U-News » Здоров'я » Естественные способы предотвратить камни в почках
Всі новини

Естественные способы предотвратить камни в почках

Профилактика камней в почках необычайно важна. Камни формируются из отходов жизнедеятельности при дефиците жидкости в организме. Следование таким рекомендациям как достаточный объем жидкости, минимум натрия и разумное потребление мяса - основа здоровья почек.

Боль, которую вызывают камни в почках, нельзя сравнить ни с какими физическими страданиями. При прохождении мочевыводящими путями камни вызывают пульсирующие волны - почечную колику, - которые выталкивают камень через протоки.

Стратегии предотвращения камней в почках

Отложения в моче - микроскопические кристаллы - образуются в результате избытка отходов жизнедеятельности при недостатке жидкости. Вероятные причины камней в почках: обезвоживание, ожирение, операции по снижению веса, неправильное питание (избыток соленого или сладкого). Как противостоять этому явлению?

1. Гидратация

Питьевая вода необходима для урины. Она разжижает кислоты в моче, в противном случае из-за их высокой концентрации формируются камни. Сахаросодержащие напитки (газировки фруктовый сок) создают обманчивое ощущение утоления жажды, но в реальности вызывают обезвоживание. Таким образом, питьевая вода – оптимальный вариант предотвратить камни в почках. Потоотделение тоже способствует обезвоживанию.

2. Уменьшить потребление минерала Na

Питание с высокой концентрацией натрия провоцирует образование камней в почках, так как это увеличивают объем другого минерала - кальция в урине. Определенные продукты содержат избыток Na: переработанные продукты, консервы, творог, крекеры.

3. Больше растительного белка

Избыток животного белка (красное мясо, птица, яйца, морские продукты) способствует накоплению мочевой кислоты (пуринов). Субпродукты отличаются максимально высоким процентом пуринов. Поэтому есть смысл заменить долю животного белка растительными вариантами (бобовые культуры).

4. Сказать «нет» строгой диете

Многие продукты, богатые питательными веществами, содержат оксалаты (соли щавелевой кислоты). Если категорически исключить из рациона оксалаты, то вы сформируете диету с высоким процентом быстрых углеводов, так как продукты без оксалатов - это углеводы. Пожалуй, полезно исключить шпинат и миндаль (чемпионы по концентрации оксалатов).

5. Не отказываться от кальция

Профилактика камней в почках предполагает избегание кальция, но его нехватка может вызвать повышение концентрации оксалатов, увеличивая вероятность появления камней в почках.

Если вы периодически потребляете продукты с высокой концентрацией оксалатов, полезно комбинировать их с кальцием (Са). Кальций и оксалат имеют свойство связываться в кишечнике, тем самым уменьшая формирование камней. Например, салат из шпината можно присыпать сыром. Избегание лишнего веса – важная стратегия против камней в почках.

6. Здоровый вес

Ожирение увеличивает вероятность формирования камней в почках. Например, лица с избыточным весом употребляют больше соли и животного белка.

7. Повысить содержание Mg

Магний помогает снизить вероятность формирования камней в почках.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
43 707
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
30 117
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
29 907
Іво Бобул знайшов щастя у четвертому шлюбі – як виглядає кохана відомого співака
29 201
Медики назвали людей, яким за жодних обставин не можна пити каву
20 891
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
20 425
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 566
Лікарі назвали ознаки, які вкажуть на необхідність очистити печінку
18 977
Корисніші за гречку: названі п’ять круп, яким поступається "цариця круп"
16 437
На високий цукор у крові вкажуть три незвичні симптоми
14 232
Пара сіла не на той рейс і опинилася за 2500 км від місця відпустки: куди летіла та де приземлилася
14 074
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
13 215
Онколог назвав суттєві ознаки, що вказують на рак
12 995
Єрмак: Росія може взяти участь у наступному Саміті миру
0
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
0
Володимир Дантес розповів, чи має бронь від мобілізації
0
Соломія Вітвіцька показала, як виглядала до ретельної роботи стилістів: над зіркою ТСН попрацювали
0
На Київщині після обстрілу РФ виявили фрагменти касетних суббоєприпасів
0
БпЛА завітали в село Краснодарського краю і спалахнула чергова нафтобаза РФ
0
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
0
Хто ви за знаком Зодіаку серед історичних постатей
0
Румунія придбає у Кореї самохідні гаубиці майже на мільярд доларів
0
Лікарка назвала найліпші страви для здорового сніданку
0
Дьомін розповів, де заробляє під час війни, та розкрив найбільший заробіток
0
Як часто потрібно поливати картоплю, щоб був урожай
0
Водіям вказали, що під час заміни масла доведеться міняти одну деталь авто
0
Як звузити пори на обличчі в домашніх умовах за допомогою петрушки

Розширені пори на обличчі мають вельми негарний вигляд і не ...

Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...

Камалія розповіла про плани щодо розподілу нажитого разом із колишнім чоловіком

Відомій українській співачці Камалії довелося пройти через ...