тракті, запобігає гастрит, що викликається бактерією Хелікобактер, перерахувала лікар-онколог.

Куркума. Її біологічно активний компонент куркумін покращує стан слизової органів травлення, перешкоджає появі виразок.

Чай пуер. За словами фахівчині, його регулярне вживання оздоровлює кишкову мікрофлору, надає протиалергічну і протизапальну дію.



Читають Коментують
Які 3 способи застосування яблучного оцту здивують навіть досвідчених господарок
52 823
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
48 928
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
46 749
Сміялись всі: як мільйонер потрапив у незвичну ситуацію на пляжі
39 196
До пенсії готова: реакція дівчинки-підлітка на перший робочий день стала вірусною
30 092
Klavdia Petrivna, яка раніше носила балахони, вийшла на сцену у прозорій сукні
25 877
Ердоган схопив Макрона за палець під час саміту: курйозний момент потрапив на відео
19 374
У Приморському краї РФ пенсіонер доводить сусідів до істерики, включаючи гімн України
18 006
Що відбувається з організмом при вживанні часнику, розповіли медики
17 812
Готуйте павербанки та свічки: відключення світла не за горами – якими будуть графіки
17 790
Євген Кошовий пожартував з приводу затримання друга Петра Порошенка
15 701
Курила і пила: бабусю закрили в супермаркеті на ніч, але вона не розгубилась
14 287
Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
13 690
Думки, які допоможуть вам стати успішнішими і щасливішими
0
Стала відома причина блекауту під час Каннського кінофестивалю: подробиці
0
5 правил, як правильно прати пуховик, щоб не пошкодити тканину та наповнювач
0
Наразі здається абсурдом: як жінки в СРСР фіксували зачіски без лаку
0
Ірина Білик розвіяла чутки про роман і поділилася родинними фото
0
Лікарі виявили незвичайний симптом дефіциту вітаміну B12
0
Експерти детально розповіли, як алкоголь впливає на сон
0
Підживлення для тюльпанів для яскравого цвітіння: три важливих етапи
0
Чи може хтось забрати ваш город, яким ви користуєтесь багато років
0
Городники розповіли, чи можна використовувати попіл після шашлику на городі
0
Струнка і помолоділа: 87-річна Джейн Фонда у сукні з квітами приголомшила своїм розкішним виглядом
0
Продукти харчування й звички, які збережуть здоров’я нирок
0
Нічний кашель може бути симптом небезпечних для життя проблем з легенями і серцем
0
Lamic – професійний догляд за шкірою обличчя для ідеального вигляду

  Чому варто обрати косметику Lamic? Якщо ви шукаєте ...

Збираєтесь йти на шашлики? Ось як не нашкодити шлунку на природі

Шашлики можуть бути не лише смачними, а й корисними для ...

Жінки-магніти: які знаки Зодіаку найсильніше закохують чоловіків

Кожна жінка унікальна і має свої особливості, які ...