U-News » Здоров'я » Диетолог назвал три главных условия, как замедлить старение
Всі новини

Диетолог назвал три главных условия, как замедлить старение

"Выключить" старение можно – достаточно соблюдать три главных условия. Таким мнением поделился российский диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков.

По его словам, речь идет о регулярной физической активности, минимизации стресса, а также мониторинга уровня гормонов и витаминов. Об этом специалист рассказал в видео, опубликованном на YouTube.

Ковальков считает, что после 45 лет для профилактики необходимо принимать витамин D и омегу-3, антиоксиданты и альфа-липоевую кислоту. Но лишь в том случае, если нет противопоказаний от врача.

Регулярно профессор рекомендует проверять уровень не только гормонов, но и витаминов группы В, а также железа. В случае дефицита микроэлементов следует поддерживать организм.

Например, подчеркнул специалист, мужчинам с сахарным диабетом крайне важно следить за уровнем тестостерона. По словам Ковалькова, он напрямую влияет как на долголетие, так и на липидный профиль, вес и уровень сахара в крови.

Женщинам после 40 следует включить в рацион определенные продукты, считает гастроэнтеролог Юлия Коковина. По ее словам, при достижении определенного возраста у многих людей начинают чаще и ярче проявляться различные болезни, поэтому крайне важно следить за рационом питания, чтобы не усугублять ситуацию.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Зміни почнуться у березні: на чотири знаки зодіаку чекає "переворот"
47 151
Справжнє обличчя російського диктатора: дівчина створила портрет Путіна з пенісів
34 906
Березень принесе позитивні зміни чотирьом знакам Зодіаку: їм посміхнеться удача
25 468
Три ознаки, при яких обов’язково потрібно перевірятися на рак кишківника
24 468
Ці три знаки мають найбільші шанси на успіх - багатообіцяючий гороскоп на перший тиждень весни
17 432
Самотність і розчарування: на які знаки Зодіаку чекає чорна смуга в березні 2024
17 419
У США висміяли Такера Карлсона, який записав відео з російського супермаркету
17 403
Загибель спецпризначенців 73-го морського центру: що сталось на Тендрівській косі
15 268
Захист від хвороб і шкідників: чим обробити дерева навесні, щоб вони не хворіли
13 910
Броварам вимагають повернути історичну назву
13 883
Молилися Степану Бандері: вчителі у Росії стали жертвами розіграшу
13 702
5 симптомів, що вказують на те, що здоров’я нирок підірвано
12 740
Азаров заявив, що готує переворот проти білоруського президента Лукашенка
12 247
Названо збитки інфраструктури України через війну
0
Стало відомо, що відрізняло Таврію для американського ринку від звичайної версії
0
Прикордонники затримали двох "спринтерів" біля кордону (відео)
0
У київському метро готуються до серйозних змін: українці чекали на це роками
0
Соми та стерлядь: на Київщині браконьєри наловили риби на понад мільйон гривень
0
Як усунути жир у трубах раковини: підручні засоби
0
У Києві троє людей отруїлися неякісними солодощами: подробиці
0
Ці п'ять рослин обов'язково потрібно обрізати у березні: тільки так будуть рясно квітнути
0
Що робити під час повітряної тривоги: алгоритм дій від поліції
0
Незабутні емоції: Юрій Горбунов і Катерина Осадча поділилися моментами своїх вихідних
0
Анна Саліванчук після розлучення знялася в еротичній фотосесії, де засвітила оголений бюст
0
Конфуз на подіумі: хорватська модель впала під час показу Elie Saab у Парижі
0
20-річна блогерка Юлія Верба на круїзному лайнері опинилася під крапельницею
0
Чому жінки імітують оргазм: сексологиня назвала 4 причини

Сексологиня розповіла, що більшість жінок коли-небудь ...

Що розповість про вас і вашого партнера поцілунок

Чому люди цілуються? Чому цей фізичний акт настільки ...

Психолог назвав 2 сигнали, які свідчать про проблеми у стосунках

У стосунках ми часто не звертаємо уваги на певні сигнали, ...