U-News » Здоров'я » Три вещи, которые нельзя делать при болях в спине
Всі новини

Три вещи, которые нельзя делать при болях в спине

Сегодня очень много людей ведут малоподвижный образ жизни, много времени проводят за компьютером, усугубила ситуацию самоизоляция и вынужденное сидение по домам.

В то время как работоголики жалуются, что у них просто нет времени на движение, сообщает Курс Украины.

На самом деле это вопрос самоорганизации и дисциплины, считает эксперт, врач-кинезиотерапевт Леонид Дьяков. Кстати, кинезиотерапия - это лечение движением.

Самый лучший выход - это ходьба, - рассказывает специалист. И если человек хочет прожить активную и здоровую жизнь, он должен много двигаться. Десять тысяч шагов, которые определили как оптимальное количество шагов, которое нужно сделать за день, - на самом деле это минимальное, что можно сделать для пользы своему организму Скажем, Для молодых, 20-летних, и 20-25 тысяч шагов на самом деле немного.

Если все же боли в спине, суставах уже настигли человека, врач дал три совета.

Не увлекаться корсетами. Чтобы срослись кости корсет незаменим. Но когда носить его назначают всем подряд - это неверное. Временное облегчение "держатель", может, и принесет, но мышцы совсем отучатся работать и в дальнейшем это приведет к еще большим проблемам.

Не заниматься самолечением. Бывает, прихватило - ни сесть ни встать. Человек начинает слушать всех подряд соседей и друзей, рыться в интернете, пробуя на себе всевозможные, порой противоположного действия, мази и растирки.

Та же боль в пояснице может говорить о проблемах в мышцах или позвоночнике, но нередко сигнализирует о серьезных патологиях внутренних органов, органов малого таза. Поэтому в острый период рекомендую попасть к специалисту, чтобы не пропустить совсем другое заболевание.

Не делать исследования, упражнения и массаж без консультации с врачом. Одна и та же боль может быть признаком разных проблем. Некоторые, чуть что, спешат на МРТ, там находят, к примеру, грыжу мы, и пациент начинает активно ее лечить. А боль может быть по другой причине. Надо понимать, что грыжа - довольно распространенная проблема. Многие люди живут с ними и даже не знают об этом, в зависимости о того, дает ли она свою симптоматику или просто остается случайной находкой рентгенолога. Также некоторые начинают делать упражнения на растяжку. Но это не универсальное средство, кому-то растягиваться вообще противопоказано. Стрейджинг как часть программы физической поддержки тела, но не средством избавления от боли.

Также профилактическим средством является массаж, но и к нему можно прибегать далеко не во всех случаях. Бывают периоды, когда делать его просто запрещено.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на "перші дзвіночки" діабету
66 203
58-річна Алла Мазур нарешті показала, як виглядає її чоловік та чим займається
57 945
У джунглях знайшли подружжя, яке 50 років прожило далеко від цивілізації
53 793
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
31 752
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
27 774
Іво Бобул знайшов щастя у четвертому шлюбі – як виглядає кохана відомого співака
23 636
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
21 773
Має знати кожен водій: як доїхати на пробитому колесі до СТО, коли не знайшлося запаски
18 825
Лікарі назвали ознаки, які вкажуть на необхідність очистити печінку
18 421
По телевізору в Криму транслюють балет 'Лебедине озеро'
17 602
Дівчина має "дві верхні губи" після збільшення: як вона виглядає зараз
17 561
Вода потекла з вуличного ліхтаря як із відра: дивний інцидент в Києві
14 905
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
13 911
Колишня дружина Дзідзьо розповіла про несподіване святкування розлучення та натякнула на нові романтичні стосунки
0
Назвали 10 найнадійніших і найбезпечніших автомобілів для сімей з дітьми
0
5 милозвучних стародавніх імен для дівчаток - так можна назвати донечку
0
Чи варто переобладнувати автомобіль на газ: чотири переваги та чотири недоліки
0
Анджеліну Джолі з дочкою Вів'єн заскочили в аеропорту: сама бездоганність
0
Випливла правда: навіщо діти Бреда Пітта відмовляються від його прізвища
0
Поліція інструктує: Як безпечно проїхати перехрестя з вимкненими світлофорами
0
Росіян штрафуватимуть за картоплю на дачі: скільки доведеться заплатити
0
Чим балерина Катерина Кухар займалася у маєтку Олі Полякової
0
Захід не зможе чинити достатній тиск на Китай, щоб змінити його політику щодо РФ - експерт
0
Три знаки зодіаку, які матимуть найбільший вплив на екологічну ситуацію у світі
0
Що вже зараз зробити, щоб отримати гарний урожай здорової картоплі
0
Названа найпоширеніша помилка господинь у догляді за квітами
0
Які 7 способів найчастіше використовують люди, щоб приховати зраду

Вчені та психологи стверджують, що невірний партнер ...

Три ознаки, які видають вік жінки в очах чоловіків

Коли ми розмірковуємо про те, що видає наш вік, на думку ...

Чому зрілі жінки так часто закохуються в молодих чоловіків

Пари з великою різницею у віці - вже не рідкість. І часто ...