U-News » Здоров'я » Як захистити печінку: знизити ризик для здоров’я здатні популярні продукти
Всі новини

Як захистити печінку: знизити ризик для здоров’я здатні популярні продукти

Печінка відповідає за розщеплення вуглеводів, вироблення глюкози і детоксикацію організму. Вона також накопичує поживні речовини і виробляє жовч, яка необхідна для правильного перетравлення і засвоєння поживних речовин, що містяться в їжі.

Дисфункція печінки може призвести до захворювання печінки, порушення обміну речовин і навіть діабету 2 типу. Є кілька продуктів і напоїв, які можна вживати, щоб захистити свою печінку.

По-перше, як не дивно, для печінки корисний кави, особливо тому, що він захищає від таких проблем, як жирова хвороба. Також наголошується, що щоденне вживання кави може допомогти знизити ризик хронічних захворювань печінки. Він також може захистити печінку від небезпечних хвороб, таких, як рак печінки, кажуть експерти.

Ще один продукт-вівсянка. Це найпростіший спосіб додати в свій раціон клітковину. Клітковина – важливий інструмент для травлення, а специфічні волокна вівса можуть бути особливо корисні для печінки. Овес і вівсянка багаті сполуками, званими бета-глюканами. Вони допомагають модулювати імунну систему і боротися із запаленням, а також можуть бути особливо корисні в боротьбі з діабетом і ожирінням, повідомляє журнал Medical News Today.

Додавання часнику в раціон також може допомогти стимулювати роботу печінки. Споживання часнику знижує масу тіла і вміст жиру без зміни безжирової маси тіла.

Багато темних ягід, таких як чорниця, малина та журавлина, містять антиоксиданти, які називаються поліфенолами, які можуть допомогти захистити печінку від пошкоджень. Регулярне вживання ягід також може допомогти стимулювати імунну систему.

Виноград, виноградний сік і виноградні кісточки багаті антиоксидантами, які можуть допомогти печінці, зменшуючи запалення і запобігаючи пошкодження печінки. Вживання цільного винограду з насінням – простий спосіб додати ці сполуки в свій раціон. Добавка з екстрактом виноградних кісточок також може містити антиоксиданти.


Читають Коментують
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
53 474
Ніхто не подякував: в мережі сміються з нового мема про Тимошенко
27 297
Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові
23 335
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
19 424
Алкогольний напій, який уповільнює старіння і знижує рівень холестерину
19 243
Онкологія: біль у чотирьох областях тіла може сигналізувати про смертельну хворобу
19 032
5 симптомів, що вказують на те, що здоров’я нирок підірвано
18 677
Тепер красунечка: українка насмішила мережу, показавши, як підстригла тую
16 993
"Що за чортівня?": Трюдо потрапив у конфуз через взуття на зустрічі з королем Чарльзом III
16 912
Названо дешевий напій, котрий очищає кров від надлишків цукру
15 773
В Україні завершили ексгумацію жертв Волинської трагедії: що знайшли археологи
15 397
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
13 669
Виявлено продукт, який здатний очистити організм від холестерину і цукру
12 200
7 речей, яких слід уникати, щоб зменшити біологічний вік
0
Росія випробовує свої військові дрони в Казахстані: є підтвердження
0
Лікарі розповіли, чим загрожує вживання найгострішого перцю у світі
0
Як доглядати за часником, щоб він ніколи не пожовтів на грядці
0
Яка повинна бути поведінка жінки, щоб чоловік з повагою ставився до неї
0
Росіяни штурмують мавзолей Леніна: що сталося
0
Ці знаки Зодіаку відчують шалений приплив удачі: кого накриє супервезіння
0
Не виливайте воду після варіння гречки: про що не знає більшість господарок
0
Як захистити помідори від хвороб: досвідчені дачники розкрили дві хитрощі
0
Потап "перетворився" на пишну блондинку у весільній сукні
0
Тіна Кароль розсекретила, хто підказує їй слова пісень на кожному концерті
0
Не китайська стіна і не піраміди: названо споруду, яку насправді добре видно з космосу
0
Риси характеру, які підвищують ризик смерті від серцевого нападу
0
Що жінки роблять не так: 7 речей, які тихо знищують інтерес чоловіка

Ідеальні жінки не існують, як і ідеальні чоловіки. Але є ...

Як за допомогою певних сигналів показати чоловікові, що він вам подобається

Далеко не кожна жінка або дівчина може розповісти про свої ...

В якому віці ваш супутник може бути найсильніше схильний до зрад

Будь-яка жінка, яка перебуває у відносинах, хоче знати про ...