Всі новини

Эксперты объяснили, как сжечь жир на животе

Накопление висцерального жира может нарушать функции организма, вызывая хронические осложнения, включая диабет и сердечные заболевания. Один вид упражнений способен снизить риск серьезных болезней, а также помогает сжигать жир на животе.

В большинстве случаев жир на животе вызван четырьмя основными факторами, включая гены, гормоны, стресс и образ жизни. Наиболее эффективными для сжигания висцерального жира являются аэробные упражнения, пишет ГолосUA.

Согласно исследованию американских ученых, люди, которые занимались аэробикой в течение восьми месяцев, потеряли около 2,5 квадратного дюйма (16 квадратных сантиметров) жира на животе, по данным компьютерной томографии. Это примерно в полтора раза больше по сравнению с людьми, которые выполняли комбинацию аэробных упражнений и тяжелой атлетики, и примерно в 20 раз больше, чем у тех, кто занимался только тяжелой атлетикой.

«Тренировки с отягощениями отлично подходят для улучшения силы и увеличения мышечной массы. Однако аэробные упражнения лучше подходят для сжигания жира на животе, потому что они сжигают больше калорий», – отметил ведущий автор исследования Крис Сленц, физиолог из Университета Дьюка.
Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Борец с медузами в Азовском море стал новым героем в сети: видео
46 419
Медики назвали ягоду, способную снизить давление и вернуть молодость
23 783
Шалений танець директора на випускному: відео стало вірусним в мережі
21 290
Маму и дочь называют сестрами: людям сложно поверить в 20-летнюю разницу между ними
16 047
В Киеве мусорщики оригинально наказали "героя парковки": фото
15 748
Люди, у которых очень непростые отношения с техникой (ФОТО)
14 559
Под Днепром женщина искупалась в фонтане и легла загорать в городском парке (Фото)
13 850
Курьез: В РФ опозорились, «присвоив» своей авиации истребитель США
12 598
"Привет из прошлого": в дымоходе старого дома обнаружили неожиданную находку (ФОТО)
10 626
"Бухай": в Раде сфотографировали странную переписку "слуг народа"
9 944
На Харківському масиві поклали асфальт навколо припаркованого автомобіля
9 872
На Банковой возле Верховной Рады заметили авто с забавным номером: фото
9 860
Врачи назвали простой способ разжижения крови
9 082
Хорошая попытка, но нет. В сети высмеяли жалобы Мендель на политическую травлю
5
Президента Туркменистана «сделали» военным летчиком
5
Шалений танець директора на випускному: відео стало вірусним в мережі
5
Скрепная драка в РФ: во время крестного хода пьяные верующие избили полицейского хоругвью
5
Маму и дочь называют сестрами: людям сложно поверить в 20-летнюю разницу между ними
4
В России туристы устроили толкотню в попытках урвать "дары моря": видео стало вирусным за считанные часы
4
Лукашенко заявил, что в случае угрозы безопасности в Беларусь "введут российские войска"
3
Курьез: В РФ опозорились, «присвоив» своей авиации истребитель США
3
Назван действенный метод снижения риска сердечных заболеваний
2
"Какое безвкусие": алый Mustang на парковке у Рады насмешил сеть
2
Дівчина стала бабусею у 23 і потрапила до Книги рекордів Гіннеса
2
У Позітано. Внучка Софії Ротару показала романтичний знімок з коханим
2
Мемы с Чаусом разлетелись по соцсетям: украинцы шутят над найденной пропажей
2