U-News » Здоров'я » Яка помилка доводить до раку навіть у здорової людини, попередив онколог
Всі новини

Яка помилка доводить до раку навіть у здорової людини, попередив онколог

Ігнорування базових потреб організму може привести до виникнення небезпечних захворювань. У цьому переконаний лікар-онколог і хірург Іван Карасьов.

До базових потреб фахівець відносить сон (причому не менше восьми годин), кілька прийомів їжі за день з урахуванням нормального сніданку (але не просто бутерброд перед роботою), щоденна фізична активність (не менше 10 тис. кроків), а також прогулянки на свіжому повітрі. Про це Карасьов написав на своїй сторінці в Instagram.

“Одна з причин онкології-гостре фізичне та емоційне виснаження, попередив лікар. – Є кілька ефективних правил для відновлення”.

За його словами, перше, що необхідно запам’ятати: вихідні – це не час для роботи. Онколог підкреслив, що часом люди недооцінюють це правило і вважають, що виконання навіть дрібних завдань не здатні відняти їх вихідні. “Будучи головою в роботі ви як і раніше не відпочиваєте. Навіть, лежачи без руху, ви не зможете відпочити”, – попереджає медик.

Крім того, він порекомендував контролювати раціон навіть у вихідні. “Вибирайте смаколики усвідомлено і стежте за балансом, – написав він, – тоді до кінця вихідних будете відчувати легкість”.

Що стосується сну, то, як зазначив онколог, робити це у вихідні по 12 годин на добу – погана ідея. “Пересип шкідливий для здоров’я не менше, ніж недолік сну, – звернув увагу експерт. – Оптимальний спосіб компенсувати буденний недосип-додати до сну у вихідні дні 1-2 години”.

За словами Карасьова, “чистота навколо також піднімає настрій, підвищує емоційний фон, дає відчуття затишку і безпеки”. Лікар додав, що одного-двох годин для підтримки затишку і чистоти – “цього більш, ніж достатньо”.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
29 669
Пророцтво "Сімпсонів" 24-річної давнини натякає, хто стане президентом США
26 812
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
24 100
"Гостра помста": жінка оригінально провчила свого колегу за постійну крадіжку її обідів
19 958
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
19 031
В Україні запровадили вікові обмеження для водіїв: кому заборонено сідати за кермо
17 018
Наречений із нареченою побилися одразу після весілля та були заарештовані
14 564
Міф зруйнувався остаточно: китайці кепкують з російського Су-57
13 516
Пара під час ремонту дізналась, що в стіні їхнього будинку заховані "скарби"
12 026
Навіщо досвідчені водії глушать мотор одразу після зупинки автомобіля поліцією
11 457
Онкологія: 4 тривожні симптоми, які передбачають хворобу за 3 роки до діагнозу “рак”
10 441
В Х висміяли нову "дату завершення війни" від нумерологів
10 203
Простий сніданок, що продовжує життя: розкрито назву цінного продукту
8 706
Чому слід ігнорувати людей, які постійно скаржаться, – пояснення психолога
0
Фанатка зненацька поцілувала Бреда Пітта
0
Симптоми серцевого нападу у жінок можуть виникати за місяць до удару
0
Американці назвали автомобільні бренди з найбільш відданими клієнтами
0
Кращі седани з пробігом: ТОП-10 п’ятирічних моделей просто зараз
0
Вісім речей, які потрібно перевірити в автомобілі до настання зими
0
Сумне видовище: туристи розчаровані фонтаном Треві в Римі через "прибудову"
0
Оля Полякова розказала про їхні з чоловіком вади та про кохання після 20 років шлюбу
0
40-річний син Віктора Павліка таємно виїхав до США під час повномасштабної війни. Співак відреагував
0
Ніколь Кідман розповіла про сцени сексу з актором, який молодший за неї на 29 років
0
34-річна Міла Нітіч виходить заміж: хто її наречений
0
Влад Яма, який втік у США, тепер розважає там росіян
0
Віталій Козловський влаштував затишну фотосесію з маленьким сином Оскаром
0
Кілька переваг шлюбу, у якому дружина старша за чоловіка

Коли мова йде про вікову різницю у шлюбі, ми насамперед ...

Чоловік, який схуд на 41 кілограм за чотири місяці розкрив секрет свого успіху

Проблеми з тиском і поганий емоційний стан змотивували ...

З чим змішати сухарі, щоб на котлетах була ідеальна скоринка

Котлети смачні тоді, коли на них є хрустка скоринка. Це ...