U-News » Здоров'я » Посилити користь кави для організму допоможуть 5 простих звичок
Всі новини

Посилити користь кави для організму допоможуть 5 простих звичок

Мільйони людей по всьому світу починають свій день з чашки напою, що бадьорить. Кава багата антиоксидантами, вона заряджає енергією і підтримує високу активність мозку. Але це далеко не всі її переваги.

Всього п’ять простих звичок допоможуть зробити каву ще більш корисним. Дотримуючись кількох правил, можна подбати про здоров’я зсередини і поліпшити зовнішній вигляд.

Пити каву перед тренуваннями

Підбадьорливий напій не тільки надає енергію і впевненість, яка потрібна в тренажерному залі або на заняттях фітнесом, але і прискорює метаболізм. При цьому планувати фізичну активність краще на ранок або день, так як кофеїн у вечірній час доби може зіпсувати сон.

Кава без цукру

Кава наповнена антиоксидантами, які позитивно впливають на організм. Однак це користь може бути “вбита” цукром, який у великих кількостях призводить до порушень обмінних процесів. Замість цього продукту варто подумати про перехід на підсолоджувачі, такі, як стевія.

Баланс води та кави

Шанувальників кави, ймовірно, більше, ніж фанатів води. Однак це саме той баланс, який необхідний для нормального функціонування тіла людини. Кава має сечогінну дію, тому запас води краще поповнювати після кожної чашки напою з кофеїном.

Кава натщесерце або зі сніданком?

Більшість людей вважають, що вранці не можна пити каву на голодний шлунок, так як це призведе до несприятливих наслідків для здоров’я. Але така думка є помилковою, стверджують деякі експерти – за їхніми словами, з організмом нічого не трапиться, якщо випити чашку напою до сніданку. При цьому людям з проблемами травлення найкраще пити каву під час їжі.

Добавки до кави

Якщо додати в напій, наприклад, трохи кориці, вона посилить смак і користь для здоров’я. Цей продукт також містить фітонутрієнти та має антибактеріальні властивості.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
44 452
“Став схожий на Леонтьєва”: у мережі жорстко висміяли Миколу Тищенка після ботоксу
40 258
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
30 954
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
30 254
Медики назвали людей, яким за жодних обставин не можна пити каву
21 418
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
20 904
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 823
На високий цукор у крові вкажуть три незвичні симптоми
14 544
Пара сіла не на той рейс і опинилася за 2500 км від місця відпустки: куди летіла та де приземлилася
14 357
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
13 616
Онколог назвав суттєві ознаки, що вказують на рак
13 176
Експерти вказали на один з головних симптомів надто високого холестерину
12 938
Він був схвильований: із принцом Луї на параді в Лондоні стався конфуз
12 072
Чотири характерні ознаки появи тромбозу
1
Єрмак: Росія може взяти участь у наступному Саміті миру
0
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
0
Володимир Дантес розповів, чи має бронь від мобілізації
0
Соломія Вітвіцька показала, як виглядала до ретельної роботи стилістів: над зіркою ТСН попрацювали
0
На Київщині після обстрілу РФ виявили фрагменти касетних суббоєприпасів
0
БпЛА завітали в село Краснодарського краю і спалахнула чергова нафтобаза РФ
0
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
0
Хто ви за знаком Зодіаку серед історичних постатей
0
Румунія придбає у Кореї самохідні гаубиці майже на мільярд доларів
0
Лікарка назвала найліпші страви для здорового сніданку
0
Дьомін розповів, де заробляє під час війни, та розкрив найбільший заробіток
0
Як часто потрібно поливати картоплю, щоб був урожай
0
Як звузити пори на обличчі в домашніх умовах за допомогою петрушки

Розширені пори на обличчі мають вельми негарний вигляд і не ...

Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...

Камалія розповіла про плани щодо розподілу нажитого разом із колишнім чоловіком

Відомій українській співачці Камалії довелося пройти через ...