U-News » Здоров'я » Удивительные свойства спаржи для здоровья
Всі новини

Удивительные свойства спаржи для здоровья

Спаржа считается одним из наиболее здоровых овощей в мире, и её рекомендуют для профилактики целого ряда болезней. Она имеет множество полезных свойства, и вот некоторые из них.

Спаржа содержит витамин А, защищающий глаза, кожу, иммунную систему, а также витамин С, укрепляющий капилляры и участвующий в образовании коллагена — строительного белка нашей кожи. Спаржа — отличный источник витамина К, используемого для формирования костей и свертывания крови. Этот овощ снижает риск диабета. В спарже имеется фолиевая кислота – важный компонент для образования клеток крови и особенно во время беременности, поскольку она необходимо для развития плода. Большинство взрослых людей получают рекомендованную дозировку фолиевой кислоты в сутки от 150 г спаржи.

Этот овощ облегчает некоторые симптомы похмелья из-за содержания клетчатки и флавоноидов. Спаржа уменьшает повреждения печени при регулярном употреблении алкоголя. Приготовленная спаржа полезна при желудочно-кишечных заболеваниях вроде язвы, поскольку она помогает регулировать пищеварительную систему. Спаржу можно назвать пребиотиком, увеличивающим количество полезных бактерий в пищеварительной системе.

Но самое замечательное заключается в том, что все эти полезные свойства спаржи не теряются при различных методах её приготовления. Овощ можно готовить на пару, жарить, бланшировать, варить и запекать. Во всех случаях вы получите крайне полезный для здоровья продукт питания.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Мобілізація в Україні: у Мінцифри відповіли, чи приходитимуть повістки українцям через Дію
0
"Сознательно голодала": Леся Никитюк рассказала, что с ней сделала война
0
Украина подписала "транспортный безвиз" с Европой: что это дает
0
3 помилки, через які смак супу зіпсується
0
В Україні ціни на зернові опустилися до мінімуму
0
Украина провела наибольший обмен пленными с Россией: вернулись защитники Мариуполя
0
Експерт спрогнозував ціну на свинину цієї осені
0
Скільки залишилось грошей для потреб військових: НБУ назвав цифру
0
У Бреда Пітта роман з молодшою на 23 роки співачкою
0
Ідеальний очищувальний напій, який вгамує спрагу: рецепт
0
НАТО визнало росію прямою і головною загрозою безпеці у світі
0
В Раді планують залишити нульове розмитнення авто для двох категорій українців
0
3 помилки, які допускають господині при приготуванні риби
0
Няня с проживанием за границу: основные разновидности

Няня с проживанием за границу – это профессионал, основная ...

Стиліст назвала несподівані тренди літа 2022 

У моді будуть пір'я, сітка і бахрома. Український стиліст ...

Окна будут такими чистыми, будто их нет: французский способ мытья стекол

Говорят, что французы любят все натуральное, в том числе и ...