Всі новини

Які продукти корисні для вашої печінки: поради гастроентеролога

У період коронавірусної пандемії хворим прописують серйозну терапію, і в цей момент потрібно особливо стежити за своїм харчуванням.

“Немає продуктів для очищення печінки, це міф. Печінка – орган дуже потужний, виконує безліч функцій, в тому числі здатний до самоочищення. Що стосується харчування, то можна говорити лише про те, що є, безумовно, продукти, корисні для роботи печінки, а є небезпечні для неї – ті, які здатні змінювати функції печінки і завдавати шкоди, перевантажувати її ферментативну систему”, говорить гастроентеролог Тетяна Небензя.

Отже, ось корисні для цього органу продукти:

  • Пісні сорти м’яса (телятина, яловичина, індичка, курка, кролик).
  • Нежирні види риби (короп, окунь, щука, судак, минтай, хек).
  • Макаронні вироби з твердих сортів пшениці;
  • Цільнозерновий хліб, хлібні вироби з твердих сортів зерна, сухарі і галети.
  • Крупи: гречка, рис, манка, а ще краще – жито, пшениця.
  • Якщо немає лактозної непереносимості, то нежирна «молочка»: 5%-ний сир, 2,5%-не молоко, йогурти без барвників, добавок і цукру.
  • Горіхи багаті корисними рослинними жирами, вживати їх потрібно несмаженими.
  • Сухофрукти містять натуральні цукри, тому теж у «корисному» списку.
  • Свіжий сир (типу адигейського).
  • Яйця у вигляді омлетів.

Фрукти і овочі в принципі корисні всі, єдине – якщо термічно їх обробляєте, це правильно: вони повинні бути приготовлені на пару або відварені.

Взагалі, питання про термічну обробку актуальне для будь-яких продуктів. Смажені на олії по визначенню корисними для печінки не будуть. Те ж стосується маринадів, копчення, консервації.

Варто зупинитися на методі «очищення» печінки рослинними оліями і лимоном, настільки популярним ще недавно. Тут можна говорити про деяку жовчогінну дію, тобто чистяться протоки, але не сама печінка. І пам’ятайте, що будь-які «очищення» і модні «детокси» іноді завдають дуже сильної шкоди вашому організму, загострюючи хронічні хвороби. Дуже часто після таких самоочищень людина потрапляє в лікарню із загостренням або терміново стає пацієнтом хірурга. Не захоплюйтеся, у всьому потрібна міра. І перш ніж ви зберетеся щось самостійно лікувати у себе, сходіть до лікаря і переконайтеся, що вам це можна і взагалі потрібно.

Якщо переїли або перепили …

Алкоголь, особливо газований, коктейлі – ворог печінки. Якщо говорити про менш токсичні для неї спиртні напої, то це міцні сорти алкоголю: горілка, коньяк.

Майте на увазі: після сильного харчового «потрясіння» печінка здатна самовідновитися, але для цього їй потрібен час, часом до місяця.

Жирне м’ясо, в тому числі птиці (качка, гусак, особливо зі шкірою), – велике навантаження на ферментативну систему печінки. Якщо переїли шашликів у вихідні, посидьте пару днів після цього на рослинній дієті: овочі, зелень, крупи, рослинні олії.

Не голодуйте! Голодування – сильний стрес для організму.

Не сподівайтеся на гепатопротектори (препарати, що захищають печінку), їх потрібно приймати тільки за показаннями, після медичних аналізів і досліджень.

До речі, печінка не може хворіти, вона позбавлена ​​нервових рецепторів, і довгий час захворювання цього органу можуть протікати безсимптомно. Тому раз на півроку-рік корисно проконсультуватися з лікарем, здати печінкові проби, можливо, зробити УЗД. В такому випадку проблеми можна виявити на ранніх етапах.

Жіночий світ

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
1 комментарий
Андрій
Та які там на хуй продукти! Враховуючи те, що не кожен українець може собі дозволити купити ті чи інші продукти, + пенсіонерів слід взяти до уваги, то годі вже щось і казати!!! Крім цього, ніхто не знає скільки років він/вона проживе на цьому світі. Людина може мати здоровий раціон, а ввечері - бац: або машина переїхала, або цегла на голову впала (чи то ще якийсь нещасний випадок). Тому ці статті - це просто показуха!!!
Читають Коментують
Ирина Билык после развода похвасталась новым избранником
54 696
Ольга Полякова обратилась к украинцам после вакцинации от коронавируса
39 911
Курьез: На Днепропетровщине водитель придумал недорогое противоугонное устройство (ФОТО)
28 900
Під Києвом помітили автомобіль росіян із посланням до українців (фото)
18 327
Водій Toyota розсмішив мережу "умінням" паркуватись
16 581
Пришлось вырезать: мужчина зажал половой орган замком на 2 недели (фото)
15 523
«Медузмен»: мережу розсмішив курортник, що дав справжній бій медузам у Кирилівці
14 952
Мужчина в деловом костюме и с веслом "рассекал" по затопленному Киеву на серфе: видео
14 282
Шарик, ты балбес: на Донбассе поставили билборд, высмеивающий владельцев паспортов РФ, фото
12 636
Киевские коммунальщики насмешили "креативным" способом очистки ливневки: курьезное видео
12 409
В США голые порноактеры попытались ограбить оператора и устроили погоню со стрельбой
12 330
«Було дуже соромно»: Аліна Гросу на концерті перед військовими загубила спідницю
11 985
Маша Ефросинина показала младшую сестру-красавицу: как выглядит бывшая невестка Виктора Ющенко
9 624
Під Києвом помітили автомобіль росіян із посланням до українців (фото)
11
Возможный запрет на продажу алкоголя и сигарет в Украине высмеяли яркой фотожабой
3
Российские нравы. Жена топ-менеджера арендовала Газпром Арену для свидания
3
В Киеве бабушка распилила скамейку во дворе, чтобы ей не мешали спать. Фото
3
Світоліна має шалені амбіції на Олімпіаду-2020 – патріотична заява
3
Курьез: На Днепропетровщине водитель придумал недорогое противоугонное устройство (ФОТО)
3
«Було дуже соромно»: Аліна Гросу на концерті перед військовими загубила спідницю
2
Необычное ДТП в Киеве: пассажиры толкали троллейбус, он врезался в авто (видео)
2
Ирина Билык после развода похвасталась новым избранником
2
Шарик, ты балбес: на Донбассе поставили билборд, высмеивающий владельцев паспортов РФ, фото
2
Путин сделал заявление по транзиту газа через Украину
2
Ольга Полякова обратилась к украинцам после вакцинации от коронавируса
2
Пришлось вырезать: мужчина зажал половой орган замком на 2 недели (фото)
2