Одними з найнебезпечніших для здоров’я серця є продукти, що мають високий глікемічний індекс, на це вказала лікар-кардіолог.
Лікар назвала продукти, що значно погіршують роботу серцево-судинної системи. Список найнебезпечніших, за словами кардіолога, очолює цукор, яким насичені хлібобулочні вироби та інші продукти, що відрізняються високим ГІ (глікемічний індекс, що відображає їх здатність впливати на рівень цукру в крові).
“Швидкі вуглеводи-білий хліб, білий рис, солодощі, випічка – не потрібні організму, ми можемо спокійно жити і обходитися без них. Велика кількість продуктів з високим глікемічним індексом в раціоні сприяє появі діабету, проблем з серцево-судинною системою”, – вказала фахівець.
Іншим потенційно небезпечним продуктом для судин і серця є сіль, стверджує лікар-кардіолог. Повністю виключати її не варто, але межа щоденного вживання повинна становити шість грамів, одна чайна ложка без гірки, пояснила лікар.
Також до переліку, складеного кардіологом, увійшли:
- Алкоголь (допустимо тільки червоне сухе вино три-чотири рази на тиждень не більше двох порцій за один прийом).
- Трансжири (їх містять фастфуд, сосиски, продукти – напівфабрикати).
- Пальмова олія (часто присутня в молочних продуктах).