U-News » Здоров'я » Две горсти орехов могут заменить четыре часа бега
Всі новини

Две горсти орехов могут заменить четыре часа бега

Регулярное употребление в пищу этих полезных продуктов снижает риск возникновения рака.

Орехи содержат массу питательных веществ, витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы организма. А еще употребление в пищу некоторых орехов способно минимизировать возникновение злокачественных опухолей.

Например, кешью, миндаль, грецкие и бразильские орехи, фисташки и пекан — отличное средство для профилактики рака поджелудочной железы и простаты.

Всего 30 грамм орехов пять раз в неделю снижает вероятность заболеваний сердца и дыхательной системы.

А еще орехи хоть и весьма питательны, но две горсти орехов в неделю соответствуют примерно четырем часам бега трусцой, распределенных на семь дней недели. Особенно хорошо эта закономерность действует в отношении женщин. К такому выводу пришли ученые Гарвардского университета после длительных исследований и наблюдений.

Орехи, и особенно кешью, способны также нормализовать уровень холестерина, насытить головной мозг кислотами омега-3 и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Кешью также ускоряют метаболизм, улучшают иммунитет и положительно сказываются на прочности зубной эмали.

Употребление в пищу кешью уничтожает бактерии, вызывающие кариес, акне и туберкулез.

А еще кешью это вовсе не орехи, а семена костянки, но по своим пищевым и физическим характеристикам они так близки к орехам, что их решили причислить к этой группе.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 405
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 505
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 297
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 393
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 312
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 991
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 616
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 611
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 498
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 394
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 323
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 225
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 148
Захитались крісла: кого з очільників Департаментів може звільнити Віталій Кличко і з якої причини
0
Найбільш популярні, але марні народні засоби для лікування застуди
0
Візажист Ірини Білик і Злати Огнєвіч розповів, що має невиліковну хворобу
0
“Скоро буду голомоза акторка” – Тишкевич повідомила про погіршення стану здоров’я
0
Що обов’язково мають зробити усі власники автомобілів з ГБО в Україні
0
Це дивовижно та яскраво: 5 найнезвичайніших музеїв у Києві
0
Жарт Панорами потрапив у звіт уряду Ульяновської області РФ про «виконану роботу»
0
Працює з росіянами й робить неоднозначні фото: де зараз і чим займається Влад Яма
0
Святий ліс: історія і фото одного з районів Києва понад 100 років тому
0
Переслідують дві мети: у ЗСУ пояснили, чого хоче досягнути Кремль ракетними ударами (відео)
0
Трьом знакам зодіаку слід очікувати успіху у фінансовому плані: гороскоп на 2024 рік
0
Ніяких собак і яскравих стрижок: найдивніші правила життя з Північної Кореї
0
Готові на все заради смачненького: 3 знаки Зодіаку, які люблять їжу понад усе
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...