U-News » Здоров'я » Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника
Всі новини

Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника

Серед кращих продуктів для оздоровлення кишечника лікарка виділила джерела пробіотиків і пребіотиків, котрі ефективно поліпшують його мікрофлору.

Лікар-проктолог, онколог, хірург Олена Смирнова розповіла в своєму Instagram-акаунті, які продукти є кращими в справі поліпшення травлення, оздоровлення мікрофлори кишечника, його перистальтики, профілактики запалення і колоректального раку.

Пробіотики. Постачальниками пробіотиків (живих бактерій) є натуральний йогурт, кефір, ряжанка, сир, перерахувала медик. При відсутності непереносимості ці продукти можна щодня вживати в кількості до 200 грамів, пояснила Смирнова.

Пребіотики. Вони служать їжею пробіотикам, допомагають їм розмножуватися в кишковому тракті. До пребіотиків відносяться речовини інулін, клітковина, омега-3, лактулоза, аміноксилоти. Їх кращими джерелами є висівки, фрукти (груші, яблука, сливи, банани), овочі (капуста, кукурудза, квасоля, часник, спаржа), молочні продукти.

Цільнозернові продукти. Коричневий (бурий) рис, гречка, булгур, кукурудза, цільні овес, пшениця, жито також відносяться до числа кращих продуктів для оздоровлення кишечника, констатує онколог. За словами лікарки, вони містять найкорисніші для підтримки імунної системи компоненти-клітковину, складні вуглеводи, білок.

Чайний гриб. Його склад відрізняється наявністю цінних ферментів, поліненасичених жирних кислот, пробіотиків. Продукт відноситься до групи ферментованих, куди входить і квашена капуста. Її споживання також приносить багато користі кишечнику, травленню

Броколі. Овоч знижує запалення в шлунково-кишковому тракті, запобігає гастрит, що викликається бактерією Хелікобактер, перерахувала лікар-онколог.

Куркума. Її біологічно активний компонент куркумін покращує стан слизової органів травлення, перешкоджає появі виразок.

Чай пуер. За словами фахівчині, його регулярне вживання оздоровлює кишкову мікрофлору, надає протиалергічну і протизапальну дію.



Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
53 275
52-річна стюардеса втратила роботу через “екстремальну” зачіску
27 332
Туалет на вулиці та подача води відром: у Києві здають в оренду цікавий "таунхаус"
23 821
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
22 986
Двійника Буданова знайшли у Миколаєві: вірусне відео
20 599
Чоловік спіймав найбільшого коропа у світі: чому він розчарувався потім
17 272
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
15 873
Онкологи розповіли, які симптоми можуть попереджати про рак підшлункової залози
15 432
Лікарі перерахували вітаміни і добавки, від яких краще відмовитися
12 710
Євген Кошовий пожартував з приводу затримання друга Петра Порошенка
12 623
Названо дешевий напій, котрий очищає кров від надлишків цукру
12 542
Чоловік провалив співбесіду за 2 хвилини після незграбної відповіді на просте запитання
12 287
66-річна Ауріка Ротару найняла репетитора з української: що вона каже російськомовним
10 701
Дієвий спосіб посадки моркви: бур’ян не ростиме і не потрібно буде проріджувати
0
Чотири причини, чому спеціалісти не рекомендують відкачувати вигрібну яму
0
Хлопчик знайшов "загублене море" під печерою: його не можуть повністю дослідити вже понад століття
0
Яблунева плодожерка: коли та чим обробляти дерева, щоб захистити врожай
0
Переїхала в Україну заради коханого, але залишалася в тіні: як виглядає дружина зірки "Кварталу 95" Жидкова
0
Як відчистити застарілі плями їжі з антипригарної сковороди
0
Зеленська зізналася, що сказав їй чоловік після суперечки з Трампом в Овальному кабінеті
0
Названі жінки з найсильнішою інтуїцією: їх неможливо збити зі шляху та обдурити
0
Мадонна таки позбулась філерів в обличчі, і ось яка вона в 66 без макіяжу
0
Популярний напій підвищує ризик деменції в три рази
0
Трамп про мир в Україні: готовий особисто залучити Путіна до переговорів
0
Чоловік спіймав найбільшого коропа у світі: чому він розчарувався потім
0
Зловлять хвилю успіху: чотири знаки Зодіаку вже скоро купатимуться в достатку
0
Навіщо класти ложку в морозилку та інші бюджетні хитрощі для омолодження

За допомогою цих лайфхаків можна покращити свій зовнішній ...

Психологи порадили, що робити, якщо у вас закохався чоловік подруги

Часом в житті відбуваються складні ситуації — наприклад, ...

"Прийми мене таким, як є". Як ця фраза може зруйнувати стосунки: правда та міфи

"Прийми мене таким, як є" - звучить по-філософськи та ...